Kako detoksifikovati jetru (i smršati)

Da biste imali zdravo tijelo, potrebno je s vremena na vrijeme izvršiti detoksikaciju pojedinih organa. A da to ne znamo, toksini se nakupljaju u našim organima. Danas vas pozivam da otkrijete kako detoksikujte svoju jetru. Ako slijedite ove savjete, otkrit ćete da detoksikacija jetre također pomaže da izgubite težinu.

Ovi savjeti su jednostavni, prirodni i efikasni. Ali koristi za vaše tijelo će biti brojne. Osim toga, postoji mnogo načina za detoksikaciju jetre. Stoga postoji nešto za svakoga.

Zašto detoksifikovati jetru?

Jetra čini veliku uslugu našem organizmu. Zato je veoma važno da se o njemu brinete i da budete zdravi. Obrađuje hranljive materije koje apsorbuju creva tako da se apsorbuju efikasnije. Jetra također uravnotežuje sastav krvi upravljajući količinom proteina, šećera i masti u krvi.

Jetra se takođe koristi za skladištenje minerala, vitamina A i gvožđa. Bez toga ne bismo mogli ukloniti toksine kao što su bilirubin ili amonijak iz naših tijela. Ako jetra ne radi kako treba, ne može uništiti stare crvene ćelije kao što bi trebalo.

Ovaj organ je također odgovoran za proizvodnju kemikalija koje pomažu da se krv pravilno zgruša. I što je još važnije, jetra se koristi za razgradnju i metabolizam alkohola i droga.

Šta ne treba raditi tokom perioda detoksikacije

Da biste detoksikirali jetru, morate izbjegavati dodavanje toksina u tijelo. Takođe biste trebali izbjegavati određene namirnice. Evo male liste stvari koje treba izbjegavati

• duvan
• Slatkiši
• Meso
• Alkohol
• sir
• mlijeko
• Čokolada
• jaja
• hljeb
• kafa
• Dodaci prehrani

Pijte puno tečnosti

Tajna eliminacije toksina je da pijete puno tečnosti. Možete, naravno, piti vodu, ali efekat je još efikasniji uz sokove, biljne čajeve i čorbe. Osim toga, ovi preparati svih vrsta također vam mogu pomoći da smršate.

Evo liste sokova koji će vam pomoći u detoksikaciji jetre, a pritom će vam pomoći da smršate.

• Sok od mrkve. Operite šargarepu i stavite je u sokovnik.

• sok od jabuke. Možete pomešati 1 kg celih jabuka (sačuvati koru) i 1 limun. Ako želite, možete dodati malo meda.

• Sok od grejpa. Sa vitaminom C, prirodnim kiselinama i antioksidansima koje sadrži grejpfrut, idealno je voće za detoksikaciju jetre i mršavljenje.

• Limeni sok. Možete početi tako što ćete svakog jutra piti mješavinu tople vode i soka od pola svježeg limuna. Kako biste podstakli lučenje žuči i uklonili otpad koji se nakupio u vašoj jetri, možete slijediti sljedeći recept: 3 limuna stavite u šerpu napunjenu hladnom vodom; prokuhati i kuhati 3 minute; izvadite limune i iscijedite ih; pomiješajte limunov sok sa vodom od kuhanja. Ovu mješavinu možete piti ujutro i između obroka.

Ako više volite čajeve i biljne čajeve, evo liste.

• Čaj od ružmarina. U litar vrele vode stavite petnaestak grama osušenih listova ruzmarina. Ostavite da odstoji petnaestak minuta, a zatim uklonite listove. Taloga će sigurno biti, pa savjetujem da biljni čaj prije pijenja procijedite.

• Čaj od čička. Ekstrakt čička (2,5 grama) možete koristiti u šoljici vrele vode. Možete koristiti i nekoliko listova mlečnog čička koje pustite u vrućoj vodi desetak minuta. Ako odaberete ovaj biljni čaj, savjetujem vam da ga pijete prije svakog obroka.

• Čaj od artičoke. Laboratorijski testovi na štakorima su pokazali da injekcije ekstrakta artičoke pomažu u zaštiti od hepatitisa. Ne predlažem injekciju, već biljni čaj od listova artičoke. Ostavite desetak grama listova artičoke u pola litre vode petnaestak minuta. Možete ga piti cijeli dan, a posebno na kraju obroka.

• Čaj od majčine dušice. U šoljici vrele vode ostavite 2 kašičice timijana da odstoji nekoliko minuta. Filtrirajte biljni čaj i popijte šolju pre svakog obroka.

• Čaj od đumbira. Ogulite oko 5 cm đumbira. Narežite na tanke kriške ili naribajte komad đumbira. Zakuvati 1 litar vode. Dodajte đumbir i ostavite da ključa petnaestak minuta. Sklonite lonac sa vatre i ostavite da odstoji petnaestak minuta. Smjesu filtrirajte i po želji dodajte med i/ili limun.

• Zeleni čaj. Ovo je vjerovatno jedna od mojih omiljenih izmišljotina. Zeleni čaj pomaže u stimulaciji jetre i oslobađanju od nakupljene masti i toksina. Možete kupiti kesice i popiti šolju ujutru i drugu popodne.

Otkrila sam i jedan veoma lijep Youtube kanal, onaj Juliena Allairea, naturopatskog iridologa. Bez obzira vjerujemo li ili ne da šarenica odražava naše stanje duha i naše zdravlje, njegov savjet mi se čini sasvim razumnim. Napravio je mali video sa savjetima za čišćenje jetre.

Kao što ste videli, za detoksikaciju vaše jetre, potrebno je samo slijediti nekoliko uputa: ne jesti navedene namirnice, ne pušiti, ne konzumirati alkohol niti masnu i slatku hranu; pijte puno tečnosti, posebno biljnih čajeva i prirodnih sokova.

Također bih preporučio da se bavite fizičkim aktivnostima zbog kojih ćete se jako znojiti. Zahvaljujući znojenju, moći ćete da izbacite toksine, a još brže smršate zahvaljujući biljnim čajevima i sokovima.

Naravno, nije preporučljivo slijediti ovu detoks dijetu ako ste trudni. A ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, posjetite ljekara prije nego što počnete.

Ako ste već probali detoksikaciju jetre ili imate bilo kakva pitanja, javite mi se.

Fotografija zasluga: graphicstock.com

reference:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php