Vikendom slavni kuhar Markus Samuelsson igra fudbal, TV dopisnik Bill McGowan seče drva, a arhitekta Rafael Vinoli svira klavir. Obavljanje drugačije vrste aktivnosti omogućava vašem mozgu i tijelu da se oporave od stresa s kojim se suočavate tokom sedmice. Logično je da je opuštanje kod kuće ispred TV-a također druga vrsta aktivnosti, ali ova akcija vam neće donijeti pozitivne emocije i senzacije, a vaša glava neće mirovati. Inspirirajte se ovim 8 stvari koje uspješni ljudi rade tokom vikenda!
Planirajte svoj vikend
Današnji svijet nudi ogroman broj mogućnosti. Prema Vanderkamu, zaključavanje kod kuće, gledanje televizije i pregledavanje vijesti je nemogućnost razmišljanja o tome šta želite da radite tokom vikenda. Ako shvatite da ne znate šta planirate za vikend, pogledajte plakate za događaje, filmove, pozorišta, radionice, treninge i podijelite ih na dva dana. Ako samo želite ići u dugu šetnju, zapišite i to kako biste stvorili namjeru. Planiranje vam takođe omogućava da uživate u radosti iščekivanja nečeg zabavnog i novog.
Isplanirajte nešto zabavno za nedjelju uveče
Priuštite sebi zabavu u nedjelju navečer! Ovo može produžiti vikend i fokusirati se na zabavu, a ne na ponedjeljak ujutro. Možete imati veliku večeru sa porodicom, otići na večernji čas joge ili se baviti nekom vrstom dobrotvornih akcija.
Maksimizirajte svoje jutro
Ujutro se po pravilu gubi. Obično mnogi od nas ustaju mnogo kasnije nego radnim danima i počnu čistiti kuću i kuhati. Ustanite prije svoje porodice i pazite na sebe. Na primjer, možete se odvesti na trčanje, vježbanje ili čak pročitati zanimljivu knjigu koju ste tako dugo odlagali.
Kreirajte tradicije
Sretne porodice često održavaju posebne događaje vikendom. Na primjer, u petak ili subotu uveče kuhaju pizzu, ujutro palačinke, cijela porodica ide na klizalište. Ove tradicije postaju dobre uspomene i povećavaju nivo sreće. Osmislite vlastite tradicije koje će svi članovi vaše porodice rado podržati.
Zakažite spavanje
Ovo nije korisno samo za bebe. Ako mislite da su vikendi savršena prilika da odete u krevet poslije ponoći i probudite se u podne, vaše tijelo uopće ne misli tako. Da, morate se odmoriti i spavati, ali ne na štetu vašeg tijela, jer će s početkom sedmice ponovo upasti u stresno stanje. Planirajte kada ćete ići na spavanje i kada ćete se probuditi. Možete čak i odspavati tokom dana ako vam se sviđa.
Uradi malo
Tokom vikenda pravimo pauzu od posla, ali obavljanje nekih sitnih obaveza može vam koristiti radnim danima. Ako imate prozor dok planirate svoj vikend, recimo između filma i porodične večere, potrošite ga na malo posla. Ova akcija motivirana je činjenicom da, nakon što ste ispunili obaveze, možete prijeći na ugodne stvari.
Riješite se gadžeta
Odustajanjem od telefona, računara i drugih sprava stvara se prostor za druge stvari. Ovo je jedna od najboljih praksi koja vam omogućava da budete ovdje i sada. Umjesto slanja poruka prijateljima, zakažite sastanak s njima unaprijed. A ako morate da radite, razmislite o određenom vremenu, a zatim isključite računar i vratite se u stvarni život. Vikend bez gadžeta najbolja je prilika da shvatite koliko vremena provodite na telefonu i iskoristite to vrijeme na dobar način.