Sukobi sa prijateljima — kako sačuvati prijateljstvo

Nažalost, za razliku od likova iz sitcoma koji svaki put do kraja 30-minutne epizode uspijevaju riješiti sve sukobe s prijateljima uz pomoć domišljatosti i duhovitosti, mi ne uspijevamo uvijek sa takvom gracioznošću zaobići sve probleme u prijateljskim odnosima.

U stvarnosti, naša mišljenja, zapažanja i radnje su različite. To znači da ako smo dovoljno dugo prijatelji sa osobom, sukobi su neizbježni.

U trenutku kada rastuća napetost izbije na površinu, često paničimo, ne znajući kako da reagujemo: ignorišemo problem, nadajući se da će on na kraju nestati sam od sebe? pokušati razgovarati o svemu? sačekaj i vidi šta će se desiti?

Oni koji teže izbjegavanju sukoba instinktivno pokušavaju da se klone prijatelja nakon svađe. U početku, ovo može izgledati kao razumna odluka, jer će nas distanca spasiti od stresa ili nepotrebnog pojašnjenja odnosa. Međutim, odgurujući prijatelja, često žrtvujemo emocionalnu intimnost i, s vremenom, rizikujemo da potpuno izgubimo prijateljstvo. Da ne spominjemo, gomilanje stresa i anksioznosti je loše za naše zdravlje.

Srećom, postoje načini za rješavanje sukoba bez gubitka prijatelja. Evo nekoliko njih.

1. Razgovarajte o situaciji čim dođe pravi trenutak

Na samom početku sukoba, kada su emocije na vrhuncu, pametno je napraviti kratku pauzu u komunikaciji. Vjerovatno je da u ovom trenutku ni vi ni vaš prijatelj niste spremni da saslušate i prihvatite stavove jedni drugih. Ali ova pauza ne bi trebala biti preduga.

U roku od jednog dana nakon sukoba ili napetosti u vezi, nazovite ili pošaljite SMS i izrazite jednostavnim riječima zbog čega vam je žao i šta biste željeli: „Žao mi je zbog onoga što se dogodilo i želim sve da popravim“, „ Važno mi je naše prijateljstvo”, „Hajde da o svemu razgovaramo što pre.”

2. Nije potrebno razgovarati i rješavati sve probleme odjednom

Ponekad nam se čini da cela budućnost naših prijateljskih odnosa u potpunosti zavisi od jednog veoma ozbiljnog i teškog razgovora. Ali, kao što se samo prijateljstvo postepeno razvija, tako je i za kompletno rešavanje problema potrebno vreme. Ponekad je vrijedno ukratko prodiskutirati o problemu, odvojiti vrijeme za razmišljanje o njemu i kasnije se vratiti na ovaj razgovor. Postupno rješavanje problema je normalno.

3. Pokažite empatiju prema osjećajima vašeg prijatelja

Čak i kada se ne slažemo sa zapažanjima ili zaključcima naših prijatelja, možemo pokušati razumjeti njihova osjećanja i iskustva. Možemo pratiti njihov govor tijela tokom razgovora, obratiti pažnju na njihov ton glasa i izraze lica. Pokušajte odgovoriti na sve znakove bola, nelagode ili ljutnje („Razumijem da ste uznemireni i jako mi je žao što se osjećate loše zbog toga“).

4. Znajte slušati

Slušajte sve što vam vaš prijatelj ima za reći bez zaustavljanja ili prekidanja. Ako vam nešto iz njegovih riječi izazove snažne emocije, pokušajte ih obuzdati dok u potpunosti ne shvatite sve ono što vaš prijatelj želi da vam izrazi. Ako nešto nije jasno, pitajte ponovo. Pokušajte da saznate šta se vaš prijatelj nada da će izvući iz ovog razgovora ili šta mu je potrebno da bi se osećao bolje o sebi.

5. Govorite jasno i sažeto

Nakon što, bez prekidanja, saslušate sve što ste hteli da kažete, doći ćete na red da podelite svoja osećanja i razmišljanja. Pokušajte da izrazite svoju misao što je moguće jasnije i iskrenije, ali bez povrede osećanja prijatelja.

Prije svega, pričajte o svojim osjećajima i iskustvima, a ne bacajte optužbe. Izbjegavajte fraze poput “Uvijek radiš ovo” ili “Nikad to ne radiš”, one će samo pogoršati problem i ometati rješavanje sukoba.

6. Pokušajte zauzeti drugačiju tačku gledišta

Ne slažemo se uvijek sa mišljenjima prijatelja, ali moramo biti u stanju priznati njihovo pravo na mišljenje koje je drugačije od našeg. Moramo poštovati stavove prijatelja i njihovo pravo da se ne slažu sa nama. Čak i ako se ne slažemo sa svime što naš prijatelj kaže, možda ima nešto u njegovim riječima sa čime smo spremni da se složimo.

Konačno, kada je trenutni sukob što je više moguće iscrpljen u ovom trenutku, ostavite vremena da se veza u potpunosti oporavi. Nastavite da radite ono što volite da radite zajedno. Pozitivne emocije iz prijateljske komunikacije s vremenom će pomoći da se izgladi preostala napetost.