Sportska prehrana su dodaci prehrani koji se proizvode za sportaše: popularni su ne samo među profesionalcima, već i među amaterima. Postoje dodaci za povećanje izdržljivosti, razvoj snage, ubrzanje oporavka, izgradnju mišića, jačanje zglobova i ligamenata. Ne treba zanemariti kvalitetnu sportsku prehranu, iako je vrijedno zapamtiti da ona ne zamjenjuje kompletnu prehranu i služi samo kao dodatni pomoćnik u stvaranju lijepog tijela.
Šta je sportska ishrana?
protein
Protein je prah koji se sastoji od koncentriranih proteina. Obično se proteini prave od kravljeg mlijeka, kao i mahunarki i žitarica. Posljednja dva su pogodna za vegane. Ruske prodavnice sportske prehrane rijetko nude veganske proteine. Ako ne želite da čekate dugu isporuku sa stranih lokacija, naručite biljne proteine na. Evo najboljih brendova proteina: Genetic Lab, QNT i SAN. Veganski proteini se dobijaju direktno iz biljaka, tako da zadržavaju maksimum korisnih prirodnih svojstava. Izolati proteina riže i graška su potpuni izvori aminokiselina bogatih natrijumom, magnezijumom i kalcijumom. Biljni proteini po sastavu nisu inferiorni u odnosu na mliječne proteine i pomažu veganskim mišićima da se brže oporave nakon vježbanja.
Sagorevači masti
L-karnitin i ekstrakt guarane glavni su sastojci najpopularnijih sagorevača masti. Suzbijaju apetit i povećavaju brzinu metabolizma, tako da tijelo brzo gubi tjelesnu masnoću. Koja je razlika između sagorevača masti i? Muški suplementi često sadrže kateholamine, povećavaju proizvodnju adrenalina i norepinefrina – to je dobro za muško tijelo, ali nije od velike koristi za žensko.
Gaineri
Proteinsko-ugljikohidratni šejkovi se također nazivaju geteri, od engleskog gain („rasti“). Gejneri pomažu u izgradnji mišićne mase za one koji su odlučni da postanu vlasnici reljefnog tijela. Proteini hrane mišiće aminokiselinama, a ugljikohidrati zadovoljavaju energetske potrebe tijela. Obično piju gajner 1-1,5 sati prije nastave: to vam omogućava da trening učinite zaista eksplozivnim. Bonus – nakon efekta gejnera, ne osjećate nagli pad snage ili skokove šećera u krvi, kao da ste uzeli čokoladu ili kolačiće.
Amino kiseline
Aminokiseline se dijele na esencijalne i neesencijalne. Esencijalne tvari se sintetiziraju u našem tijelu, dok one moraju doći izvana, putem hrane i suplemenata. Aminokiseline formiraju naše mišiće. Tokom treninga, mišićna vlakna se uništavaju, pa su potrebne dodatne aminokiseline kako bi se produktivno popravila oštećenja mišića. U sportskoj prehrani proizvode se pojedinačne aminokiseline, kao i BCAA – esencijalne aminokiseline leucin, izoleucin i valin pod jednom kapom. Ispunjava potrebu za aminokiselinama tokom sporta i niskokalorične dijete – aminokiseline se nalaze i u proteinima, ali se u obliku BCAA mnogo bolje apsorbuju. Zahvaljujući ovom dodatku, ne samo da efikasno sagorevate masti, već i dobijate olakšanje.
Zašto ?
● originalni proizvodi svetskih proizvođača
● pokloni uz svaku narudžbu
● preko 4 hiljade najboljih proizvoda za sportsku ishranu
● 7 godina na tržištu
● isporuka širom Rusije
Asortiman proizvoda za vegane i vegetarijance se stalno širi, stoga ostanite sa nama!