sadržaj
Kako da se obučem?
Da biste naglasili svoje obline, odlučite se za a lepršava haljina – mnogo prijatnije za nošenje od farmerki ili pantalona, čak i tokom trudnoće. Odlučite se za organski pamuk, vrlo mekan, bešav i odaberite donje rublje prilagođeno vašim novim grudima. Ako se odlučite za crnu haljinu, stavite šarenu trudničku traku za glavu kako biste istakli stomak.
Bočne potpetice, izbjegavamo one od 10 cm da bismo favorizirali one od maksimalno 4-5 cm. Pazite, u trudnoći je uobičajeno uzimati veličinu od pola do jedne, pa isprobajte cipele prije večeri zabave... i idite kupiti nove ako su stare premale!
Mogu li da popijem čašu šampanjca dok sam trudna?
Ne! Kako uopšte ne znamo u kojoj fazi alkohol deluje na fetus, Santé Publique France je odabrao jasnu poruku: 0 alkohola tokom trudnoće. Alkohol prolazi kroz placentu i toksičan je za bebu. To je prava tempirana bomba: fetalni alkoholni sindrom (FAS) je vodeći uzrok ne-genetskog mentalnog hendikepa i socijalne neprilagođenosti djece u Francuskoj. Dakle, zamijenimo rez na polju mješavinom gazirane vode, limuna, soka od grejpfruta, ananasa i malo grenadina sa kockicama leda. Zabavnije je od obične vode!
Praznični specijal 2020/2021 – Novogodišnja noć bezbedna za Covid!
Epidemija Covida nameće posebna ograničenja za praznike na kraju godine. Gestovi barijera, broj gostiju… ove godine poduzimamo maksimalne mjere opreza. Detalji „Covid-safe“ mjera koje treba poštovati…
- Ove godine, izuzetno, bez zagrljaja i zagrljaja. Zar nije već divno sresti se za prelepim stolom, sa decom željnom otvaranja poklona?
- Ograničavamo večer na 6 odraslih, plus djeca. Za stolom ostajemo grupirani po domaćinstvu i ostavljamo slobodno mjesto između različitih porodica.
- Naravno, poštujemo barijere (pranje ruku, poštovanje udaljenosti, nošenje maske).
- Prostorija se ventilira prije, u sredini i na kraju obroka. To je hladno ? Oblačimo kaput pravo vrijeme da obnovimo zrak!
- Uveče, čuvamo našu masku što je više moguće, posebno kada pričamo, a guramo ga samo da jedemo ili pijemo. Ovdje se povećava rizik od kontaminacije, pa ovaj trenutak treba biti što kraći.
- Konačno, prije ili poslije jela, više volimo šetnje napolju ili aktivnosti tokom kojih možete nositi masku.
Božić: koje su preporuke Jean Castexa?
Šta da grickam na švedskom stolu?
Prepečemo tost od foie gras ako su pripremljene "dugo" unapred, kao i kozice ako su kuvane u prodavnici ribe. Rizik je da dođe do slučajne kontaminacije bakterijom Listeria. Nema problema sa svježim školjkama ako su tek kuhane u kući vašeg domaćina. Vakumski dimljeni losos je manje rizičan, bira se prilično divlji (ugojeni je pun antibiotika), mora se otvoriti neposredno prije konzumiranja, pakovanje je netaknuto i bez kondenzacije. Umjesto sirovih kamenica, preferiramo kamenice u "minutnom kuhanju" uz šampanjac. Alkohol isparava i kuhanje ubija bakterije.
Naš video članak:
U videu: Trudna tokom praznika? Kako da uživam u novogodišnjoj noći?
Šta je sa desertima?
Nema pripreme sirovih jaja, kao što je domaći šlag, čokoladni mousse ili tiramisu. S druge strane, sladoledi i cjepanice su dozvoljeni ako se poštuje hladni lanac. Ako na ambalaži ima mraza, zaboravljamo: to je zato što je hladni lanac možda prekinut. Ako imate gestacijski dijabetes, okrećete se prirodnim šećerima, poput voća.
Mogu li plesati cijelu noć?
Sport i fizička aktivnost su isplativi trudna, pa čak i preporučena. Ples je stoga sasvim moguć. Moramo ostati oprezni u pogledu rizika od pada i/ili udara na stomak u prenapunjenoj i ne uvijek kontroliranoj atmosferi. The kontrakcije budući da su uglavnom noćni tokom cijele trudnoće, ples uveče i noću može ih učiniti prisutnijim, a ponekad i intenzivnijim. Stoga je do 9. mjeseca trudnoće potrebno znati slušati sebe i znati prestati ako je potrebno. S druge strane, vrlo blizu pojma, nema problema.
STRUČNJAK: Nicolas Dutriaux, LIBERALNA PRIMALJA Generalni sekretar Nacionalnog koledža babica Francuske.