sadržaj
Sasvim je normalno osjećati se umorno, sjetno ili povremeno obeshrabreno, ali ipak biste trebali biti zabrinuti kada se ovo stanje tuge nastavi do te mjere da utječe na vaš svakodnevni život.
Kad noći postanu kratke i apetit nestane s radošću življenja, kada se umnože mračne ideje i više ne okusimo ništa, možda imamo posla s depresijom nervozan.
Zbog mnogih simptoma i različitog trajanja njihovog početka, nervni slom nije lako dijagnosticirati. Međutim, neki znakovi ne varaju. Evo liste 12 simptoma koji bi vas trebali upozoriti.
A ako prepoznate da imate ove simptome, nemojte gubiti vrijeme na poduzimanje radnji! Što prije liječite depresiju, brže ćete ozdraviti.
12 simptoma depresije koje ne smijete propustiti
1 - Produženo stanje tuge
Postoji velika razlika između samo prolazne eksplozije i stanja tuge popraćenog osjećajem praznine. Neki ljudi s depresijom opisuju to kao pad u jamu bez dna bez izlaza.
Ako ovaj osjećaj tuge traje i daje boju svim vašim mislima i emocijama, onda je moguće da patite od depresivne epizode.
2-Gubitak interesa za dnevne aktivnosti
Kad stvari koje ste nekad voljeli više ne izazivaju ni najmanje zanimanje za vas, čuvajte se. Vrlo je moguće da patite od živčanog sloma.
Ova bolest zapravo uklanja ukus i interes za svakodnevne aktivnosti. Vremenom pojam zadovoljstva nestaje i više nemamo ukusa za bilo šta. Ovaj gubitak interesa utiče i na libido. Seksualna želja se više ili manje ne osjeća kod depresivnih ljudi.
Ovo je često jedan od prvih simptoma depresije. Zaista, raspoloženje depresivne osobe izuzetno je nestabilno.
Ovo lako može preći iz stanja stresa u kikotanje za nekoliko minuta. Lako joj se odvlači pažnja, često se gubi u mislima. Može se i previše lako naljutiti, jer je potrebno samo malo da se dovede u bijesni bijes.
Sasvim je normalno imati promjene raspoloženja bez osjećaja depresije, ali ako su vrlo česte i izuzetno jake, to je znak da morate biti svjesni.
4- poremećaji u ishrani
Depresivna osoba ima poremećaje u ishrani. Dok neki ljudi potpuno gube interes za jelo i vidljivo gube težinu, drugi traže utjehu u hrani i dobivaju na težini.
Brz gubitak ili povećanje tjelesne težine još je jedan znak koji treba imati na umu.
Kao što ste vjerojatno pretpostavili, depresija utječe i na san. Ovdje se opet može manifestovati različito od osobe do osobe.
Za neke ljude noći su vrlo kratke i prilično užurbane s čestim buđenjima. Za druge je san postao svojevrsno utočište. Odjednom, mnogo spavaju. Nažalost, daleko je od mirnog sna. Umor ostaje prisutan uprkos čitavim ili gotovo cijelim danima provedenim u krevetu.
Sa svoje strane, sjećam se da sam patio od nesanice kada je objektivno sve bilo „u redu“. Bio sam na odmoru, bez stresa od posla, ali sam noći provodio bez sna. Ovome se dodaje osjećaj krivnje i prilično jaka anksioznost. Tu imate sastojke za nesanicu.
Imajte na umu da kod nekih ljudi hipersomnija i pospanost zamjenjuju nesanicu. To je kao neka vrsta odbrambenog mehanizma. Kad spavamo, sve naše brige nestaju.
6-Letargija ili hiperaktivnost
Dinamična, čak i hiperaktivna osoba može izgubiti energiju preko noći kada pati od živčanog sloma.
Životna radost i hiperaktivnost ustupaju mjesto letargiji. Nasuprot tome, osoba koja je obično mirna i sabrana može odjednom postati super aktivna.
