Banana je jedno od najslađih i najzadovoljnijih voća dostupnih na ruskim geografskim širinama. U ovom članku ćemo pogledati glavna svojstva ovog voća, koje nam daje energiju, pa čak i poboljšava izgled. Izvor kalija Kalijum je mineral koji je neophodan za održavanje normalne funkcije srca i regulaciju krvnog pritiska. Brojne studije su pokazale da hrana bogata kalijumom pomaže u normalizaciji krvnog pritiska. Toliko da američka uprava za hranu i lijekove dozvoljava industriji banana da iznese formalnu tvrdnju da banane mogu smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka i moždanog udara. Kalijum u banani je veoma važan za zdravlje bubrega i kostiju. Dovoljan unos kalijuma sprečava izlučivanje kalcijuma mokrenjem, što može dovesti do stvaranja kamena u bubregu. Bogat izvor energije Čak i sa pojavom sportskih napitaka, energetskih pločica i elektrolitnih gelova (koji su puni hemikalija i boja), često vidite sportiste kako jedu banane pre ili čak tokom vežbanja. Na primjer, tokom teniskih mečeva, nije neuobičajeno vidjeti igrače kako grickaju banane između utakmica. Dakle, njegova široka upotreba među sportašima opravdana je činjenicom da je banana visokokvalitetan izvor energije. Neki ljudi brinu da jedenje banane izaziva skok šećera u krvi, ali studije pokazuju da je glikemijski indeks ovog voća oko 52 na 24 grama dostupnih ugljikohidrata (što je manje zrelo, manje je ugljikohidrata). Tako su banane odlične kao osvježenje tokom rada, kada osjetite pad energije. Prevencija ulkusa Redovna konzumacija banana sprečava nastanak čira na želucu. Jedinjenja koja se nalaze u banani stvaraju zaštitnu barijeru protiv hlorovodonične kiseline u želucu. Inhibitori banana proteaze eliminiraju određenu vrstu bakterija u želucu koje su uključene u stvaranje čira. Vitamini i minerali Pored visokog sadržaja kalijuma i vitamina B6, banane su bogate vitaminom C, magnezijumom i manganom. Takođe, sadrže minerale kao što su gvožđe, selen, cink, jod. zdravlje kože Čak se i kora banane može pohvaliti svojom primjenjivošću. Koristi se spolja u liječenju stanja kao što su akne i psorijaza. Imajte na umu da u slučaju psorijaze može doći do pogoršanja, ali nakon nekoliko dana primjene kore banane, poboljšanja bi trebala početi. Preporučujemo testiranje na malom zahvaćenom području. Takođe, preporučuje se dug tok ovakvih aplikacija – nekoliko sedmica.
2022-11-11