7 načina da loš dan pretvorite u dobar

Vozite se na posao i automobil vam se iznenada pokvario. Pokušavate da ne klonete duhom i da ostanete mirni, ali to ne pomaže. Ovo nije prva nevolja dana: prespavali ste i niste popili kafu. Kada dođete u kancelariju, ne možete odlučiti kojim poslom ćete se baviti.

Bez obzira na to kako dan počne, proaktivnost i jasan plan suočavanja pomoći će da se stvari isprave.

1. Odaberite pozitivan stav

Kada razmišljamo samo o lošem, mozak postaje zamagljen. Osjećamo se frustrirano i ne možemo se natjerati da učinimo nešto korisno. Pokušajte sagledati nevolje iz drugog ugla: ovo je iskustvo koje će vam pomoći da izbjegnete greške u budućnosti.

2. Ne čekajte da se nešto dobro dogodi.

Šekspir je rekao: "Očekivanja su uzrok boli u srcu." Kada nešto očekujemo, a to se ne desi, osjećamo da smo se razočarali, da nismo imali sreće. Svakog minuta se nešto događa, bez obzira na naša očekivanja, planove i namjere. Što prije to shvatimo, prije ćemo početi cijeniti radost.

3. Zapitajte se: “Kako sam došao ovdje?”

Jeste li nešto postigli ili se možda nešto dobro dogodilo? Razmislite zašto se to dogodilo: napornim radom, srećom ili slučajnošću? Ako znate šta vas je dovelo do vaše trenutne situacije, onda možete razumjeti šta je potrebno učiniti da biste postigli svoje ciljeve.

4. Obratite pažnju na detalje

Fokusirajući se na sitnice i male korake, ne samo da ćete ubrzati put do cilja, već ga učiniti ugodnim i zanimljivim. Ako ste toliko zaposleni da ne možete da stanete da udahnete miris ruža, onda će jednog dana doći trenutak kada se osvrnete i zapitate se: «Zašto sam sve vreme trčao umesto da uživam u životu?»

5. Čini dobro svaki dan

Pjesnik i filozof Ralph Waldo Emerson je napisao: “Sreća je poput parfema koji se ne može sipati na druge, a ni kap na sebe.” Neka vam postane navika da radite nešto dobro svaki dan.

6. Prihvatite svoja osjećanja, uključujući i negativna.

Ne treba da se stidite svoje ljutnje ili tuge i pokušavate da ih ignorišete. Pokušajte ih razumjeti, prihvatiti i doživjeti. Prihvatanje čitavog spektra osjećaja pomaže u pozitivnom stavu prema životu.

7. Pokažite empatiju

Empatija je ključ međusobnog razumijevanja, pomaže u izgradnji i održavanju odnosa s ljudima koji su drugačiji od nas i zrače ne samo pozitivnim. Poslovni konsultant Stephen Covey smatra da svako ima svoje paradigme, zahvaljujući kojima na određeni način percipiramo svijet, odlučujemo šta je dobro, a šta loše, šta nam se sviđa, a šta ne, i na šta da se fokusiramo.

Ako neko pokuša da razbije našu paradigmu, osjećamo se povrijeđeno. Ali umjesto da budete uvrijeđeni, ogorčeni i pokušavate uzvratiti udarac, trebate pokušati razumjeti zašto se osoba ponaša na ovaj način, a ne drugačije. Zapitajte se: zašto on to radi? Kroz šta prolazi svaki dan? Kako bih se osjećao da je moj život sličan njegovom? Empatija vam pomaže da bolje razumijete svijet i da se s njim pozitivnije odnosite.

Izvor: Pick the Brain.