Stres je nepredvidljiv. Može ga osigurati ne samo šef tiranin, već i šarmantna beba nalik anđelu. Kako ne podleći iritaciji ako ljudi oko vas stvaraju probleme ne iz želje da vas naljute, već zbog nedostatka odgoja?
… Nedelja popodne. Konačno smo suprug i ja našli vremena da posjetimo izložbu Velikih impresionista. Na ulazu je red i za garderobu i za karte: ima mnogo ljudi koji žele uživati u radu izvanrednih slikara među stanovnicima Nižnjeg Novgoroda. Jedva što smo prešli prag dvorane, nalazimo se u zaista čarobnom svijetu: prigušena svjetlost, tiha muzika XNUMX stoljeća, plešući bestežinske balerine i okolo - platna Edgara Degasa, Claudea Moneta i Augustea Renoira, projicirana na velikim ekranima . Sve radnje i kruškoliki pufovi okupirani su gledateljima uronjenim u ovu nestvarnu atmosferu.
Stvarnost se, nažalost, pokazala jačom od svijeta umjetnosti. Dva dječačića od četiri ili pet godina, uz buku i radosne povike, skaču po pafovima. Njihove mlade dobro odjevene majke nemaju vremena pogledati slike-zabrinute su za sigurnost pretjerano nestašne djece. Kao rezultat toga, nemoguće je opaziti impresioniste u radijusu od dvadeset metara od nasrnute djece. Prilazimo majkama i ljubazno ih molimo da smire djecu. Jedna od majki iznenađeno podiže pogled: "Morate - vi i smirite ih!" Dječaci čuju ove riječi i demonstrativno povećavaju i intenzitet skokova i broj decibela. Pufovi se počinju prazniti: publika se tiho kreće tamo gdje je manje bučno. Prođe dvadeset minuta. Djeca se vesele, majke su uznemirene. I mi, shvativši da se u takvoj atmosferi umjetnička djela ne doživljavaju kako bi trebalo, napuštamo dvoranu. Dugo očekivani posjet izložbi nije donio zadovoljstvo, vrijeme i novac su izgubljeni. U razočarenju, nismo bili sami: u ormaru su inteligentne dame bile tiho ogorčene, zašto djecu dovoditi na takve događaje.
I zaista, zašto? Želja majki od malih nogu da djeci usade ljubav prema ljepoti ne bi trebala biti u suprotnosti s njihovom sposobnošću da percipiraju takve naočale. Pa, mališane ne zanimaju impresionisti! A instalacije svjetski poznatih slika djeca doživljavaju kao igru sunčevih zraka, ništa više. A kad je djeci iskreno dosadno, počinju se zabavljati koliko mogu: skaču, smiju se, viču. I, naravno, ometaju sve one koji nisu došli na igre na otvorenom.
Ne, nismo krivili bučnu djecu za uništen dan. Djeca se ponašaju onako kako im odrasli dopuštaju. Posjetu izložbi upropastile su nam njihove majke. Koji, bilo zbog velike ljubavi prema svojoj djeci, bilo zbog bezgranične sebičnosti, nisu htjeli računati s drugim ljudima. Dugoročno, naravno, takav položaj će se neizbježno pretvoriti u bumerang: dijete, kojem njegova majka dopušta da se ne zamara mišljenjem drugih, neće biti prijemčivo za njene potrebe i želje. Ali to će biti njeni problemi. Ali šta je sa svima ostalima? Što učiniti - ući u sukob i još više pokvariti raspoloženje ili naučiti apstrahirati se od rezultata takve obrazovne nemoći?
Stajalište psihologa nalazi se na sljedećoj stranici.
Smeta li vam tuđe dijete? Reci mu o tome!
Svetlana Gamzaeva, psiholog praktičar, autor projekta Začini duše:
„Dobro pitanje: je li moguće apstrahirati iz onoga što se događa pored vas? I je li to uopće moguće? Kako se nositi sa svojom iritacijom, s dosadom? Uz činjenicu da ste zanemareni, lako kršite svoje granice, a kada pokušate razgovarati o tome - odbijate čuti o svojim potrebama?
Čini se da je prva želja ne reagirati. Zabijati na svemu i zabaviti se. Prema mojim zapažanjima, nereagiranje je takav naš društveni san. Mnogo nas stvari živcira u ovom životu, ali pokušavamo ne reagirati poput prosvijećenih budističkih monaha. Kao rezultat toga, zanemarujemo sebe - svoja osjećanja, potrebe, interese. Guramo duboko ili istiskujemo svoja iskustva. I onda ili izmaknu svom mjestu, ili se razviju, na primjer, u različite simptome, pa čak i u bolesti.
Kažete da ne krivite djecu što su vam pokvarila dan. Zašto ne kriviš? Zar ga nisu uništili? Obično oklijevamo kontaktirati djecu direktno ako su u blizini njihovih roditelja. Kao da su djeca vlasništvo njihovih roditelja. Ili nekakvo nedodirljivo stvorenje.
