"Šta jesti da biste smršali?" - svima koji su ikada pokušali smršavjeti ova šala ne izgleda smiješno. Još je teže suzdržati se od ukusnog, ali štetnog ako se upoznate s „paradoksom zdrave pretilosti“. Ovo naučno otkriće navodi da ljudi s viškom kilograma mogu vježbati, a to će biti dovoljno za održavanje zdravlja. Ali je li?
Hoće li sport biti koristan ako ne pratite svoju težinu?
"Paradoks" se temeljio na opažanju da je kardiovaskularni sistem s viškom kilograma stabilniji i zdraviji od onih koji održavaju normalan indeks tjelesne mase, ali vode pasivan način života. Ovo medicinsko zapažanje moglo bi se potvrditi i činjenicom da slab kardiovaskularni sistem, za razliku od pretilosti, omogućuje bolje predviđanje smrtnosti, ako ne za jedno „ali“.
Naučnici sa Evropskog univerziteta u Madridu sproveli su istraživanje koje opovrgava ovu zavodljivu teoriju.
Alejandro Lucia, koji je bio šef istraživačke grupe, potvrdio je da fizička aktivnost neće izliječiti zdravstvene probleme tako što će se „osloboditi“ težine.
On je ove riječi potvrdio analizom medicinskih pokazatelja 527 hiljada Španjolaca. Prosječna starost im je bila 42 godine, ali su im fizičke karakteristike varirale: neki su imali prosječnu težinu, drugi su bili pretili, a treći su imali dijabetes. Inače, provedena je analiza prisutnosti ove bolesti, zajedno s krvnim tlakom i razinom kolesterola.
Slična teorija o prekomjernoj težini i vježbanju u središtu je plus-size koncepta.
Za one koji uvijek traže čarobnu pilulu za višak kilograma, postoje dvije vijesti: dobra i loša. Dobra vijest je da vježbe zaista pomažu u borbi protiv visokog krvnog tlaka, čak i ako vaša težina nije normalna - to je istina. No, u isto vrijeme sport vas neće spasiti od kolesterola i dijabetesa ako ne pratite pokazatelje težine. Studija je otkrila da oni koji imaju prekomjernu težinu imaju dvostruko veću vjerojatnost da će imati povišeni kolesterol i četiri puta veću vjerojatnost da će imati dijabetes. "Ne možete biti siti i zdravi", zaključio je Alejandro Lucia. To znači da je jedan od argumenata u korist plus-veličine naučno odbačen.
Što god rekli, sport je uz besprekornu prehranu i višak kilograma gotovo beskoristan.
Dakle, šta god neko rekao, zdravlje počinje u kuhinji, a nastavlja se u teretani. A ako nemate dovoljno vremena za dobru prehranu, tada vas neće spasiti bučice i trake za trčanje. Jednostavno, ali iskreno: ravnoteža između vježbanja i prehrane ključ je zdravog tijela.
Fotografija: Getty Images