Prehrana za migrene

Zdrava hrana za migrene

Za migrene se preporučuje dijeta sa malo tiramina. Preporučeni proizvodi uključuju:

• kafa i gazirana pića bez kofeina, soda;
• svježa jaja, svježe kuhana perad, meso, riba;
• mliječni proizvodi (2% mlijeko, topljeni sir ili nemasni sir);
• žitarice, proizvodi od brašna, paste (na primjer, tvornički proizvedena jela od kvasca, keksi, žitarice);
• sveže povrće (šargarepa, šparoge, prženi ili kuvani luk, paradajz, krompir, mahunarke, tikvice, repa, bundeva);
• svježe voće (kruške, jabuke, trešnje, kajsije, breskve);
• domaće juhe;
• začin;
• šećer, kiflice, razne vrste meda, keksi, želei, džemovi, bomboni;
• prirodni svježi sokovi (grejp, naranča, grožđe, cikla, krastavac, mrkva, sok od špinata, sok od celera);
• namirnice koje sadrže magnezij (divlji losos, sjemenke bundeve, sjemenke, susam, sjemenke suncokreta, kvinoja, lan).

Također se preporučuje konzumacija hrane s riboflavinom (vitamin B2), koji štiti moždane stanice od oksidativnih oštećenja, potiče apsorpciju željeza, cinka, folne kiseline, vitamina B3, B12, B1. To uključuje: nemasno goveđe meso, divljač, jagnjetinu, brokoli i prokulicu.

Tradicionalna medicina za migrene

• dekocija plodova drijena;
• hladne inhalacije iz mješavine amonijaka i kamfornog alkohola;
• oblog od kiselog kupusa na sljepoočnom dijelu glave i iza ušiju;
• koktel od svježeg jaja napunjenog kipućim mlijekom;
• sirutka ili mlaćenica, koju treba uzimati natašte;
• infuzija livadske djeteline (žlicu cvijeta prelijte čašom kipuće vode, ostavite jedan sat), uzimajte pola čaše tri puta dnevno;
• oblog od svježeg lila lila na sljepoočnom i frontalnom dijelu glave;
• sok od sirovog krompira, uzimajte četvrtinu šalice dva puta dnevno;
• infuzija sibirske bazge (jedna žlica suhog cvijeta na čašu kipuće vode, ostaviti jedan sat), uzimati četvrtinu šalice do četiri puta dnevno petnaest minuta prije jela;
• biljna infuzija origana, uskolisne trave i peperminta (pomiješajte u jednakim omjerima) - jednu žlicu smjese prelijte sa 1,5 šalice kipuće vode, ostavite sat vremena, uzmite jednu čašu infuzije za bolni grč;
• jak zeleni čaj;
• sok od svježeg kalina ili crne ribizle, uzmite četvrtinu šalice četiri puta dnevno;
• infuzija matičnjaka (tri kašike matičnjaka na jednu čašu kipuće vode, ostavite sat vremena), uzimajte dvije kašike pet puta dnevno;
• ljekovite kupke s valerijanskim odvarom;
• infuzija ljekarničke kamilice (jedna žlica cvjetova na čašu kipuće vode, ostaviti jedan sat), uzimati pola čaše četiri puta dnevno.

Pročitajte i članke o prehrani za mozak i krvne žile.

Opasna i štetna hrana za migrene

Ograničite upotrebu takve hrane:

• jaka kafa, čaj, topla čokolada (više od dvije čaše dnevno);
• kobasice, slanina, kobasice, šunka, dimljena govedina, kavijar;
• parmezan, usireno mlijeko, jogurt, pavlaka (ne više od pola čaše dnevno);
• kruh od kiselog tijesta, domaće tijesto od kvasca;
• svježi luk;
• banane, avokado, crvene šljive, datulje, grožđice, agrumi (mandarine, naranče, ananas, grejp, limun) - ne više od pola čaše;
• koncentrirane mesne juhe, brze i kineske juhe koje sadrže mononatrijev glutamat, kvasac;
• sladoled (ne više od 1 čaše), proizvodi koji sadrže čokoladu (ne više od 15 gr.).

Isključite upotrebu takvih proizvoda:

• alkoholna pića (vermut, sherry, ale, pivo) bezalkoholna pića u metalnim limenkama;
• slana, kisela, dimljena, ustajala, konzervirana ili začinjena hrana (npr. jetrena salata, salama, jetra);
• dugotrajni sirevi (roquefort, švicarski, emmentyler, chedar);
• svi zabranjeni aditivi za hranu;
• soja sos, kisele i konzervisane mahunarke i proizvodi od soje;
• žitarice i orašasti plodovi;
• mesne pite.

Prehrana za druge bolesti: