Rembrantov “Filozof koji meditira u svojoj sobi” prva je slika koju francuski psihoterapeut Kristof Andre razmatra – u doslovnom smislu te riječi – u svojoj knjizi Umjetnost i meditacija. Od tako duboko simbolične slike, autor počinje da upoznaje čitaoca sa metodom koju predlaže.
Slika, naravno, nije slučajno odabrana. Ali ne samo zbog zapleta, koji vas sam po sebi postavlja u meditativno raspoloženje. Autor odmah skreće pažnju čitaoca na odnos svetlosti i senke, na smer svetlosti u kompoziciji slike. Tako se čini da postepeno „istakne“ ono što je čitaočevim očima isprva nevidljivo. Vodi ga od opšteg ka posebnom, od spoljašnjeg ka unutrašnjem. Postepeno skidajući pogled sa površine na dubinu.
A sada, ako se vratimo naslovu i, shodno tome, temi predstavljene knjige, postaje očigledno da nismo samo metafora. Ovo je doslovna ilustracija tehnike – kako koristiti umjetnost direktno za meditaciju.
Rad sa pažnjom je osnova prakse
Nudeći za praksu meditacije objekat koji, čini se, ne vodi direktno u rad sa unutrašnjim svetom, autor knjige zapravo postavlja realnije uslove. On nas uranja u svijet pun boja, oblika i svih vrsta predmeta koji plijene pažnju. U tom smislu veoma podseća na stvarnost u kojoj postojimo, zar ne?
Sa jednom razlikom. Svijet umjetnosti ima svoje granice. Ocrtava ga radnja i forma koju odabere umjetnik. Odnosno, lakše se fokusirati na nešto, koncentrirati pažnju. Štaviše, smjer pažnje ovdje kontrolira slikarev kist, koji organizira kompoziciju slike.
Dakle, isprva slijedeći umjetnikov kist, gledajući preko površine platna, postepeno učimo i sami kontrolirati svoju pažnju. Počinjemo da vidimo kompoziciju i strukturu, da razlikujemo glavno i sekundarno, da se koncentrišemo i produbljujemo svoju viziju.
Meditirati znači prestati djelovati
Upravo vještine rada s pažnjom Christophe Andre izdvaja kao osnovu za vježbanje pune svijesti: “”.
U svojoj knjizi Christophe André prikazuje upravo ovu vrstu vježbe, koristeći umjetnička djela kao objekte za koncentraciju. Međutim, ovi objekti su samo zamke za neobučeni um. Zaista, bez pripreme, um ne bi mogao dugo ostati u praznini. Spoljašnji predmet pomaže da se zaustavi, u početku da ostane sam s umjetničkim djelom – na taj način skreće pažnju s ostatka vanjskog svijeta.
"".
Odmaknite se da vidite cijelu sliku
Zaustavljanje i fokusiranje na detalje ne znači vidjeti cijelu sliku. Da biste dobili holistički dojam, morate povećati udaljenost. Ponekad je potrebno da se odmaknete i pogledate malo sa strane.
"".
Svrha meditacije je da ispuni svaki sadašnji trenutak svjesnošću. Naučite vidjeti veliku sliku iza detalja. Budite svjesni svog prisustva i ponašajte se svjesno na isti način. Za to je potrebna sposobnost posmatranja izvana.
"".
Kada su riječi nepotrebne
Vizuelne slike najmanje izazivaju logičko razmišljanje. To znači da oni efikasnije vode do pune percepcije, koja uvijek leži „izvan uma“. Bavljenje percepcijom umjetničkih djela zaista može postati iskustvo meditacije. Ako se zaista otvorite, nemojte pokušavati analizirati i dati „objašnjenja“ svojim osjećajima.
I što dalje odlučite da idete u ove senzacije, to ćete više početi da shvatate da ono što doživljavate prkosi svakom objašnjenju. Tada ostaje samo da se prepustite i potpuno uronite u direktno iskustvo.
""
Naučite da vidite život
Gledajući slike velikih majstora, divimo se tehnici kojom oni reproduciraju stvarnost, prenose ljepotu ponekad sasvim običnih stvari. Stvari na koje mi sami teško da bismo obraćali pažnju. Svesno oko umetnika nam pomaže da vidimo. I uči da uoči ljepotu u običnom.
Christophe Andre posebno odabire za analizu nekoliko slika o jednostavnim svakodnevnim temama. Naučiti vidjeti u istim jednostavnim stvarima u životu svu njegovu punoću – kako je umjetnik mogao vidjeti – to je ono što znači živjeti u punoj svijesti, „otvorenih očiju duha“.
Čitaoci knjige dobijaju metodu – kako da nauče da gledaju na život kao na umetničko delo. Kako vidjeti puninu njegovih manifestacija u svakom trenutku. Tada se svaki trenutak može pretvoriti u meditaciju.
Meditacija od nule
Autor ostavlja prazne stranice na kraju knjige. Ovdje čitatelj može postaviti slike svojih omiljenih umjetnika.
Ovo je trenutak kada vaša meditacija počinje. Sada i ovdje.