Kako pripremiti jelo ” Zrazy svinjetina sa jajetom i zelenim lukom”
Mleveno svinjsko meso 500 grama, crni luk 200 grama, šargarepa 50 grama, pileće jaje 55 grama, kokosovo brašno 30 grama, kuvana jajeta 4 komada, zeleni luk 50 grama, kopar 30 grama, suncokretovo ulje 50 ml
Sastojci recepta “Zrazy svinjetina sa jajetom i zelenim lukom"
- Mljevena svinjetina 500 grama
- luk 200 grama
- šargarepa 50 grama
- pileće jaje 55 grama
- kokosovo brašno 30 grama
- kuvano jaje 4 komada
- zeleni luk 50 grama
- kopar 30 grama
- suncokretovo ulje 50 ml
Nutritivna vrijednost jela „Zrazy svinjetina s jajetom i zelenim lukom“ (po 100 grama):
Kalorije: 208.8 kcal.
Vjeverice: 11.1 gr.
Masti: 16.2 gr.
Ugljikohidrati: 4.1 gr.
Broj porcija: 14Sastojci i sadržaj kalorija u receptu ”Zrazy svinjetina sa jajetom i zelenim lukom”
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kcal |
| mljeveno svinjsko meso | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| crni luk | 200 G | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| šargarepa | 50 G | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| pileće jaje | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kokosovo brašno | 30 G | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| pileće jaje (tvrdo kuvano) | 4 komada | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| zeleni luk | 50 G | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| mirođija | 30 G | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| suncokretovo ulje | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ukupan | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 posluživanje | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 grama | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |