Vlasništvo nad emocijama

Posjedovanje emocija je sposobnost izazivanja željene emocije u sebi, zadržavanja i uklanjanja kada više nije potrebna. Ovo je jedna od komponenti upravljanja emocijama.

Kada za osobu kažu: „On zna da se kontroliše!“, obično misle na to koliko ona zna da kontroliše svoje emocije. Ovladavanje emocijama nije samo sposobnost da sakrijete ljutnju ili mirno zakoračite u opasnost. To je i sposobnost iskrenog osmeha nekom ko je tmuran, sposobnost da budete toplo sunce za umorne ljude oko sebe ili da svojom energijom razveselite sve koji su procvetali ili opustili.

Za mnoge ljude, kontrola emocija je prirodna kao i kontrola ruku ili nogu, a oni to rade bez posebnih tehnika↑.

Koje tehnike koristite za podizanje desne ruke? Da je zadržim? Da je spustim?

Zapravo, prirodnost posjedovanja, čak i rukama i nogama, čak i emocijama, nije sasvim prirodna. Mala deca u početku ne znaju da kontrolišu svoje ruke, a kada se dete slučajno udari rukom po licu, sa zanimanjem razmišlja: šta je to što ga udari? Djeca uče kontrolirati svoje ruke prema svim pravilima učenja, iako nisu svjesna tehnika koje se koriste.

Ali kada je Milton Erickson dobio paralizu i bio lišen mogućnosti da kontroliše ruke i noge, vratio je tu sposobnost nekoliko godina koristeći posebne tehnike. Kada sam ga restaurirao, naučio sam ruke i noge da se slušaju – s vremenom sam ponovo počeo da ih koristim prirodno, bez tehnika.

Ukratko: prividna prirodnost posjedovanja emocija krije vrijeme kada nam se emocije nisu pokoravale, a mogle su se kontrolirati samo „vještački“, koristeći posebne tehnike i tehnike.

Kriterijumi kontrole emocija

Kriterijumi za ovladavanje emocijama su očigledno jednako opšti kao i kriterijumi za ovladavanje rukama i nogama.

Čini se da svi kontrolišu svoje ruke, ali ima ruku koje su spretne i krive, nezgodne, kada se čini da čovek kontroliše ruke, ali mu sve ispada iz ruku i on sve dodiruje njima… Sportisti i plesači imaju koordinisanije ruke nego oni koji se bave sportom a nisu plesali. U isto vrijeme, čak i ako se samom sportašu ponudi da podigne ruke i drži ih, a zatim stavi uteg od 500 kg na ruke, najvjerovatnije će spustiti ruke - neće izdržati opterećenje.

Takođe sa emocijama. Neko vlada svojim emocijama lako, vješto i spretno, a neko sa zakašnjenjem i tako krivo da mu od radosti bude muka. Emocionalno obučeni ljudi imaju preciznije i ljepše emocije od onih koji nemaju. Istovremeno, ako se čak i najvježbanija osoba dovede u situaciju stalnog i intenzivnog stresa, udari kako po tijelu tako i po emocionalno teškim tačkama, tada će, najvjerovatnije, njegovo emocionalno stanje biti srušeno.

Sve je kao u životu.

Ovladavanje umijećem ovladavanja emocijama

​​​​​Djeca prvo uče da ovladaju svojim urođenim emocijama (kompleks animacije, nezadovoljstva, ljutnje…), kasnije, posebno intenzivno od 2 do 5 godine, ovladavaju glavnim arsenalom društvenih emocija koje žive u kulturi (stidljivost, ozlojeđenost, zbunjenost, frustracija, očaj, užas…). U toku su dva različita procesa. S jedne strane, postoji stalno usavršavanje vještina, obogaćivanje emocionalne palete, upoznavanje sa višim emocijama i osjećajima (zahvalnost, ljubav, nježnost). S druge strane, počevši od 5. godine, djeca počinju razvijati suprotan trend, odnosno postupnu degradaciju umjetnosti kontrole svojih emocija. Djeca uče da slobodno pokreću i zaustavljaju svoje emocije, uče sebe da odgovornost za nastanak emocija i osjećaja prebacuju na postupke i okolne i vanjske okolnosti, njihove emocije postaju nevoljna reakcija na ono što im se događa u životu. Zasto zasto? Vidi →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