sadržaj
Nakon rastanka obuzimaju nas čežnja, žaljenje, osjećaj usamljenosti i otuđenosti, izmučeni duševnim bolom. Očajnički pokušavamo pronaći način da zaboravimo prošlu ljubav i nastavimo dalje. Šta sprečava naše slomljeno srce da se izleči?
“Imamo prirodnu potrebu da izbjegavamo bol, tako da često naša psiha razvija određena zaštitna uvjerenja,” objašnjava životni trener Craig Nelson. “One mogu ublažiti patnju u najtežem periodu, ali, nažalost, mogu iskomplikovati naše živote u budućnosti.”
Ako ste nedavno prošli kroz prekid veze, čuvajte se nekih nezdravih obrazaca razmišljanja koji vam mogu nanijeti mnogo štete.
1. Izbjegavanje
Možda imate misli poput “svi muškarci/žene su isti”, “svi koji su dostojni su već zauzeti”, “svima im je potrebna samo jedna stvar”.
Takva uvjerenja vam daju razlog da izbjegavate zabavljanje sa potencijalnim partnerima. Nesvjesno pokušavate da se isključite iz rizika nove veze u kojoj vam opet može slomiti srce. Nažalost, rezultat je otuđenje i usamljenost.
2. Samookrivljavanje
Još jedna opasna greška je početak samobičevanja. Pokušavajući da shvatite zašto je veza prekinuta, preuzimate punu odgovornost na sebe i počinjete da tražite mane u sebi koje su navodno odgurnule vašeg partnera od vas. Na taj način potkopavate svoje samopoštovanje i samopouzdanje.
Ukoliko uspete da izbegnete nepravedne samooptužbe, imaćete priliku da trezveno procenite prekinutu vezu i naučite važne lekcije za sebe koje će postati osnova za dalji rast i razvoj.
Evo tri savjeta koji će vam pomoći da ostavite prošlost u prošlosti i nastavite dalje.
1. Ne zaboravite zašto ste raskinuli
Napravite listu svih nedostataka vašeg bivšeg. Opišite sve što vam se kod njega nije svidjelo: manire, navike, neprimjeren tretman prema vama i tako dalje.
Fokusirajte se na negativne aspekte vaše veze. To će vam pomoći da ne upadnete u zamku i počnete osjećati nostalgiju za „izgubljenom ljubavi“.
2. Napravite listu svojih snaga
Ako se i dalje borite i borite se da prebolite raskid, zamolite bliske prijatelje i porodicu da navedu šta su po njihovom mišljenju vaše najbolje osobine.
Ne treba misliti da će vam otvoreno lagati i laskati u nadi da ćete učiniti nešto ugodno. Ne biste to uradili, zar ne? Zato ih shvatite ozbiljno.
3. Nemojte žaliti zbog onoga što se dogodilo
“Nema grešaka. Da, dobro ste čuli. Gledajte na to ovako: "greška" je vaše životno iskustvo koje vam pomaže da se setite ko ste zaista", kaže Craig Nelson.
Sada, nakon raskida, imate priliku da istinski shvatite sebe i ojačate svoje samopoštovanje. Provedite više vremena na samorazvoj. Možda ste se na neki način izgubili u vezi, i to je razlog zašto je raskinula.
“Zapamtite da u ljubavi zaslužujete samo najbolje. U međuvremenu, vrijeme je da naučite da zaista volite sebe. Da, teško je oporaviti se od gubitka, ali bol će proći i sigurno ćete moći započeti novu, zdravu i sretnu vezu - siguran je Nelson.
O autoru: Craig Nelson je životni trener.