sadržaj
Razvod nije uvijek zajednička odluka: često je jedan od partnera primoran da se složi sa željom druge strane da prekine vezu. Trener i porodični advokat Džon Batler govori o tome kako se nositi sa gorkim osećanjima tokom raskida.
Nemojte se voditi ljutnjom
Ljuti i ljutnji ponekad je teško odoljeti. Ovo je jedna od faza rastanka kroz koju treba da prođete, ali postupanje na osnovu želje za osvetom partneru je najgora stvar koju možete učiniti. Ako želite da ga nazovete ili napišete ljutu poruku, stavite ga u nelaskavo svjetlo pred rođacima ili prijateljima, prošetajte, idite na bazen ili počnite vježbati kod kuće, odnosno transformirajte mentalnu energiju u fizičku.
Ako to nije moguće, pokušajte duboko udahnuti sa zadržavanjem daha. To vam omogućava da se smirite i ne pravite greške pod uticajem preplavljujućih emocija. Razgovor sa psihologom pomoći će vam da na situaciju sagledate odvojenije i da akcente stavite na novi način. Vaša agresija vam neće vratiti partnera, ali ćete zbog nje teže naći zajednički jezik sa njim i dolaziti do kompromisa.
Ne raspirivati sukobe
Ako su svađe odavno postale uobičajeni dio vašeg života, a sada vaš partner prvi put govori o razvodu, pokušajte stvoriti mirnu atmosferu i započnite dijalog. Njegova odluka može izgledati konačno, ali možda sve što želi je da vrati staru vezu. Razvod je za njega samo prilika da okonča sukobe, a duboko u sebi želi nešto sasvim drugo.
Izađite iz svoje uobičajene uloge
Razmislite kako se ponašate u situaciji svađe. Često su uloge prilično jasno raspoređene: jedan partner se ponaša kao tužitelj, drugi pokušava da se brani. Ponekad dođe do promjene uloga, ali krug ostaje zatvoren, što ne doprinosi međusobnom razumijevanju i želji da se sretnemo na pola puta.
Razmislite čemu služe veze.
Dešava se da ne volimo partnera toliko koliko bračni status, osjećaj sigurnosti i stabilnosti koji on donosi. Druga strana to senzibilno čita, čak i ako nismo svjesni vlastite motivacije, pa se, možda, iz tog razloga, udaljava.
Razmislite o tome kako se grade granice u vašoj vezi. Čak i ako brak propadne, poštujući svoj prostor i teritoriju partnera, njegove odluke i želje pomoći će vam da lakše prođete put razdvajanja i izgradite sljedeću vezu po zdravijem scenariju.
O autoru: John Butler je trener porodičnog prava i advokat.