Kao i drugi simptomi depresije, treba biti oprezan pri naglim promjenama.
7-Usporavanje misli
Nervni slom može otežati koncentraciju, razmišljanje i jasno razmišljanje. To je uglavnom zbog činjenice da žrtva nema san i da je umorna.
Postoji i činjenica da se nivoi neurotransmiterskih elemenata kao što su serotonin i dopamin u tijelu depresivne osobe smanjuje.
Gubitak pamćenja, nedostatak motivacije, poteškoće s koncentracijom su među ostalim znakovima koji bi vas trebali upozoriti na moguće prisustvo živčanog sloma.
Veliko pitanje pojma samopoštovanja. Gubitak samopoštovanja može se posmatrati kao simptom, ali i kao uzrok početka depresije.
Prema nekim stručnjacima, gubitak samopoštovanja zapravo je posljedica živčanog sloma, a ne simptom.
Zaista, depresivno stanje se općenito loše percipira u današnjem društvu. Često se to vidi kao slabost. Odjednom, osoba koja pati od toga razvija osjećaj krivnje i gubi samopoštovanje.
Znate, stvari poput: „Ne brini, bit će sve u redu“ ili „Ali zašto nije u redu? sve je u redu za tebe, imaš posao, kuću ... ”često dovode do snažnog osjećaja krivice.
9-Tamne misli i slatke misli
Ovo je prvi znak koji razlikuje pravi nervni slom od stanja depresije. Osoba koja dostigne ovu fazu je u opasnosti od samoubistva.
Zapravo, osoba se boji da nikada više neće pronaći radost ponovnog života, da se nikada neće izliječiti, pa više ne nalazi smisao života. Tako subjekt razvija mračne ideje koje su potencijalno opasne za njegov život.
Ako je to vaš slučaj, trebali biste otići liječniku i ništa vas ne sprječava u pokretanju vlastitog programa. Ali ponos u ovom slučaju nema koristi. Najvažnije je djelovati brzo.
10-Trajno stanje umora
Osoba s depresijom cijelo vrijeme osjeća umor, a da ne može objasniti razloge.
Možda čak i nije svjesna svog stanja, misleći da se nosi s bolešću. Ponekad je potrebno mnogo liječničkih pregleda kako bi se zaključilo da je cijeli problem depresija.
U mom slučaju umor je bio intenzivan i opet bez objektivnog razloga. Rijetko sam osjećao takvo stanje sporosti i umora.
11-Usporavanje psihomotorike
Ovaj simptom rezultira sporim govorom, poteškoćama u koncentraciji i razmišljanju.
Depresivni pojedinac gubi energiju, nedostaje mu volja i teško izvršava čak i lake zadatke. Sklon je upuštati se u neaktivnost.
Nervni slom može biti podmukao. Događa se da se nesvjesno manifestira kroz fizičke znakove poput bolova u želucu, probavnih smetnji, bolova u leđima i glavobolje.
Neki ljudi s depresijom govore o osjećaju da im je cijelo vrijeme grkljan u grlu. Drugi pate od grčeva u želucu. Depresivno stanje može biti popraćeno i smanjenjem imunološke obrane.
Što treba znati o simptomima živčanog sloma
Kad neko vrijeme osjetite tugu i teško vam se ponovno nasmiješiti, vrlo je vjerojatno da je to prolazno stanje depresije. Zaista, sva stanja tuge ne moraju nužno prevesti živčani slom.
Mogućnost živčanog sloma razmatra se pri udaru žohara”Instalirajte na održiv način, do te mjere da utječe na svakodnevni život dotične osobe, zahtijevajući liječničku konsultaciju i odgovarajući tretman.
Znajte da depresija nije jednostavan umor ili privremena psihička krhkost koja se može učiniti da nestane uz minimalnu volju. To je bolest koja zahtijeva njegu.
