Komplementarni pristupi akni
obrada | ||
cink | ||
Eterično ulje melaleuke. | ||
Kineska farmakopeja, pristupi hrani | ||
Zob (slama), neaktivni pivski kvasac, probiotici (aktivni pivski kvasac) | ||
Čičak | ||
Cink. Nekoliko studija sprovedenih tokom 1970-ih i 1980-ih ukazuje da uzimanje suplemenata cinka može poboljšati izgled akni. Nedavno, u dvostruko slijepoj, placebom kontroliranoj studiji koja je uključivala 332 ispitanika, cink glukonat (doza ekvivalentna 30 mg elementarnog cinka dnevno) uziman tokom 3 mjeseca smanjio je broj lezija za 75%. kod 31% ispitanika3. Oralni antibiotik (u ovom slučaju minociklin) bio je, međutim, značajno efikasniji u smanjenju broja lezija kod 63,4% ispitanika.
Doziranje: Uzmite 30 mg elementarnog cinka dnevno u obliku glukonata.
Eterično ulje melaleuke (Melaleuca alternifolia). Eterično ulje čajevca ima antibakterijski učinak in vitro. Dva klinička ispitivanja sugeriraju da pomaže u smanjenju broja lezija akni4,5. U jednom od ovih testova, gel koji je sadržavao 5% eteričnog ulja melaleuke imao je efikasnost uporedivu sa losionom koji sadrži 5% benzoil peroksida.4. Efekti melaleuke su se pojavili duže, ali eterično ulje je imalo manje nuspojava od tretmana peroksidom.
zob (slama) (Avena sativa). Komisija E prepoznaje kupke od zobene kaše (psn) u liječenju kožnih bolesti uzrokovanih pretjeranom aktivnošću lojnih žlijezda7. Ove kupke mogu biti korisne u slučajuakne leđa, grudi ili podlaktice. Koristi se slama, odnosno osušeni nadzemni dijelovi biljke.
doziranje
Pripremite infuziju od 100 g zobene slame u 1 litru kipuće vode i ulijte u vodu za kupanje.
Kvasac. Pivski kvasac je mikroskopska gljiva tog tipa saccharomyces. Komisija E odobrava upotrebu dodataka pivskog kvasca neaktivan u liječenju kroničnih oblika akni8. Suplementi prirodno sadrže velike količine vitamina B kompleksa.
doziranje
Uzimati 2 g, 3 puta dnevno, uz hranu.
probiotici. Njemačka komisija E je također odobrila upotrebu aktivni pivski kvasac (takođe zvani "živi" kvasac) Saccharomyces boulardii kao pomoćni tretman za određene kronične oblike akni.
doziranje
Pogledajte našu listu s probioticima.
Čičak. Na osnovu tradicionalne upotrebe, nekoliko autora preporučuje upotrebu biljaka za čišćenje, kao što je čičak, za liječenje akni. Ove biljke, uglavnom gorke, stimulišu rad jetre i olakšavaju eliminaciju toksina i otpada iz organizma. Pročišćavajući efekti čička su dobro poznati.
doziranje
Uzimajte 1 g do 2 g praha osušenog korijena, u kapsuli, 3 puta dnevno. Na laganoj vatri može se prokuvati i od 1 g do 2 g osušenog praha u 250 ml vode. Pijte po jednu šolju 3 puta dnevno i stavljajte u obliku obloga na obolele delove.
Kineska farmakopeja. Dr Andrew Weil preporučuje konsultaciju s praktičarom tradicionalne kineske medicine, jer postoji nekoliko tradicionalnih biljnih lijekova za akne. Dolaze u obliku preparata koji se nanose na kožu ili se uzimaju na usta9. Jedan od njih je Fang Feng Tong Shen.
Pristupi hrani. Uloga ishrane u nastanku akni je veoma kontroverzna10. Naturopati i nutricionisti ponekad predlažu promjene u ishrani u nadi da će ublažiti simptome. Oni mogu, na primjer, preporučiti smanjenje konzumacije hrane s visokim sadržajem soli, masti ili trans masti, što je često vrsta hrane. brza hrana. Istovremeno, oni mogu predložiti jesti više hrane bogate omega-3 (masna riba, sjemenke lana, orasi, itd.), koje su masti koje mogu smanjiti upalu.
Poslednjih godina istraživači su počeli da uspostavljaju vezu između a dijeta bogata rafiniranim proizvodima i akne11, 12. Rafinirani proizvodi imaju visok glikemijski indeks, što znači da brzo podižu razinu šećera u krvi, što zauzvrat povećava proizvodnju inzulina. Ovaj visok nivo insulina bi izazvao niz reakcija koje doprinose pojavi akni: više insulina = više androgenih hormona = više sebuma13. 12-nedeljno ispitivanje pokazalo je da konzumacija hrane sa niskim glikemijskim indeksom smanjuje simptome akni u poređenju sa jelovnikom hrane sa visokim glikemijskim indeksom14. Međutim, ovi preliminarni podaci tek treba da budu potvrđeni. |