sadržaj
Kada odrasla djeca napuste kuću, život roditelja se dramatično mijenja: život se obnavlja, uobičajene stvari postaju besmislene. Mnogi su preplavljeni čežnjom i osjećajem gubitka, strahovi su pojačani, opsesivne misli progone. Posebno je teško samohranim roditeljima. Psihoterapeut Zahn Willines objašnjava zašto se ovo stanje javlja i kako ga prevladati.
Odgovorni roditelji koji su aktivno uključeni u život djeteta, nije se lako pomiriti sa tišinom u praznoj kući. Samohranim očevima i majkama je još teže. Međutim, sindrom praznog gnijezda nije uvijek negativno iskustvo. Istraživanja potvrđuju da roditelji nakon odvajanja od djece često doživljavaju duhovni uzlet, osjećaj novosti i neviđene slobode.
Šta je sindrom praznog gnijezda?
Sa rođenjem djece, mnogi ljudi doslovno rastu zajedno s roditeljskom ulogom i prestaju je odvajati od vlastitog «ja». Već 18 godina, a ponekad i duže, uvučeni su u roditeljske obaveze od jutra do večeri. Nije iznenađujuće što ih odlaskom djece obuzima osjećaj praznine, usamljenosti i zbunjenosti.
Period je zaista težak i prirodno je da nedostajete deci. Ali dešava se i da ovaj sindrom budi osjećaj krivice, vlastite beznačajnosti i napuštenosti, što može prerasti u depresiju. Ako nema s kim podijeliti osjećaje, emocionalni stres postaje nepodnošljiv.
Smatra se da klasični sindrom praznog gnijezda pogađa neradne roditelje, obično majke. Ako morate ostati kod kuće s djetetom, krug interesovanja je jako sužen. Ali kada detetu prestane biti potrebno starateljstvo, lična sloboda počinje da teži.
Međutim, prema studiji psihologinje Karen Fingerman, ovaj fenomen postepeno nestaje. Mnoge majke rade. Komunikacija sa djecom koja studiraju u drugom gradu postaje mnogo lakša i pristupačnija. Shodno tome, manji broj roditelja, a posebno majki, doživljava ovaj sindrom. Ako dijete odrasta bez oca, majka je sve željnija zarade.
Osim toga, samohrani roditelji nalaze i druga područja za samoostvarenje, pa je vjerovatnoća sindroma praznog gnijezda smanjena. Ali kako god bilo, ako u blizini nema voljene osobe, tišina u praznoj kući može izgledati nepodnošljivo.
Faktori rizika za samohrane roditelje
Do danas nema dokaza da „usamljenici“ češće pate od ovog sindroma od bračnih parova. Ipak, poznato je da ovo nije bolest, već određeni skup karakterističnih simptoma. Psiholozi su identifikovali glavne uzroke ovog stanja.
Ako supružnici žive zajedno, jedan od njih može sebi priuštiti da se odmori nekoliko sati ili da spava duže dok se drugi brine o djetetu. Samohrani roditelji se oslanjaju samo na sebe. To znači manje odmora, manje sna, manje vremena za druge aktivnosti. Neki od njih odustaju od karijere, hobija, romantičnih veza i novih poznanstava kako bi više pažnje posvetili djeci.
Kada se djeca odsele, samohrani roditelji imaju više vremena. Čini se da konačno možete raditi šta god želite, ali nema ni snage ni želje. Mnogi počinju da žale zbog propuštenih šansi koje su morali žrtvovati za dobrobit svoje djece. Na primjer, tuguju zbog neuspjele romanse ili žale da je prekasno za promjenu posla ili uključivanje u novi hobi.
Mitovi i stvarnost
Nije istina da je odrastanje djeteta uvijek bolno. Na kraju krajeva, roditeljstvo je iscrpljujući posao za koji je potrebno mnogo snage. Iako samohrani roditelji često doživljavaju sindrom praznog gnijezda kada njihova djeca odu, među njima je mnogo onih koji iznova pronalaze smisao života.
Pustivši djecu da „slobodno lebde“, uživaju u prilici da odspavaju, opuste se, steknu nova poznanstva i, zapravo, ponovo postanu oni sami. Mnogi osjećaju radost i ponos zbog činjenice da se dijete osamostalilo.
Osim toga, kada djeca počnu živjeti odvojeno, odnosi se često poboljšavaju i postaju istinski prijateljski. Mnogi roditelji priznaju da je nakon odlaska djeteta međusobna naklonost postala mnogo iskrenija.
Iako se smatra da se ovaj sindrom razvija uglavnom kod majki, to nije slučaj. Zapravo, studije pokazuju da je ovo stanje češće kod očeva.
Kako se nositi sa sindromom praznog gnijezda
Osjećaji povezani s odlaskom djece ne mogu biti ispravni ili pogrešni. Mnogi roditelji to zaista bacaju u radost, pa u tugu. Umjesto da sumnjate u vlastitu adekvatnost, bolje je osluškivati emocije, jer je to prirodan prijelaz na sljedeći nivo roditeljstva.
Šta će vam pomoći da se prilagodite promjenama?
- Razmislite s kim možete razgovarati ili potražite grupe za psihološku podršku. Ne zadržavajte svoje emocije za sebe. Roditelji koji se nađu u istoj situaciji razumjet će vaša osjećanja i reći vam kako da se nosite s njima.
- Ne gnjavite dijete pritužbama i savjetima. Tako rizikujete da pokvarite vezu, što će svakako povećati sindrom praznog gnijezda.
- Planirajte aktivnosti zajedno, ali pustite svoje dijete da uživa u novostečenoj slobodi. Na primjer, ponudite mu da odete negdje na odmor ili pitajte kako da mu ugodite kada dođe kući.
- Pronađite aktivnost u kojoj uživate. Sada imate mnogo više vremena, pa ga provedite sa zadovoljstvom. Upišite se na zanimljiv kurs, idite na sastanke ili se jednostavno opustite na kauču uz dobru knjigu.
- Razgovarajte o svojim emocijama sa terapeutom. Pomoći će vam da definirate gdje je roditeljstvo u vašem životu i razvijete novi osjećaj identiteta. U terapiji ćete naučiti prepoznati destruktivne misli, primijeniti tehnike samopomoći kako biste spriječili depresiju i odvojiti sebe od uloge roditelja.
Osim toga, kompetentni stručnjak će vam pomoći da odaberete pravu strategiju komunikacije s djetetom koje teži samostalnosti i održavanju međusobnog povjerenja.
O autoru: Zahn Willines je bihejvioralni psihoterapeut specijaliziran za psihološke ovisnosti.