Zbog toga, ako primijetite tri ili četiri gore navedena simptoma, morate se obratiti liječniku koji će obaviti preglede.
Dijagnoza nije uvijek laka
Trebali biste znati da je živčani slom bolest koju nije uvijek lako dijagnosticirati. Zapravo, mnogi ljudi misle da znaju znakove ove bolesti i osjećaju se sposobni da ih prepoznaju.
Međutim, stvarnost je sasvim drugačija. Dokaz je da je vrlo često teško shvatiti da jedan od naših rođaka pati od nervnog sloma.
Osim toga, depresiju i nervni slom težimo staviti u istu korpu. To je zato što je depresivno stanje subjektivno.
Međutim, neki se znakovi često ponavljaju i mogu se lako prepoznati ako pažljivo promatramo ponašanje dotične osobe.
Pravi fizički simptomi
Prvi simptom koji bi trebao izazvati vaše uši je stanje tuge koje pogađa sve aspekte života. On sve vidi crno, čak i najpozitivnije stvari.
Za njega je i najmanji problem nepremostiv. Odjednom, lako popušta očaju i kultivira stanje letargije. Ovo depresivno stanje neće nestati bez podrške, za razliku od privremene depresije koja se vremenom raspršuje. Depresivna osoba je svaki dan melanholično raspoložena.
Zašto depresivnu osobu može zaboljeti želudac?
Budući da tijelo teži pretvaranju psihičke boli u fizičku. Tako se javlja opće stanje umora, koje ne nestaje nakon odmora.
Ovu vrstu fizičkog umora često prati intelektualni umor i cjelina tjera pacijenta da se izolira i pobjegne od stvarnosti. To je i razlog zašto depresivni ljudi imaju malo ili nimalo društvenog života.
Ovome moramo dodati gubitak interesa i želje za malim stvarima u životu što u normalnim vremenima donosi radost i motivaciju.
Začarani krug nije lako zaustaviti
Ono što je najviše kod depresije je šteta koju nanosi moralu i samopoštovanju. Podmuklo, osjećaj neuspjeha postepeno se javlja u bolesnoj osobi i njegov pogled na one oko njega je zamračen tim osjećajem.
Odjednom, on ima tendenciju da se povuče u sebe i ima mračne misli. Podrška koju mu pruža rodbina nije dovoljna, jer bolest zahtijeva liječenje. To ne znači da voljeni nemaju važnu ulogu. Naprotiv, medicinsko praćenje uz podršku bliskih osoba dovodi do oporavka.
Konačno, trebali biste znati da depresija nije bez učinka na tijelo osobe koja pati od nje. Trajni umor koji doživljava obično je popraćen padom libida.
Gotovo stalni osjećaj stresa i tjeskobe podsjeća ga na njegovo stanje. Mračne misli mogu se razviti u suicidalno stanje, što treba shvatiti vrlo ozbiljno. Ne smijemo zaboraviti da je depresija prava bolest koja se može liječiti, ali je intervencija ljekara specijalista ipak neophodna.
Djelujte brzo: provedite svoj akcijski plan za borbu protiv depresije
Jedan od ključeva za brz oporavak od depresivne epizode je njegova sposobnost da brzo djeluje i prepozna svoje simptome na sebi bez negativnog prosuđivanja.
Kad se složite da imate depresiju, možete poduzeti mjere. Sa svoje strane, preferiram multidisciplinarni i što prirodniji pristup. Naravno, lijekovi mogu biti važni za izlazak s najtežih mjesta, ali nikada neće riješiti uzrok problema.
Dobar plan djelovanja može uključivati upotrebu prirodnih antidepresiva poput gospine trave i grifonije ili 5HTP. Sprovođenje fizičkih aktivnosti, upotreba svetlosne terapije, društveno povezivanje, opuštanje, upotreba kognitivnih terapija ili CBT., Meditacija.
Za pregled mog plana za borbu protiv depresije: kliknite ovdje