Živimo u eri dostignuća — internet i glatki razgovori o tome kako postaviti ciljeve, prevazići poteškoće i osvojiti nove visine uspjeha. Istovremeno, jednom od ključnih etapa na putu ka boljem životu smatra se izlazak iz zone komfora. Ali da li je istina da smo svi u tome? I da li je to zaista potrebno ostaviti?
Ko nije ustuknuo na još jedan poziv da izađe iz svoje zone udobnosti? Tamo nas, van njenih granica, čeka uspjeh, uvjeravaju treneri i infobiznismeni. Radeći nešto neobično, pa čak i stresno, razvijamo se i stičemo nove vještine i iskustvo. Međutim, ne žele svi biti u stanju stalnog razvoja i to je normalno.
Ako vam je ritam i smjenjivanje strasti sa mirnim periodima u vašem životu ugodan i ne želite nikakve promjene, onda je savjet drugih ljudi da nešto promijenite, “protresite” i “postanite nova osoba” u najmanju ruku netaktičan. Osim toga, motivatori i savjetnici često zaboravljaju da je svačija zona udobnosti drugačija i da izlaz iz nje zavisi od karaktera osobe. I naravno, koliko je otporan na stres.
Na primer, za nekoga je veliki korak u prevazilaženju samog sebe nastupiti na bini pred punom salom slušalaca, a za drugog je pravi podvig obratiti se za pomoć prolazniku na ulici. Ako je za jednu "akciju" trčanje u blizini kuće, onda je za drugu učešće u maratonu. Stoga, princip „samo uzmi i uradi“ djeluje za svakoga na različite načine.
Dva pitanja za sebe
Ako još uvijek razmišljate o napuštanju svoje zone udobnosti, provjerite da li vam je zaista potrebna promjena.
Da biste to učinili, odgovorite na ključna pitanja:
- Da li je ovo pravi trenutak? Naravno, nemoguće je biti XNUMX% spreman za nešto novo. Ali možete pokušati „položiti slamke“ i olakšati izlazak iz svoje zone udobnosti — jer ako ste potpuno nespremni za namjeravani korak, onda je vjerovatnoća neuspjeha velika.
- Treba li vam Probajte nešto novo kada to zaista želite. I to ne kada vas prijatelji guraju, a ne zato što su to već uradili svi vaši prijatelji ili vam je to preporučio poznati bloger. Ako su vam strani jezici teški i nisu potrebni za posao i život općenito, ne treba trošiti energiju, živce, vrijeme i novac na njihovo učenje.
Samo pazite da ne varate i ne kažete „ne treba mi ovo“ o nečemu što se jednostavno čini teškim. Na primjer, niste sigurni da ste spremni da odete na zabavu kod prijatelja, gdje će biti puno stranaca. Šta vas sprečava da se ponašate izvan svoje zone udobnosti: strah ili nezainteresovanost?
Saznajte odgovor koristeći tehniku gumice: zamislite da imate čarobnu gumicu koja može izbrisati vašu anksioznost. Šta se dešava kada ga koristite? Vjerovatno ćete, mentalno se oslobodivši straha, shvatiti da i dalje želite da ostvarite svoj plan.
Gde idemo?
Kada napustimo svoju zonu udobnosti, nalazimo se na drugom mjestu — a ovo definitivno nije „mjesto gdje se dešavaju čuda“. Ovo je, možda, uobičajena greška: ljudi misle da je dovoljno samo negdje “izaći” i sve će uspjeti. Ali izvan zone udobnosti su još dva područja koja su suprotna jedno drugom: zona rastezanja (ili rasta) i zona panike.
Zona rastezanja
Ovdje vlada optimalni nivo nelagode: doživljavamo određenu anksioznost, ali možemo je preraditi u motivaciju i dobiti gorivo za produktivnost. U ovoj zoni otkrivamo prilike koje nam dosad nisu bile poznate, a one nas vode ka ličnom rastu i samousavršavanju.
Postoji i alternativni koncept koji je uveo psiholog Lev Vigotski za podučavanje djece: zona proksimalnog razvoja. To implicira da izvan zone udobnosti preuzimamo samo ono što možemo učiniti sa sigurnosnom mrežom iskusnije osobe dok sami ne savladamo radnju. Zahvaljujući ovoj strategiji učimo nove stvari bez napora, ne gubimo želju za učenjem, vidimo svoj napredak i osjećamo se sigurnije.
zona panike
Šta će se dogoditi ako se izbacimo iz zone komfora bez dovoljnih resursa – unutrašnjih ili eksternih? Naći ćemo se u zoni u kojoj nivo anksioznosti prevazilazi našu sposobnost da se nosimo s njom.
Tipičan primjer je spontana želja da se radikalno promijeni i započne novi život ovdje i sada. Precjenjujemo svoje sposobnosti i više ne možemo kontrolisati situaciju, pa smo razočarani i preplavljeni. Takva strategija ne vodi ličnom rastu, već nazadovanju.
Stoga, kako biste izbjegli nepotreban stres, prije nego što učinite nešto novo i za nas netipično, potrebno je pažljivo saslušati sebe i procijeniti da li je zaista došlo vrijeme za to.