Jeste li se uspjeli spremiti za ljetnu sezonu?
Natalija Pugačeva, nutricionista na Klinici za zdravstveni menadžment Instituta za personalizovanu medicinu Univerziteta Sečenov, rekla je koje namirnice treba konzumirati da bi se postigli brzi rezultati u gubitku težine. Prema njenom mišljenju, dovoljno je jesti luk, celer i spanać. Za najbolji efekat potrebno je jelo začiniti biljnim uljem.
Ali evo voditelja programa "Život je sjajan!" Elena Malysheva je oduvijek tvrdila da brz gubitak težine ne jamči stabilan rezultat, štoviše, može biti opasan po zdravlje.
Malysheva već dugo govori o tome kako ispravno smršati. U jednoj od epizoda programa "Život je sjajan!" navela je tri namirnice koje vam pomažu da efikasno smršate.
Prema rečima glavnog lekara Prvog kanala, to uključuje:
Brusnica. Ove bobice sadrže ursularnu kiselinu, koja povećava mišićni rast, što zauzvrat sagorijeva masnoće.
Chia semenke. Ova hrana sadrži ogromnu količinu vlakana koja stimulišu rad crijeva i smanjuju apetit. Za mršavljenje dovoljno je konzumirati 2-3 supene kašike semenki dnevno.
Juha od krompira slatki krompir. Ovaj proizvod snižava holesterol, što znači da se masnoće neće skladištiti u ćelijama.
Također, Elena Malysheva se ne umori od ponavljanja da samo pravilna prehrana nije dovoljna za efikasan gubitak težine, još uvijek se morate baviti sportom i pratiti upotrebu vode.