sadržaj
“Idite u svoje strahove”, “izađite iz svoje zone udobnosti”, “mislite samo pozitivno”, “oslonite se na sebe”, “ne odustaj” – ove i mnoge druge savjete često čujemo od trenera ličnog rasta, npr. tako i od običnih ljudi. koje smatramo stručnjacima u nekim oblastima. Hajde da pogledamo šta nije u redu sa tako popularnim apelima.
Svaka od navedenih fraza može motivirati i pomoći na putu ka našim ciljevima. Međutim, ponekad nepromišljeno korištenje takvih savjeta, naprotiv, povređuje i dovodi do apatije. Šta nije u redu sa svakim od njih?
1. «Izađite van svoje zone udobnosti»
Ova fraza i riječi poput „idi u svoje strahove“ često nose poziv na akciju, bez obzira da li osoba ima snage za to. Neke ljude je vrlo lako zaraziti idejom — oni odmah trče da je sprovedu u delo. Međutim, istovremeno često ne mogu kritički procijeniti da li je to zaista njihova prava želja i da li imaju resurse da je ostvare.
Na primjer, osoba je odlučila da napusti svoju zonu udobnosti i dobila je ideju da proda svoje usluge bez dovoljno znanja i mogućnosti za to. Prevladao je strah, kako su mu savjetovali treneri, ali je iznenada dobio negativnu reakciju na svoj proizvod ili uslugu. Kao rezultat toga, može odustati, a kasnije i potpuno emocionalno izgorjeti.
Zapamtite: ponekad naši strahovi signaliziraju da je prerano za djelovanje. Često nam pomažu da shvatimo da li zaista želimo promjenu i koliko smo spremni za to u ovom trenutku. Stoga ih ne treba doživljavati samo kao faktor koji nas sprječava da ostvarimo svoje ciljeve.
Stoga, kako vam ovaj savjet ne bi naškodio, zapitajte se:
- I zašto sada ulazim u svoje strahove i izlazim iz okvira udobnosti? Šta želim dobiti?
- Imam li snage, vremena i resursa za ovo? Da li imam dovoljno znanja?
- Da li ovo radim zato što moram ili zato što želim?
- Da li bežim od sebe? Pokušavam li nešto dokazati drugima?
2. «Nemoj stati, samo nastavi dalje»
Ovo je drugi najpopularniji savjet. U međuvremenu, u psihoterapiji postoji koncept «kompulzivnih radnji». Ova fraza opisuje, na primjer, one situacije kada se osoba boji stati i odmoriti, plaši ga misao: "Šta ako se izgubi sve što je stečeno prekomjernim radom?"
Zbog takvih strahova čovjek ne može da se odmori i čuje sebe. Naprotiv, on stalno postavlja nove ciljeve. Nemajući vremena da „svari“ staro iskustvo, već teži da dobije novo. Na primjer, može stalno jesti: prvo jedno jelo, pa nazad u frižider na desert, pa u restoran. Nakon nekog vremena ova osoba će sigurno imati problema sa gastrointestinalnim traktom.
Isto je i sa našom psihom. Ne možete samo da apsorbujete sve vreme. Važno je svakom stečenom iskustvu dati vremena da se „svari“ — da dozvolite sebi da se odmorite i tek onda krenete ka novoj porciji ciljeva. Zapitajte se: „Da li se bojim da prestanem? Šta me plaši kada prestanem? Možda sam anksiozan zbog straha od gubitka svega ili susreta jedan na jedan sa sobom? Ako zastanem i nađem se neko vrijeme bez ciljeva, kako ću sebe vidjeti?”
3. “Treba samo pozitivno razmišljati”
Često se takvi savjeti također doživljavaju iskrivljeno. Postoji iskušenje da potisnete svoje emocije, pretvarajući se da je sve u redu, i time prevarite sebe. To se može nazvati odbrambenim mehanizmom psihe: uvjeriti sebe da je sve u redu kako ne biste doživjeli bol, strah, ljutnju i druga složena osjećanja.
Na računaru možemo izbrisati nepotreban fajl u smeću, zaboravivši na njega jednom za svagda. S psihom to neće funkcionirati - pokušavajući "izbaciti" svoja osjećanja, samo ih akumulirate u podsvijesti. Prije ili kasnije, neki okidač će ih izvući na površinu. Zbog toga je veoma važno da jasno definišete sva svoja osećanja.
Ako ne znate kako, pokušajte to naučiti. Na primjer, na YouTube-u postoji mnogo videa na ovu temu. Kada shvatite svoje emocije, možete ih kontrolisati. Proživjeti nešto i tako se osloboditi negativnosti, a ostaviti nešto ako vam je zaista potrebno.
4. «Nemoj nikoga tražiti ništa»
Ovo je još jedna uobičajena fraza. Definitivno sam za to da svako od nas bude samodovoljna osoba i da ne zavisi od drugih. U ovom slučaju, imaćemo puno slobode i samopoštovanja. Ali život nije uvijek lak i svako od nas može imati krizu.
Čak i najjača osoba može biti razoružana. I u takvim trenucima izuzetno je važno moći se osloniti na druge. To ne znači da treba da sednete nekome na vrat i da klatite noge. Radije se radi o prilici da dođete do daha, prihvatite pomoć i krenete dalje. Ne treba da se stidite ili plašite ovakvog stanja stvari.
Razmislite o tome: ako vas neko zamoli za podršku koju možete pružiti bez nanošenja štete sebi, kako se osjećate? Možete li pomoći? Razmislite o trenucima kada ste pomogli drugima. Obično to ispunjava ne samo onoga kome je pomoć upućena, već i onoga koji pomaže. Ponosni smo na sebe i osećamo zadovoljstvo, jer smo tako uređeni — važni su nam drugi ljudi.
Kada smo u mogućnosti da pomognemo drugome, osjećamo svoju potrebu. Pa zašto ne damo još jednu priliku da uživamo u činjenici da je postao važan i potreban. Naravno, ovdje je vrlo važno ne kršiti vlastite granice. Prije nego što pomognete, jasno se zapitajte: „Mogu li ja ovo? Da li to želim?
Također, ako se obratite drugom za pomoć, možete provjeriti s njim da li će mu biti ugodno. Tražite iskren odgovor. Možete čak i izraziti svoje sumnje i zabrinutosti ako ste zabrinuti kako ne biste preopteretili onog drugog. Ne zaboravite: razmjena energije, međusobna pomoć i podrška sastavni je dio života.