- Mišićna grupa: ramena
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Bučice
- Nivo težine: Srednji
Podizanje bučica preko glave - tehnika vježbe:
- Uzmite bučice u ruke. Spustite ruke uz tijelo kako je prikazano na slici.
- Pokušavajući ne saviti ruke u laktovima, podignite ih iznad glave.
- Držite ih sekundu i niže u gornjem položaju.
- Tokom vježbe pokušajte držati torzo ravnim.
Video vježba:
vježbe ramena vježbe s bučicama
- Mišićna grupa: ramena
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Bučice
- Nivo težine: Srednji