Valerijana i san su milenijumima blisko povezani. Već u staroj Grčkoj, doktori Hipokrat i Galen preporučivali su njegovu upotrebu protiv nesanice. U srednjem vijeku, travari su ga vidjeli kao savršeno sredstvo za smirenje. Za vrijeme Prvog svjetskog rata bilo je čak i uobičajeno naći ga u džepovima vojnika koji su ga koristili za smirivanje nervoze izazvane bombardiranjem. Uprkos svemu, i koliko god to izgledalo iznenađujuće, klinička istraživanja još uvijek nisu uspjela da pokažu njegovu efikasnost protiv nedostatka sna. Neka istraživanja primjećuju osjećaj poboljšanog sna^1,2 kao i smanjenje umora³, ali ove percepcije nisu potvrđene nikakvim objektivnim kriterijima (vrijeme za uspavljivanje, trajanje sna, broj buđenja tokom noći, itd.).

Komisija E, ESCOP i WHO ipak priznaju njegovu upotrebu u liječenju poremećaja spavanja i, posljedično, umora koji je posljedica toga. Valerijana se može uzimati interno 30 minuta prije spavanja: 2 do 3 g osušenog korijena dajte 5 do 10 minuta u 15 cl kipuće vode.

Učinkovitost valerijane na nesanicu: meta-analiza randomiziranih placebom kontroliranih studija. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010. jun;11(6):505-11. Učinkovitost valerijane na nesanicu: meta-analiza randomiziranih placebom kontroliranih studija. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010. jun;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerijana za spavanje: sistematski pregled i meta-analiza. Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12. Upotreba Valeriana officinalis (Valerian) u poboljšanju sna kod pacijenata koji su na liječenju od raka: randomizirana, placebom kontrolirana, dvostruko slijepa studija (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et al. J Podrška Oncol. 2011 Jan-Feb;9(1):24-31.