U petom veku pre nove ere, grčki lekar Hipokrat je tvrdio da ljudsko zdravlje zavisi od ravnoteže četiri telesne tečnosti, koje su odgovarale njihovim pandanima u prirodi: vazduha, vode, vatre i zemlje.
Ista ideja – sa dodatkom pete komponente (etera) – ogleda se u drevnoj indijskoj medicini Ayurveda. I konačno, hiljadama godina, kineska filozofija je zdravlje smatrala harmonijom pet elemenata – drvo, vatra, zemlja, metal i voda. Ovih pet komponenti čine osnovu koncepta feng šuija, akupunkture, čigonga, kao i kineskih borilačkih veština.
U skladu s tradicionalnom kineskom medicinom, koja predstavlja holistički pristup ljudskom zdravlju, svaki od pet elemenata odgovara godišnjem dobu, životnom stadiju, boji, obliku, dobu dana, emociji, aktivnosti, unutrašnjem organu.
Element drveta asocira na proleće, vreme rođenja i nove početke. Prema kineskoj tradicionalnoj medicini, proljeće je vrijeme kada se otvaramo svijetu. U ovom periodu važno je održavati „stabilnost na vjetru“, govorom tijela to znači: obratiti posebnu pažnju na kičmu, udove, zglobove, kao i mišiće, ligamente i tetive. U proljeće je važno voditi računa i o jetri, koja čisti krv i proizvodi žuč, koja pomaže u metabolizmu ugljikohidrata, masti i proteina.
Za podršku funkcionisanju jetre preporučuje se: piti puno vode sa dodatkom limunovog soka, takav napitak hrani jetru. Birajte laganu, sirovu hranu kao što su klice, voće, začinsko bilje, orašasti plodovi i sjemenke. Izbjegavajte alkohol i prženu hranu.
Osim prehrane, postoje i drugi načini za balansiranje elementa drveta. Ova komponenta odgovara ranim jutarnjim satima. Kao što je jutro odlično vrijeme za planiranje dana, proljeće je savršeno vrijeme da razmislite i odlučite kakva želite da bude vaša budućnost. , sugeriše dr. Elson Haas, osnivač Preventivno medicinskog centra u San Rafaelu, Kalifornija.
Vatra je toplina, transformacija, dinamika. Sunčeva vrelina, dugi dani, ljudi puni energije – sve je to zbog vatre dobijene od sunčeve topline. „U ciklusu pet elemenata, vatra je vrhunac moći“, piše Gejl Rajhštajn u knjizi „Drvo se okreće vodi: kineska medicina u svakodnevnom životu“, „vatra je vrhunac – postizanje maksimalne aktivnosti.“
Kardio vježbe se posebno preporučuju ljeti jer vatra upravlja srcem i cirkulacijom krvi. Također je odgovoran za tanko crijevo, koje je u tradicionalnoj kineskoj medicini neraskidivo povezano sa srcem. Tanko crijevo pretvara hranu koju jedemo u komponente prikladne za tijelo, koje ulaze direktno u krvotok. Potonji se kreće do srca i cirkuliše kroz ostatak sistema. Hranjenjem vašeg tijela otrovnom hranom, vaše tanko crijevo teško će ispuniti svoju dužnost isporuke korisnih nutrijenata.
Sa stanovišta kineske medicine, u osobi može biti previše ili premalo nekog elementa koji uzrokuje bolest i/ili emocionalne simptome. Nedostatak požara karakterizira nedostatak aktivnosti. Znakovi mogu biti prehlada, slabost, nedostatak entuzijazma. U slučaju požara u organizmu preporučuje se zagrevanje hrane:
Kada vatra postoji, često dovodi do prenadraženosti i pretjerane aktivnosti. Da bi se suprotstavio Reichsteinovim riječima. U "vatrenom" periodu važno je isključiti meso, jaja i ulja.
Ljeto je savršeno vrijeme za obilne (ali zdrave!) ručkove, duhovna druženja sa prijateljima, jer vatra asocira na vezu.
Zemlja je stabilizirajuća sila. Nakon svih aktivnosti proljeća i ljeta, element zemlje pomaže nam da se prizemljimo i pripremimo za jesenju berbu, a zatim zimu – sezonu odmora i spokoja.
U tradicionalnoj kineskoj medicini, element zemlje povezuje se sa slezinom, gušteracom i želucem, organima za varenje i ishranu. Pažljivo birajte slatku hranu u kasno ljeto, najbolje opcije su: Takođe, obratite posebnu pažnju na to KAKO jedete. Sporo i odmjereno jedenje u umjerenim količinama omogućit će želucu i slezeni da rade najbolje što mogu. Nakon jela preporučuje se kretanje, jer pomaže probavi, apsorpciji i distribuciji hranljivih materija.
Sezona žetve, zapadajući dani i pripreme za zimu. Metalni element, od grube rude do blistavih dragulja, simbolizira. U jesen je važno da sve bude čisto, da se koristi ono što je potrebno, a da se sve nepotrebno eliminiše.
Kinezi ne uključuju element vazduha u svoj sistem, ali metal ima sličnu prirodu. „Na primjer, i zrak i energija metala predstavljaju psihičke i duhovne aktivnosti, uključujući rad uma, intelekta i komunikacije“, piše Janice McKenzie u Discovering the Five Elements: One Day at a Time, — .
Dijeta za balansiranje metala je izdašna, topla jela, orasi, ulja, neki začini: senf, biber, rokfor. Korenasto povrće – krompir, šargarepa, beli i crni luk. Voće – banana i mango. Kajenski biber, đumbir i kari pomažu probavi.
Hladno i mračno godišnje doba je vrijeme za razmišljanje, odmor i oporavak. Zima je povezana sa vodom -. U tijelu je element vode povezan s cirkulacijom krvi, znoja, suza, mjehura i, što je najvažnije, bubrega.
"U kineskoj medicini bubrezi su posebno cijenjeni", kaže Šoshana Katzman, osnivačica i direktorica Wellness centra New Jersey i autorica knjige o čigongu Qigong za ostati mlad. “Bubrezi su korijen sve energije vašeg tijela.”
Da bi bubrezi bili zdravi, važno je da budu topli i hidrirani. Zbog toga je veoma važno ne dozvoliti da se donji deo leđa smrzava, kao što je neprihvatljivo piti hladna pića.
Zimi, tijelu je potreban lak način da se bolje poveže sa elementima vode: umjesto obične kuhinjske soli koristite morsku sol. Vrijedi napomenuti da je za zdravo funkcioniranje bubrega potrebna izuzetno umjerena količina soli.
Zima je period ekonomične potrošnje energije, ali to ne znači da morate biti nepokretni. Tai chi, qigong, joga su najbolji oblici aktivnosti tokom zimskih mjeseci.
Zima je povezana sa introspekcijom, prijemčivosti i noći
Kada je pet elemenata u harmoniji, oni se međusobno podržavaju: voda hrani drvo, drvo hrani vatru, vatra stvara zemlju, zemlja proizvodi metal, a metalna voda (kondenzacijom). Ali kada elementi nisu u ravnoteži, mogu naškoditi jedni drugima. U destruktivnom ciklusu voda gasi vatru, drvo deli zemlju, metal seče drvo, vatra topi metal, zemlja upija vodu.
Ako se potrudite da izbalansirate elemente u svom tijelu, možete biti na putu poboljšanja zdravlja i vitalnosti. Održavajte ravnotežu – iskoristite prednosti odličnog zdravlja!