Ovaj oblik joge, koji je izmislio BKS Iyengar, poznat je po upotrebi kaiševa, blokova, ćebadi, valjaka, pa čak i vreća s pijeskom kao pomoć pri vježbanju asana. Potrebe vam omogućavaju da pravilno praktikujete asane, minimizirajući rizik od ozljeda i čineći vježbu dostupnom i mladima i starim ljudima.
Iyengar je počeo da uči jogu sa 16 godina. Sa 18 godina otišao je u Punu (Indija) da prenese svoje znanje drugima. Napisao je 14 knjiga, a jedna od najpopularnijih “Svjetlo o jogi” prevedena je na 18 jezika.
Budući da je oblik hatha joge, Iyengar se fokusira na poravnanje fizičkog tijela kroz poboljšanje položaja. Iyengar joga je dizajnirana da ujedini tijelo, duh i um kako bi se postiglo zdravlje i blagostanje. Ova disciplina se razmatra
Iyengar joga se posebno preporučuje početnicima, jer se u svim asanama mnogo pažnje posvećuje izgradnji tijela. Ravna kičma i simetrija jednako su važni kao i intenzitet asana.
Anatomsko poravnanje u svim položajima čini svaku asanu blagotvornom za zglobove, ligamente i mišiće, što omogućava tijelu da se skladno razvija.
Iyengar joga koristi pomagala tako da svaki praktikant, bez obzira na sposobnosti i ograničenja, može postići ispravan izvođenje asane.
Veća izdržljivost, fleksibilnost, izdržljivost, kao i svijest i iscjeljenje mogu se postići održavanjem sve više vremena u asani.
Kao i svaka druga disciplina, Iyengar joga zahtijeva obuku za poboljšanje i razvoj.
Visok krvni pritisak, depresija, hronični bolovi u leđima i vratu, imunodeficijencija samo su neka od stanja koje je izliječio svojom praksom.