Arginin. Arginin je aminokiselina koja igra ulogu, između ostalog, u procesu zarastanja rana, pravilnom funkcioniranju imunološkog sistema i lučenju određenih hormona, uključujući hormon rasta. Preliminarne kliničke studije pokazale su pozitivne rezultate u poboljšanju seksualno zadovoljstvo kod žena^{11, 17,18}. Na primjer, istraživači su bili pozitivni u dvostruko slijepom kliničkom ispitivanju na 77 žena koje su dobile ili placebo ili popularan pripravak (nazvan ArginMax®) koji sadrži arginin. , damiana, ginkgo biloba i ginseng, kao i vitamini i minerali¹¹. Nakon 4 tjedna korištenja, 73,5% žena koje su primile ovaj proizvod zabilježile su bolje zadovoljstvo svojim seksualnim životom, u usporedbi sa 37,2% u placebo grupi.

 DHEA. DHEA ili dehidroepiandrosteron je hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde neposredno prije puberteta. Njena proizvodnja dostiže vrhunac u dvadesetim godinama, a zatim se postupno smanjuje. Koristi se posebno za proizvodnju estrogena i testosterona. Prema pregledu studija objavljenom 2006. godine, upotreba DHEA za poboljšanje seksualne funkcije kod žena za sada ostaje neuvjerljiva.¹⁹.

primjedba. Ne postoji dijetetski izvor DHEA. Uvjerenje da je diosgenin (koji se nalazi uglavnom u divljem jamu, ali i u drugim biljkama, uključujući soju, djetelinu i peršin) preteča DHEA -e je neutemeljeno.

 ginko (Ginkgo biloba). Prema dosadašnjim studijama, uzimanje ginko bilobe nema utjecaja na seksualnu disfunkciju žena^26-28 . Samo jedno istraživanje bez placeba dalo je pozitivne rezultate²⁵.

Istorijski gledano, izvjesno bilje od afrodizijačke vrline ili tonici koji imaju učinak povećanja seksualnih performansi. Za većinu ovih biljaka nisu provedena konačna klinička ispitivanja. Ponekad se čini da preliminarni testovi potvrđuju tradicionalno znanje, ali općenito, tvrđeni učinci ovih pripravaka temelje se na malo naučnih podataka. Ovdje je popis, nužno nepotpun, glavnih biljaka koje se nalaze u raznim biljkama komercijalne pripreme namijenjen poticanju seksualnog žara kod žena.

 Cordyceps (Cordyceps sinensis). U Kini ova gljiva ima reputaciju promicanja seksualna snaga, i kod žena i kod muškaraca. Nekoliko dvostruko slijepih, placebom kontroliranih studija u Kini sugerira da kordiceps, pri 3g dnevno, može potaknuti poremećenu spolnu funkciju²⁴.

doziranje

Tradicionalno, preporučuje se uzimanje 5 g do 10 g gljiva u prahu dnevno. U studijama, ekstrakt uzgojenog kordicepsa (Paecilomyces hepiali, soj Cs-4), brzinom od 3 g dnevno. Za personalizirani tretman obratite se stručnjaku obučenom u tradicionalnoj kineskoj medicini.

 Damiane (Turnera diffusa, Ranije Turnera afrodizijaka). Listovi ovog malog grma porijeklom iz Meksika, Južne Amerike i Zapadne Indije korišteni su za pripremu afrodizijačkog napitka među starosjediocima Meksika. Nisu provedena sustavna klinička ispitivanja koja bi mogla dokazati učinkovitost damiana kod ljudi. Također je nejasno koje bi se komponente mogle pripisati afrodizijačkim efektima za koje se tvrdi.

doziranje

Pogledajte naš dosje Damiane.

 Epimedes (Epimedium grandiflora). Zračni dijelovi ove zeljaste biljke porijeklom iz Japana poznati su u tradicionalnoj kineskoj medicini kao Yin Yang Huo. Pripisuje im se moć liječenja seksualnih disfunkcija, i ženskih i muških. Iako postoje preliminarni podaci koji ukazuju na to da biljka može imati hormonsko (povećana razina testosterona), hipotenzivno i vazodilatacijsko djelovanje, nisu provedena klinička ispitivanja na ljudima. Nadalje, nemamo nikakvih informacija o odgovarajućoj dozi pod kojom bi epimedij bio učinkovit.

