Na proljeće želimo olakšati prehranu i odvojiti dodatne kalorije. Ova hrana pomoći će vam da osjetite lakoću u tijelu, a da pritom ne izaziva osjećaj gladi. Na 100 grama ova hrana sadrži od 0 do 100 kalorija.
Zeleni čaj
Za razliku od vode, zeleni čaj je izvor antioksidansa i vitamina neophodnih u bilo koje doba godine, posebno u proljeće. U šolji zelenog čaja, samo 5 kalorija i varenje njegovog tela troši 20.
Bujon
Kalorije čorbe ovise o osnovi na kojoj se kuhaju, poput povrća, mesa, ribe. Ali u prosjeku jedna zdjela juhe ima 10 kalorija. U juhu dodajte proljetno bilje i začine - kako bi postalo korisnije.
tikvica
100 grama tikvice ima samo 17 kalorija, a jela od ovog proizvoda ima mnogo. Dodajte ih u supu, salate, grickalice, peciva.
kupus
Sve vrste kupusa su niskokalorične i imaju velike koristi. Kupus je bogat vitaminom C, koji će vam omogućiti da ostanete zdravi u proljeće. U 100 grama kupusa, 25 kalorija.
Boranija
Još jedan niskokalorični proizvod, 100 grama koji čini 30 kalorija. Mahune će ojačati imunološki sistem, poboljšati izgled i očistiti crijeva od viška toksina. Koristite jela od graha, češnjaka i niskokalorične umake.
grejpfrut
Grejpfrut je bogat vitaminima C, A i B i vlaknima koja vam pomažu da smršate. Odličan je sastojak za smoothie, koktele i bezalkoholna pića. 100 grama citrusa ima 40 kalorija.
repa
Cikla ima antioksidativno svojstvo, što je korisno za vaše posude. 100 grama repe sadrži 50 kalorija, a može biti i razna predjela, salate i predjela, kao i za ukras.
mrkve
Ako ne volite mrkvu, ne znate je skuhati. Čak i kocke slatkiša povrća - savršeno ukusna zalogajčica. 100 grama šargarepe - to je samo 45 kalorija.
Crveni grah
Crveni pasulj izvor je proteina s niskim kalorijama - 93 kalorije na 100 grama. Pasulj dodajte u juhe, salate, kombinirajte s povrćem i agrumima.
Krumpir
Krompir, uprkos visokom sadržaju skroba, ima samo 80 kalorija na 100 grama. Sadrži vitamine C, e, minerale korisne za tijelo. Krumpir pecite u kori ili skuhajte - tako će se povećati njegov kalorijski sadržaj.