Definicija riječi "sreća" je prilično kontroverzna. Za neke je to duhovno blaženstvo. Za druge, senzualna zadovoljstva. Za druge je sreća osnovno, trajno stanje zadovoljstva i mira. U tom stanju osoba još uvijek može doživjeti emocionalne uspone i padove, a pritom je svjestan svoje prolaznosti i neizbježnog povratka radosti. Nažalost, u savremenom svijetu često sve nije tako ružičasto, a bolne i negativne emocije prevladavaju u životima značajnog broja ljudi.
Šta sada možemo učiniti da budemo sretniji?
Ljudsko tijelo je dizajnirano za redovnu fizičku aktivnost. Sjedilački način života suvremenog života igra važnu ulogu u razvoju mentalnih bolesti. Mnoga istraživanja pokazuju da se depresivni pacijenti koji praktikuju aerobne vježbe poboljšavaju na isti način kao i kada uzimaju lijekove. Fizička aktivnost poboljšava stanje relativno zdravih ljudi. Mnoge vrste aktivnosti – aerobik, joga, hodanje, teretana – razveseljavaju. U pravilu se upala javlja kao odgovor na vitalnu aktivnost mikroba. Karakterizira ga lokalna vrućina, crvenilo, otok i bol. Dakle, tijelo daje više ishrane i imunološke aktivnosti zahvaćenom području. Možda je jedan od najefikasnijih načina za kontrolu upale pravilna prehrana. Preporuča se cjelovita, neprerađena biljna hrana. Na našoj web stranici možete pronaći detaljan članak koji opisuje proizvode koji pomažu u smanjenju upale. Odgovarajući nivoi ovog elementa u krvi usko su povezani sa emocionalnim zdravljem. Toliko je neophodan, a istovremeno i deficitaran u razvijenim zemljama da ima smisla uzimati vitamin D u obliku suplementa tokom hladne sezone. Jedan od načina da povećate zahvalnost je da vodite dnevnik zahvalnosti. Odvojite malo vremena tokom dana ili sedmice da zapišete stvari i trenutke na kojima ste zahvalni. Ovom praksom se nakon tri sedmice uočava povećanje osjećaja subjektivne sreće. Jutarnjoj meditaciji možete dodati i praksu zahvalnosti koja će vam dan ispuniti dobrim raspoloženjem i iščekivanjem novog!