sadržaj
Alkohol izaziva apetit i tjera nas da zaboravimo na sve zabrane da jedemo više. Osim toga, sama po sebi, mnoga alkoholna pića - prava kalorijska bomba. A ako se u potpunosti oprostite od alkohola, spremni ste razmotriti barem koja pića s kojima jednostavno niste prijatelji u procesu mršavljenja.
1. mjesto. Liker
100 ml napitka sadrži oko 250-300 jedinica energije. Neki likeri, poput Baileysa ili irske kreme ”uključivali su takvu visokokaloričnu kremu.
2 čaše pića - i postiže se gotovo trećina dnevne prehrane osobe koja gubi težinu. No, umjesto visokokaloričnog napitka, koji nije jako hranljiv, mogli biste pojesti dobar dio salate koja sadrži i vitamine i energiju.
2. mjesto. Rakija, konjaci i druga alkoholna pića
Sadržaj kalorija samo jakog alkohola približno je isti: oko 240-250 jedinica na 100 ml. Ova pića imaju visok glikemijski indeks, odnosno naglo podižu i snižavaju nivo šećera u krvi, što uzrokuje nezasitnu glad.
Naravno, da bismo pojeli takav alkohol, biramo nešto „bitno“ - masnoću, meso.
Zato pijte jak napitak nakon malog međuobroka, ne prije jela. Dobra je obmana ako u čašu dodate 2-3 kocke leda. A stepen pića će se smanjivati, a što manje alkohola popijete.
3. mjesto. Kokteli
Prosječna energetska vrijednost koktela je od 200 do 350 kcal na 100 ml. Naravno, postoje razni recepti, više ili manje hranjivi. Kada ste u baru, naručite koktele bez kreme ili čokolade i s najmanje sastojaka. Na primjer, "Krvava Marija".
4. mjesto. Vino - slatko i utvrđeno vino
Njihov kalorijski sadržaj je manji od koktela-oko 120-150 kcal na 100 ml; međutim, štete po brojke koje donose dovoljno. Ako brojite kalorije, odaberite suho crno vino i razrijedite ga vodom ili mineralnom vodom.
5. mjesto. Pivo
Uprkos relativno malom kaloričnom sadržaju piva (oko 50 kcal na 100 ml.), Ovo piće sadrži fitoestrogene, supstancu po svojim svojstvima sličnu ženskim hormonima. Izazivaju povećanje masnog tkiva u trbuhu, grudima i bedrima.
TOP 5 alkoholnih pića za mršavljenje
1 - džin
2 - Vodka
3 - Viski
4 - Tekila
5 - rum