 Muira puama (Liriossma ovata). Domoroci iz Amazone uvijek su liječili impotenciju i frigidnost korom i korijenom muira puame. Vrijednost ove upotrebe nikada nije potvrđena kliničkim ispitivanjima s placebom. Stoga je nemoguće odrediti dozu koja je i učinkovita i sigurna, pogotovo jer su izražene sumnje u djelotvornost pripravaka (tinktura) trenutno dostupnih na tržištu.

 Tribulus (Tribulus terrestris). Plodovi tribulusa koriste se milenijumima u ajurvedskoj medicini (Indija) i u tradicionalnoj azijskoj medicini (Kina, Japan, Koreja itd.), Uglavnom za liječenjeneplodnost i seksualne disfunkcije, i kod muškaraca i kod žena. Međutim, nema dovoljno podataka koji bi ukazivali na dozu.

 Yohimbe (Pausinystalia yohimbe). Kora ovog drveta afričkog porijekla tradicionalno se koristila zbog svojih afrodizijačkih svojstava, i kod žena i kod muškaraca. Afrodizijačke vrline kore johimbea su posljedica johimbina, alkaloida koji sadrži. U preliminarnom ispitivanju na 9 žena nije bilo pozitivnog učinka yohimbina na libido¹². S druge strane, u ispitivanju provedenom na 24 žene, uzimanje mješavine johimbina / arginina (6 mg svakog sastojka), 1 sat prije seksualne aktivnosti, povećalo bi živčane impulse vagine.¹³.

Mjere opreza

Posavjetujte se s našom datotekom Yohimbe da biste saznali koje mjere opreza trebate poduzeti pri odabiru proizvoda i njegove moguće neželjene učinke.

 Akupunktura, meditacija, joga. Prema riječima stručnjaka sa klinike Mayo u Sjedinjenim Državama, ovi pristupi mogu biti od pomoći u poboljšanju za polni⁹. Akupunktura može pomoći u ublažavanju koitalne boli, a možda i poboljšati libido kod žena sa slabom željom. Prema istraživanju, meditacija svjesnosti (svesnost) poboljšali bi različite aspekte seksualnog odgovora i ublažili nevolje žena sa nedostatkom želje. Konačno, prakticiranje joge, obraćajući posebnu pažnju na disanje tijekom položaja, značajno bi poboljšalo seksualnu energiju.

 Hypnothérapie. Prema istraživaču Irvingu Biniku, profesoru psihologije na Sveučilištu McGill (Montreal) i direktoru Službe za seksualnu i parnu terapiju u bolnici Royal Victoria, koitalna bol, bilo da se radi o dispareuniji ili vaginizmu, može biti povezana s činjenicom da se kod mnogih žene koje pate od toga, prag tolerancije boli je posebno nizak^{21, 22}. Stoga bi bilo korisno pružiti im alate koji su na raspolaganju pacijentima s kroničnom boli. Profesor je također izvijestio o slučaju pacijenta koji je tri godine patio od dispareunije i čiji je bol trajno nestao nakon niza seansi hipnoterapije.²³.

 Psihoterapija. Iako ne postoje znanstvene studije koje bi potvrdile njihovu učinkovitost u specifičnom liječenju seksualne disfunkcije, određene vrste psihoterapije mogu pomoći ljudima u boljem seksualnom životu. Nekoliko pristupa opisano je u odjeljku Terapije. Možete se posebno obratiti na sljedeće listove: Napuštanje tijela, Bioenergetska analiza (bioenergija), Art terapija, Fokusiranje, Gestalt, Posturalna integracija i Neurolingvističko programiranje. Oni mogu ponuditi alate za poboljšanje odnosa prema seksualnosti, za prilagođavanje očekivanja (možda i nerealnih), za pregled stečenog ponašanja kako bi napredovali ka boljem seksualnom zadovoljstvu.

Odabir jednog psihoterapijskog pristupa nad drugim ovisi o ličnim obzirima. Za više detalja o različitim kategorijama psihoterapije i elementima koji mogu motivirati odabir, pogledajte našu stranicu Psihoterapija.