6 upozoravajućih znakova depresije koje ne biste trebali zanemariti

„Depresivan sam“ — iako su mnogi od nas ovo rekli, u većini slučajeva depresija se ispostavila kao blagi bluz: čim zaplačemo, popričamo srcem u srce ili se naspavamo, kako je sve prošlo.

U međuvremenu, više od četvrtine odraslih Amerikanaca ima dijagnozu prave depresije: mentalnog poremećaja koji pogađa sva područja života. Stručnjaci smatraju da će se do 2020. godine situacija pogoršati: u svijetu će depresija zauzeti drugo mjesto na listi uzroka invaliditeta, odmah nakon koronarne bolesti srca.

Neke pokriva glavom: izraženi simptomi natjeraju ih da na kraju potraže pomoć od specijaliste. Drugi nisu ni svjesni težine svog stanja: simptomi u kojima se ono manifestira tako su neuhvatljivi.

„Neraspoloženje i gubitak zadovoljstva nisu jedini znakovi ove bolesti“, objašnjava psihijatar Džon Zajeska sa Medicinskog centra Univerziteta Rush. “Pogrešno je misliti da osoba mora biti tužna i da plače iz bilo kojeg razloga – neki se, naprotiv, ljute ili ne osjećaju ništa.”

“Jedan simptom još nije razlog za postavljanje dijagnoze, ali kombinacija nekoliko simptoma može ukazivati ​​na depresiju, posebno ako ne nestane dugo vremena”, kaže Holly Schwartz, psihijatar, profesor na Univerzitetu u Pitsburgu. Lijek.

1. Promjena obrazaca spavanja

Možda ste ranije mogli spavati cijeli dan, ali sada ne možete. Ili vam je prije bilo dovoljno 6 sati sna, a sada nema dovoljno cijelih vikenda da se naspavate. Schwartz je siguran da takve promjene mogu ukazivati ​​na depresiju: ​​„San je ono što nam pomaže da normalno funkcioniramo. Pacijent sa depresijom tokom spavanja ne može se pravilno odmoriti i oporaviti.

„Pored toga, neki doživljavaju psihomotornu agitaciju, uzrokujući nemir i nemogućnost opuštanja“, dodaje Joseph Calabris, profesor psihijatrije i direktor Programa za poremećaje raspoloženja u Univerzitetskoj bolnici u Klivlendskom medicinskom centru.

Jednom riječju, ako imate problema sa spavanjem, ovo je prilika da se obratite ljekaru.

2. Zbrkane misli

„Jasnoća i doslednost razmišljanja, sposobnost fokusiranja je ono na šta svakako treba obratiti pažnju“, objašnjava Zajeska. — Dešava se da je čovjeku teško zadržati pažnju na knjizi ili TV emisiji čak i pola sata. Zaborav, sporo razmišljanje, nemogućnost donošenja odluke su crvene zastavice.”

3. «Mentalna žvakaća guma»

Razmišljate li o određenim situacijama iznova i iznova, listate li kroz iste misli u svojoj glavi? Čini se da ste zarobljeni negativnim mislima i gledate na neutralne činjenice na negativan način. To može dovesti do depresije ili produžiti depresivnu epizodu koja vam se već dogodila.

Istraživanja pokazuju da opsesivno-kompulzivni ljudi obično traže podršku od drugih, ali svaki put dobijaju sve manje i manje.

Malo razmišljanja neće nikome naškoditi, ali žvakanje “mentalne gume” čini da se potpuno koncentrišete na sebe, stalno se vraćate na istu temu u razgovorima, što prije ili kasnije smeta prijateljima i rodbini. A kada se okrenu od nas, pada nam samopoštovanje, što može dovesti do novog vala depresije.

4. Oštre fluktuacije u težini

Promjene tjelesne težine mogu biti jedan od znakova depresije. Neko počinje da se prejeda, neko potpuno gubi interesovanje za hranu: omiljena jela prijatelja prestaju da donose zadovoljstvo. Depresija utječe na područja mozga odgovorna za užitak i kontrolu apetita. Promjene u prehrambenim navikama često su praćene umorom: kada jedemo manje, dobijamo manje energije.

5. Nedostatak emocija

Da li ste primetili da se neko koga poznajete, a koji je nekada bio društven, strastven prema poslu, provodio mnogo vremena sa porodicom i prijateljima, odjednom povukao iz svega ovoga? Moguće je da je ova osoba depresivna. Izolacija, odbijanje društvenih kontakata jedan je od najočiglednijih znakova depresije. Drugi simptom je prigušena emocionalna reakcija na ono što se dešava. Takve promjene kod osobe nije teško primijetiti: mišići lica postaju manje aktivni, mijenjaju se izrazi lica.

6. Zdravstveni problemi bez vidljivog razloga

Depresija može biti uzrok mnogih «neobjašnjivih» zdravstvenih problema: glavobolja, probavne smetnje, bol u leđima. „Ova vrsta bola je veoma realna, pacijenti često odlaze kod lekara sa pritužbama, ali im se nikada ne dijagnostikuje depresija“, objašnjava Zajeska.

Bol i depresiju pokreću iste hemikalije koje putuju duž specifičnih neuronskih puteva, a na kraju depresija može promijeniti osjetljivost mozga na bol. Osim toga, on, poput visokog krvnog pritiska ili visokog nivoa holesterola, može doprineti razvoju srčanih bolesti.

Šta učiniti s tim

Jeste li primijetili nekoliko gore opisanih simptoma ili svih šest odjednom? Ne odgađajte posetu lekaru. Dobra vijest je da čak i ako imate depresiju, zajedno je možete riješiti. Liječi se lijekovima, psihoterapijom, ali najefikasnija kombinacija ova dva pristupa. Glavna stvar koju treba da znate je da niste sami i da više ne treba da patite. Pomoć je u blizini.