Postporođaj: profesionalci koji nam mogu pomoći

Moje raspoloženje je igranje jo-joa

Zašto? U mjesecu nakon rođenja bebe, hormoni su još uvijek u punom jeku. I dok se sve vrati u normalu, to može uticati na naš moral. Razdražljivi smo, osjetljivi... Odjednom se smijemo, odjednom, plačemo... To je poznati baby blues. Ovo stanje je privremeno, kada se hormoni stabilizuju, sve će se vratiti u red.

Koja rješenja?

Razgovaramo o tome sa supružnikom, prijateljima, doktorom... Ukratko, nismo sami suočeni sa svojim tjeskobama, stresom itd. Osim toga, možete pronaći paramedicinska rješenja kako biste nježno uravnotežili svoje raspoloženje. „Na primjer, naturopata nas može savjetovati o eteričnim uljima ili aromaterapiji prilagođenoj svakom od njih, ovisno o tome da li majka doji ili ne“, precizira Audrey Nđave.

Iscrpljen sam

Zašto? Porođaj zahteva energiju koliko i trčanje maratona! Iako bol doživljavamo na drugačiji način, to je super fizičko iskušenje koje je traumatično za tijelo. Tim pre, ako je porođaj bio težak, ako je proširenje grlića materice ili spuštanje bebe dugo, da je trenutak guranja bio težak… Sve to znači da nam je potrebno više vremena da se oporavimo.

Koja rješenja?

U mjesecu nakon porođaja, možda bi bilo korisno konsultovati se sa osteopatom da nežno uspostavi ravnotežu vašeg tela i povrati energiju. Ova konsultacija takođe omogućava da se identifikuju i otklone blokade povezane sa lošim držanjem tokom trudnoće ili porođaja (pomerena karlica, itd.) i koje mogu izazvati bol i umor.

Borim se sa dojenjem

Zašto? Čak i ako smo super motivirani i dojenje je fiziološko, nije nužno lako. Pogotovo kada je u pitanju naša prva beba. Treba znati neke stvari koje će nas uvjeriti da je situacija uobičajena ili ne. Na primjer, novorođenče će u početku vrlo često sisati, ponekad čak i svakih sat vremena! Ali ako ne znate, normalno je da brinete i pitate se da li dobijate dovoljno mleka.

Koja rješenja?

„Da biste preduhitrili ovaj početak, sasvim je moguće pripremiti se za trudnoću sa svojom babicom, medicinskom sestrom ili konsultantom za laktaciju“, precizira Audrey Nđave, koja će pokazati kako da pozicionira svoju bebu na dojci i dati mnogo informacija. za promociju uspostavljanja laktacije. »I ako kada dođe vrijeme, imamo brige, ako osjećamo bol (dojenje ne bi trebalo da škodi), ako vidimo da je našoj bebi neugodno dok doji itd., važno je da se konsultujemo sa obučenim profesionalni. do dojenja da nas prati. Jer rješenja postoje.

Nemam više libido

Zašto? Možda je već tokom trudnoće libido bio na najnižem nivou. Može se nastaviti ili desiti i nakon porođaja. “Postoji mnogo razloga za to: majka je fokusirana na svoju bebu, njeno tijelo se promijenilo i može se osjećati manje poželjnom, trenutno ne osjeća nikakvu želju... A onda, bolovi epiziotomije ili carskog reza. 'ne ispravljajte stvari', objašnjava Audrey Nđave.

Koja rješenja?

Općenito, preporučujemo da sačekate oko 6 do 7 sedmica nakon porođaja da biste nastavili seks, dok se organi ne vrate na svoje mjesto i dok se žena ne osjeća spremnom u svojoj glavi. Ali svaki par ima drugačiji tempo i nema razloga za brigu ako se snošaj ne nastavi u ovim rokovima. U svakom slučaju, važno je da o tome razgovarate sa svojim partnerom i da odvojite vrijeme nasamo da održite vezu. I ne preskačemo rehabilitaciju međice kod fizioterapeuta ili babice. „Traumatski porođaj takođe može slomiti libido“, dodaje Odri Nđave. U ovom slučaju, seksualni terapeut specijaliziran za perinatalnu njegu može vam pomoći da objasnite problem i predložite vježbe koje ćete raditi kao par kako biste povratili povjerenje u svoje tijelo i oživjeli vaš libido. “

Osećam se izgorelo

Zašto? Kada očekujemo bebu, projektujemo se na potomstvo i ponekad ono što smo zamislili ne mora da se pridržava stvarnosti. Možda ćete se osjećati preplavljeno ili ne dobro u ovom novom životu kao mama. I s dobrim razlogom, „majčinstvo je transformacija žene koja postaje majka. To je psihička tranzicija i počinje cijeli hormonalni proces. Sve žene znaju ovaj preokret, ali svaka ga doživljava drugačije. U zavisnosti od njegove istorije “, objašnjava Audrey Nđave.

Koja rješenja?

„Da bi se prevladao ovaj postporođajni talas, važno je da majke mogu razgovarati o tome sa psihijatrom specijalizovanim za perinatalnu negu koji će joj pomoći da razume probleme koje postavlja majčinstvo. I podržite je da bude mirna u onome kroz šta prolazi, normalizacijom ovog procesa - savjetuje ona.

Ne mogu više da podnesem svoje telo

Zašto? Nakon porođaja, tijelo se transformiše. Čak i ako se nismo ugojili tokom trudnoće, obline se zadržavaju nekoliko sedmica ili mjeseci nakon toga. Često se kaže da je tijelu potrebno 9 mjeseci, koliko je trudnoća, da povrati svoj oblik prije. Ponekad se takođe morate pomiriti s činjenicom da vaše tijelo neće biti potpuno isto. Ali kada nam se ne sviđa slika koju vidimo u ogledalu, to može biti teško podnijeti.

Koja rješenja?

Da biste se ponovo povezali sa svojim novim tijelom, možete (ponovno) krenuti sa sportom nakon što ste preodgojili perineum. Ali od majčinstva, babica može savjetovati male vježbe za olakšavanje uspona organa i jačanje perineuma, kao što su lažne inspiracije u prsima. Nutricionist nam također može pomoći da izbalansiramo svoju ishranu i izbjegnemo debljanje. Bez upuštanja u dijetu, pogotovo ako dojite, jer su vam potrebni uravnoteženi obroci da biste bili u dobroj fizičkoj i psihičkoj formi.