sadržaj
Blagodati vode za tijelo, posebno za djecu, su neograničene. Ali princip „što više, to bolje“ ne vrijedi čak ni za njega. Koliko vode treba piti dijete? Kako to učiniti ispravno? Kako na vrijeme prepoznati nedostatak vode? Razgovarat ćemo o ovome i mnogo više.
Individualni pristup
Mnogi roditelji se pitaju koliko vode dijete treba popiti u prvim danima života. Do 5-6 meseci bebi to uopšte nije potrebno, jer vodu dobija sa majčinim mlekom. Uz vještačko hranjenje, dovoljno je i vode iz flašice. Ako beba ima temperaturu, počeo je proljev ili je van prozora vrućina, gubitak tekućine se nužno nadoknađuje. Da biste to učinili, bebi se daje 50 ml prokuhane vode za 2-3 žličice. svakih 10-15 minuta tokom dana.
S godinama, potrebe za vodom rastućeg tijela rastu. Djeca do godinu dana treba da piju 150-200 ml tečnosti dnevno, uključujući sva pića. Dnevna norma tečnosti od jedne do tri godine je 700-800 ml, pri čemu se voda izdvaja nešto više od polovine. Za predškolce je važno da konzumiraju najmanje 1.5 litara tečnosti, pri čemu je udio vode 700-1000 ml. A tinejdžeri bi trebalo da imaju oko 3 litre tečnosti dnevno, od čega je 1.5 litara vode.
Voda visoke kvalitete
Kvalitet vode za djecu igra važnu ulogu. Najbolje im je davati flaširanu vodu bez plinova. Uvođenje mineralne vode treba odgoditi za 3 godine, jer postoji opasnost od oštećenja bubrega. Terapijsku mineralnu vodu propisuje samo pedijatar.
Imajte na umu da dijete može piti vodu iz otvorene bočice samo 3 dana. U budućnosti treba kuhati. Voda iz slavine takođe mora biti prokuhana. Za uništavanje patogenih bakterija potrebno je 10-15 minuta. Ali u ovom stanju voda postaje gotovo beskorisna. Dakle, najbolji način čišćenja su kućanski filtri.
Ne samo da voda treba biti ispravna, već i način njene potrošnje. Naučite bebu da pije vodu na prazan želudac od najranije dobi, najkasnije pola sata prije jela i najranije sat vremena poslije.
Pročitajte između linija
Ljeti morate posebno pažljivo pratiti ravnotežu vode djeteta, posebno najmlađeg. Da dijete želi da pije može se razumjeti po ponašanju i vanjskim promjenama. Prije svega, treba da vas upozori čest plač, nervoza, pretjerano suva koža i jezik, tamna mokraća.
Sa starijom djecom također morate biti na oprezu. Na početak dehidracije ukazuju letargija, pukotine na usnama, viskozna slina, krugovi ispod očiju.
Budite oprezni: tinejdžeri, najčešće djevojčice, ponekad namjerno odbijaju vodu, uzimajući dehidraciju za mršavljenje. To može dovesti do fatalnih posljedica. Ako sumnjate da je vaše dijete dehidrirano, pokušajte što prije vratiti nivo tekućine u tijelu. Učinite to uz pomoć obične vode i dekocija sušenog voća. Po preporuci ljekara, uzmite vodeni fiziološki rastvor. Razblažite 1 kašiku šećera, 1 kašičicu sode i soli u 1 litru proključale vode i dajte detetu vodu tokom dana.
U posebnom modu
Važno je shvatiti da višak tečnosti u djetetovom tijelu nije ništa manje opasan. Može isprati vitalne proteine za to. Višak vode uveliko preopterećuje bubrege i srce. To je opterećeno razvojem hroničnih bolesti, posebno ako već postoje problemi s radom tih organa. Ponekad je neutaživa žeđ znak pojave dijabetesa.
Šta da rade i koliko vode treba da piju deca dnevno tokom bolesti? Dojenčadima se preporučuje da se češće stavljaju na grudi i, kao što je već napomenuto, daju vodu za 2-3 kašičice. Starija djeca povećavaju dnevnu količinu vode za 20-30%. Primjećuje se da mnogo lakše piju vodu zakiseljenu limunovim sokom. Inače, kod trovanja hranom, koje se češće javlja ljeti, voda s limunom je prva pomoć tijelu. Prestaje povraćanje uz proliv i nadoknađuje gubitak tečnosti. Za prevenciju možete svom djetetu pripremiti nezaslađenu limunadu.
Poslastice u čaši
Šta dete treba da pije osim vode? Počevši od 4 mjeseca, liječnici dozvoljavaju uvođenje u prehranu biljnih čajeva razrijeđenih 3-4 puta od kamilice, lipe ili matičnjaka. Nešto kasnije dodaju im se svježi sokovi od jabuka, kajsija ili bundeve. Razrjeđuju se vodom u omjeru 1:1 i počinju s minimalnim porcijama od 1-2 žličice.
U periodu od jedne do tri godine na red dolazi kravlje mlijeko i fermentisani mliječni napici. Lako se apsorbuju u djetetovom tijelu i blagotvorno djeluju na mikrofloru. Domaći žele od svježeg bobičastog voća također će biti od koristi, posebno za djecu koja imaju manju težinu. Kompot od sušenog voća pomoći će kod problema s probavom.
Ako dijete nema alergije, nakon 3 godine ponudite mu napitke od bobičastog voća. Malo po malo možete ga razmaziti kakaom, ali ne više od 1-2 puta sedmično. Prirodni napitci od kafe poput cikorije sa kondenzovanim mlekom takođe su veoma popularni kod dece. A za tijelo ovo je pravi poklon.
Ne treba još jednom dokazivati da je voda izvor života i zdravlja. Ali da bi voda donosila samo koristi, morate biti u stanju pametno rukovati njom. Posebno za roditelje koji brinu o zdravlju svoje djece.