sadržaj
Kiša, prigušeno sunce, miris kolačića koji izlazi iz rerne... Na osnovu zvukova, mirisa ili slika, tehnika ASMR („Autonomni senzorni meridijanski odgovor“, ili na francuskom, autonomni senzorni odgovor) se sastoji u tome da neko doživi ugodan osjećaj, kao odgovor na stimulaciju. vizuelni, zvučni, olfaktorni ili kognitivni.
ASMR: jeza u vlasištu
Kako se vaše tijelo osjeća usred sesije? To može biti zimica, trnci u tjemenu i tjemenu ili se nalazi na perifernim dijelovima tijela. Za ovo, AMSR se poziva na moć sugestije: na primjer, sjetite se masaže glave koju izvodi vaš partner, ili masaže, uvijek lobanje, koju izvodi nakon šamponiranja od strane frizera. Je li vas to naježilo, osjećalo se dobro? Ista stvar je tokom ASMR sesije!
ASMR: smirujući video snimci na internetu
Ovo nije nova čudotvorna metoda, koristi se i postala je popularna od 2010-ih. U vremenima zatočeništva, tehnika se vraća u prvi plan. Na internetu, mnogi video zapisi i podcastovi nam pomažu da zaspimo, da se opustimo zahvaljujući tehnici. Posebno zahvaljujući okviru koji okružuje ASMR: mekoća glasa, šapat, lagano tapkanje... Sve više i više nas testira ASMR i cijeni njegove umirujuće prednosti.
Kontroverze oko ASMR-a
Ako je zajednica formirana oko ove relaksirajuće metode, kontroverze okružuju njenu prirodu i naučnu klasifikaciju njenih manifestacija... Pogotovo jer je efekat ASMR-a promenljiv u zavisnosti od svake osobe. Neki će ostati nepokolebljivi suočeni sa podražajima svih vrsta. Zaista, kao i u hipnozi, tehnika se zasniva na otpuštanju. Ako se pojedinac blokira, protivi opuštanju, njegov um neće moći da „ide“, sanja ili jednostavno upravlja svojom maštom. Pa ššš… puštamo i probamo ASMR…