Čini nam se da nemamo pravo miješati se u odgoj tuđe djece. U obrazovanju - možda je to istina, ne. A ako smo počeli govoriti: “Djeco, nemojte stvarati buku. Ovde je muzej. U muzeju je uobičajeno biti miran. Ometate druge ”, to bi bilo neiskreno moraliziranje. Važno je biti iskren s djecom, tada će vas moći čuti. A ako djetetu izričito govorite o sebi, svojim potrebama, puninom svojih zgaženih osjećaja: „Prestanite! Smetaš mi! Skačete i vrištite, i to mi užasno odvlači pažnju. To me zapravo jako ljuti. Ne mogu se opustiti i osjetiti ovu nevjerovatnu sliku. Na kraju krajeva, došao sam ovdje da se opustim i uživam. Zato prestanite vikati i skakati. “
Takva iskrenost važna je za djecu. Važno im je da vide da su ljudi oko njih u stanju braniti njihove potrebe. I da je ljudima važno kako se ponašaju kao djeca.
Možda su vas djeca, počevši silovitije skakanje, isprovocirala upravo na ovaj odgovor. Ako se njihovi roditelji plaše povući ih, neka to učini barem odrasla osoba izvana. Djeca žele biti povučena - ako su u poslu. Najgore za njih je ravnodušnost. Kada oni, na primjer, ometaju druge, a drugi ne reagiraju. I tada se počinju sve jače miješati. Samo da se čuje.
I, konačno, svoja prava možete zaštititi administracijom. Uostalom, platili ste novac da biste mogli u miru pogledati izložbu. A organizatori izložbe prodajom usluge prodaju i uslove u kojima će se održati. Odnosno, odgovarajuća atmosfera. Njihova je odgovornost osigurati da se izložba ne pretvori u teretanu.
Naravno, na izložbu ne idemo kako bismo ulazili u sukobe i branili svoja prava. Ali ni ovdje se ne može sakriti od života. Prihvaćanje osjećaja radi zaštite vaših interesa još je pažljivije prema sebi nego skrivanje od vlastitih iskustava i pokušaj da ne reagirate na sebe i na ljude oko sebe. To znači dopustiti sebi da budete živi. “
Tatiana Yurievna Sokolova, perinatalni psiholog, domaćin škole za trudnice (klinika Persona):
“Pomoći će vam da se nosite sa stresom znajući da ste samo vi odgovorni za svoje emocije. Nažalost, u našem životu postoji mnogo situacija koje ne možemo promijeniti. Na kraju krajeva, ne možete preodgojiti neškolovanu djecu, kao što ne možete prisiliti njihove majke da postanu mudrije, pažljivije prema potrebama drugih.
Postoje dva načina. Ili slijedite put reakcije (razdražite se, naljutite se, pokušavate urazumiti neozbiljne majke, požalite se organizatorima izložbe, tada se ne možete dugo smiriti, razgovarati o ovoj situaciji sa svojim prijateljima, igrati se u dugo ti je glava, poput monaha iz parabole o devojci koju je preko reke odneo njegov prijatelj (vidi dole)). Ali to nije sve. Kao rezultat toga, vaš krvni tlak može porasti, glava vas boljeti i kao posljedica toga upropastit će vam ostatak dana.
Postoji i drugi način. Govorite sebi: “Da, ova situacija je neugodna. Utisak sa izložbe je pokvaren. Da, iznerviran sam, trenutno sam uznemiren. I na kraju, ključna fraza: "Zabranjujem negativnim emocijama da se same unište." Dvije su važne stvari koje radite na ovaj način. Prvo, zaustavite negativne emocionalne reakcije. Osim toga, počinješ upravljati tim emocijama. Vi ste oni, a ne oni! Počinjete razmišljati inteligentno, konstruktivno i racionalno. I emocije se postupno povlače. Nije lako, ali to je put do uspjeha.
Vjerujte, nisu ova djeca i njihove majke pokvarile dojam izložbe, već ste sami dozvolili da vam neko pokvari raspoloženje. Shvativši to, preuzimamo odgovornost za ono što nam se dogodi. A ovo su prvi važni koraci u upravljanju vašim životom, emocijama, zdravljem. “
Parabola o monasima
Nekako su se stari i mladi monasi vraćali u svoj manastir. Njihov put prešla je rijeka, koja se, zbog kiše, izlila. Na banci je bila žena koja je trebala doći do suprotne banke, ali nije mogla bez pomoći izvana. Zavet je strogo zabranjivao monasima da dodiruju žene. Mladi monah, primijetivši ženu, prkosno se okrenuo, a stari joj je prišao, podigao je i odnio preko rijeke. Monasi su ćutali do kraja putovanja, ali u samom manastiru mladi monah nije mogao odoljeti:
- Kako si mogao dodirnuti ženu!? Zakleo si se!
Na šta je stari odgovorio:
“Ja sam ga prenio i ostavio na obali rijeke, a ti ga i dalje nosiš.