sadržaj
Kako se nositi s zatvorom tokom trudnoće
Zatvor tokom trudnoće fenomen je s kojim se suočavaju apsolutno sve žene koje nose dijete. Za to postoji medicinsko objašnjenje. Prvo, kod trudnica se povećava nivo hormona progesterona, koji ima opuštajući učinak na crijevne mišiće, usporavajući prolaz hrane. Drugo, povećana maternica također vrši pritisak na crijeva i otežava proces probave. Kako se nositi s zatvorom tijekom trudnoće kako ne biste naštetili zdravlju buduće majke i njenog djeteta?
Uzroci konstipacije tokom trudnoće
Jedan od najčešćih medicinskih uzroka zatvora tijekom trudnoće je opća inervacija ženskih crijeva i maternice. Dakle, povećana aktivnost pokretljivosti crijeva može uzrokovati kontrakciju maternice, što zauzvrat može izazvati pobačaj. U ovom slučaju zatvor je prirodna reakcija ženskog tijela usmjerena na zaštitu fetusa.
Kako se nositi s zatvorom tokom trudnoće?
Emocionalni i psihološki problemi također su česti uzroci zatvora kod trudnica. Stres uzrokovan trudnoćom, nestabilna razina hormona koji utječu na raspoloženje, san i opću dobrobit značajni su uzroci koji remete probavni proces. Osim toga, mnoge žene, pokušavajući zaštititi svoje dijete od ozljeda, pokušavaju se kretati što je moguće manje, izbjegavajući fizičke napore. Sjedilački način života često uzrokuje zatvor. Drugi razlog za ovaj osjetljivi problem je dehidracija. Ne zaboravite da bi buduća majka trebala piti najmanje 1,5 litara čiste mineralne ili filtrirane vode dnevno.
Koja je opasnost od zatvora tokom trudnoće?
Zatvor je ozbiljna prijetnja zdravlju ne samo buduće majke, već i fetusa, jer se tijelo prilikom pražnjenja oslobađa štetnih tvari zajedno s ostacima hrane. Ako se pražnjenje javlja neredovno ili je otežano, ljudsko tijelo počinje patiti od blage intoksikacije. Osim toga, mogu se pojaviti neugodni, bolni osjećaji u trbuhu. Osim toga, trudnica sa zatvorom sigurno će gurnuti, a to se nikako ne može učiniti, jer česti pokušaji mogu izazvati i pobačaj i rođenje djeteta prije termina. Pa kako se nositi s zatvorom tijekom trudnoće kako ne biste naškodili svom zdravlju?
Kako se nositi s zatvorom tokom trudnoće?
Kako biste smanjili zatvor tokom trudnoće, ne biste trebali zanemariti neka od pravila prevencije. Naime: svaki dan na prazan želudac popijte čašu čiste vode, svaki dan jedite najmanje 400 grama svježeg povrća i voća i nikako ne zanemarujte poriv za nuždu, kako ne biste izazvali stagnaciju izmeta u crijevima. Uravnotežena ishrana će takođe pomoći u prevenciji zatvora tokom trudnoće. Treba jesti više:
- namirnice koje sadrže biljna vlakna: musli, ovsena kaša, sirovo povrće – 250-300 gr
- sušeno voće i voće: suve kajsije, suve šljive, jabuke – najmanje 300-350 gr
- fermentirani mliječni proizvodi: svježi sir, kefir, pavlaka
- nemasno meso: piletina, ćuretina, zec – 400 gr
Iz prehrane je potpuno potrebno isključiti bijeli kruh, banane, kupus, mahunarke. Proteinsku hranu treba konzumirati samo ujutro (meso, riba), a uveče dati prednost salatama od povrća, fermentisanim mliječnim proizvodima i nezaslađenim voćnim kompotima (isključujući citrusno voće). I ne zaboravite popiti čašu vode 20 minuta prije jela.
Ako su uzrok konstipacije kronične bolesti gastrointestinalnog trakta, poput gastritisa ili kolecistitisa, potrebno je konzultirati se s liječnikom. Samoliječenje nije potrebno, jer su lijekovi kontraindicirani u borbi protiv zatvora tijekom trudnoće. Izuzetak su samo glicerinske supozitorije, ali ih treba koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.