Samo jedna sedmica neadekvatnog sna narušava metabolizam holesterola do genetskog nivoa, što može dovesti do razvoja ateroskleroze, ozbiljne vaskularne bolesti. O tome svjedoče rezultati studije objavljene u Naučni izvještaji, piše portal “Neurotechnology.rf”.
Kao što svi dobro znamo, brojni faktori životnog stila mogu dovesti do metaboličkog zatajenja kada se plak počne stvarati na unutrašnjim zidovima krvnih žila, blokirajući protok krvi, povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara. Plakove tvore lipoproteini male gustoće (LDL) - „loši“ holesterol.
Autori studije sugeriraju da je lišavanje sna najdirektnije povezano s stvaranjem plaka u krvnim žilama i proučavali su tačno kako se to događa. Naučnici su proveli svoj eksperiment i u kombinaciji s njim obradili skupove podataka iz dva druga eksperimenta. Učesnici prvog bili su uskraćeni za normalan san na tjedan dana u kontroliranom laboratorijskom okruženju u saradnji sa Finskim institutom za zdravlje na radu. Drugi i treći skup podataka potiču iz DILGOM studije (prehrana, način života, genetski faktori pretilosti i metabolički sindrom), kao i iz studije kardiovaskularnog rizika kod mladih Finaca (Kardiovaskularni rizik u studiji mladih Finaca).
Nakon analize ovih podataka, istraživači su zaključili da su geni koji su uključeni u regulaciju transporta holesterola manje izraženi kod osoba uskraćenih snu nego kod onih koji su dovoljno spavali. Pored toga, otkrili su da ljudi koji nisu dovoljno spavali imaju niži nivo lipoproteina visoke gustine HDL („dobar“ holesterol). Dakle, nedostatak sna značajno smanjuje razinu HDL-a, što zauzvrat pospješuje nakupljanje plaka u krvnim žilama i potencijalne probleme sa srcem.
„Posebno je zanimljivo da se svi ovi faktori koji doprinose napredovanju ateroskleroze - upalne reakcije i promjene u metabolizmu holesterola - nalaze i eksperimentalno i u epidemiološkim podacima. Eksperimentalne studije pokazale su da samo jedna sedmica neadekvatnog sna počinje mijenjati intenzitet imunološkog odgovora tijela i metabolizma. Naš sljedeći cilj je utvrditi koje minimalno uskraćivanje sna pokreće ove procese ”, kaže Vilma Aho, jedna od autorica studije.
Istraživanja posljednjih godina povezala su nedovoljno spavanje s mnogim hroničnim patologijama, uključujući gojaznost, dijabetes, mentalne poremećaje i oštećenja pamćenja. Također je povezan s Alzheimerovom bolešću, čitavim spektrom kardiovaskularnih bolesti, a također ima negativan utjecaj na emocionalnu sferu osobe. Pročitajte ove savjete Arianne Huffington, zagovornice kvalitetnog sna, o tome kako zaspati i dovoljno se naspavati.