Svako putovanje, kretanje, brze promjene, u smislu ajurvede, povećavaju Vata došu u tijelu. Zato boravak na putu vrlo često dovodi do simptoma kao što su stvaranje plinova, suha koža, nesanica, oslabljen imunitet i umor. Stoga je dovođenje Vata doše u ravnotežu ključ za glatko putovanje. Đumbir podstiče pravilno funkcionisanje probavnog sistema. Ovo je veoma važno jer Vata smanjuje probavni kapacitet. Đumbir je topli začin koji pomaže u balansiranju hladnoće Vate. Budući da je karminativan, đumbir smanjuje stvaranje plinova. Kada putujete, pokušajte da pijete toplu vodu ili tople tečnosti. Dostupni su skoro svuda i pomažu u radu probave sprečavajući zatvor i gasove. Preporučuje se što više održavati dnevnu rutinu čak i u uslovima putovanja. Praćenje dnevne rutine (jedenje, vježbanje, rad u isto vrijeme) održava ravnotežu i održava cirkadijalne ritmove. Muškatni oraščić je fenomenalna biljka za nesanicu i mlaz lag, kao i za pomoć pri probavi. Može se uzimati kao čaj sa mljevenim muškatnim oraščićem i kardamomom koji se dodaju prije spavanja kako bi se prilagodili vremenskoj zoni. Brojne jogijske vježbe disanja su također efikasne u smirivanju Vata doše. Mogu se praktikovati skoro svuda. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – nazivi su nekoliko vježbi disanja koje će vam dobro doći na putovanju.
2022-11-11