Prestanite se žaliti
Iznenađujuće jednostavan savjet, ali većini ljudi pritužba je već postala navika, pa je iskorijeniti nije tako lako. Provedite pravilo „Bez pritužbi“ barem na poslu i koristite pritužbe kao katalizator za pozitivne promjene. Medicinski centar Beth Israel Deaconess u Bostonu odličan je primjer primjene ovog pravila. Uprava centra je bila pred otpuštanjem velikog broja zaposlenih, jer su projektovani prihodi bili znatno manji od planiranih troškova. Ali izvršni direktor Paul Levy nije želio nikoga otpustiti, pa je zatražio od bolničkog osoblja njihove ideje i rješenja za problem. Kao rezultat toga, jedna službenica je izrazila želju da radi još jedan dan, a medicinska sestra je rekla da je spremna da odustane od godišnjeg odmora i bolovanja.
Paul Levy priznao je da na sat primi oko sto poruka s idejama. Ova situacija je savršen primjer kako lideri okupljaju svoje zaposlenike i osnažuju ih da pronađu rješenja umjesto da se žale.
Pronađite svoju formulu za uspjeh
Ne možemo kontrolisati neke događaje (C) u našim životima, kao što su ekonomski uslovi, tržište rada, postupci drugih ljudi. Ali možemo kontrolirati vlastitu pozitivnu energiju i svoje reakcije (R) na stvari koje se dogode, što će zauzvrat odrediti konačni rezultat (R). Dakle, formula za uspjeh je jednostavna: C + P = KP. Ako je vaša reakcija negativna, onda će i krajnji rezultat biti negativan.
Nije lako. Doživjet ćete poteškoće na tom putu jer pokušavate ne reagirati na negativne događaje. Ali umjesto da dozvolite svijetu da vas preoblikuje, počet ćete stvarati svoj vlastiti svijet. I formula vam može pomoći u tome.
Vodite računa o vanjskom okruženju, ali ne dozvolite da utiče na vas
To ne znači da morate zabijati glavu u pijesak. Morate znati šta se dešava u svijetu kako biste donosili pametne odluke za svoj život ili, ako ste vođa tima, za svoju kompaniju. Ali čim saznate neke činjenice, isključite TV, zatvorite novine ili web stranicu. I zaboravi na to.
Tanka je granica između provjeravanja vijesti i poniranja u njih. Čim osjetite da vam se crijeva počinju stezati dok čitate ili gledate vijesti, ili počnete plitko disati, prestanite s ovom aktivnošću. Ne dozvolite da vanjski svijet negativno utiče na vas. Trebali biste osjetiti kada je potrebno da se odvojite od toga.
Uklonite energetske vampire iz svog života
Na svom radnom mjestu ili uredu možete čak postaviti natpis „Ulazak energetskim vampirima strogo zabranjen“. Mnogi ljudi koji isisavaju energiju često su svjesni njihove posebnosti. I neće to nekako popraviti.
Gandhi je rekao: I ne dopuštaš.
Većina energetskih vampira nije zlonamjerna. Oni su jednostavno bili zarobljeni u svojim negativnim ciklusima. Dobra vijest je da je pozitivan stav zarazan. Energetske vampire možete pobijediti svojom pozitivnom energijom, koja bi trebala biti jača od njihove negativne energije. To bi ih doslovno trebalo zbuniti, ali pazite da ne odajete svoju energiju. I odbijaju da se upuštaju u negativne razgovore.
Podijelite energiju sa prijateljima i porodicom
Sigurno imate grupu prijatelja koji vas iskreno podržavaju. Recite im o svojim ciljevima i zatražite njihovu podršku. Pitajte kako ih možete podržati u njihovim ciljevima i životima. U vašem krugu prijatelja treba da postoji razmena pozitivne energije koja podiže sve članove kompanije i daje im sreću i radost.
Misli kao golfer
Kada ljudi igraju golf, ne fokusiraju se na loše udarce koje su ranije imali. Uvijek su fokusirani na pravi udarac, što ih čini zavisnima od igranja golfa. Igraju iznova i iznova, svaki put pokušavajući uvući loptu u rupu. Isto je i sa životom.
Umjesto da svaki dan razmišljate o svim stvarima koje idu po zlu, fokusirajte se na postizanje jednog uspjeha. Neka to bude važan razgovor ili sastanak. Misli pozitivno. Vodite dnevnik u kojem navodite uspjeh dana, a onda će vaš mozak tražiti prilike za nove uspjehe.
Prihvatite priliku, a ne izazov
Sada je veoma popularno prihvatanje izazova, što život pretvara u neku vrstu pomahnitale trke. Ali pokušajte tražiti prilike u životu, a ne njegove izazove. Ne treba pokušavati da uradite nešto brže ili bolje od nekog drugog. Čak i bolje od sebe. Potražite prilike koje će vam učiniti život boljim i iskoristite ih. Više energije, a često i živaca trošite na izazove, dok vas prilike, naprotiv, inspiriraju i pune pozitivnom energijom.
Fokusirajte se na važne stvari
Gledajte stvari i izbliza i iz daljine. Pokušajte sagledati jedan po jedan problem, zatim prijeđite na drugi, a zatim na širu sliku. Da biste “zoom fokus” trebali isključiti negativne glasove u glavi, fokusirati se na posao i početi raditi sve. Ništa nije važnije od radnji koje preduzimate svaki dan da biste rasli. Svako jutro postavite sebi pitanje: „Koje su najvažnije stvari koje će mi pomoći da postignem uspjeh u budućnosti, koje trebam učiniti danas?“
Gledajte na svoj život kao na inspirativnu priču, a ne kao horor film
Ovo je greška većine ljudi koji se žale na svoj život. Kažu da im je život potpuna katastrofa, neuspjeh, užas. I što je najvažnije, ništa se ne mijenja u njihovom životu, ostaje tihi užas zbog činjenice da ga sami programiraju za to. Gledajte na svoj život kao na fascinantnu i inspirativnu priču ili priču, vidite sebe kao glavnog lika koji svaki dan radi važne stvari i postaje bolji, pametniji i mudriji. Umjesto da igrate ulogu žrtve, budite borac i pobjednik.
Nahranite svog "pozitivnog psa"
Postoji parabola o duhovnom tragaocu koji je otišao u selo da razgovara sa mudracem. On kaže mudracu: „Osećam se kao da su u meni dva psa. Jedan je pozitivan, pun ljubavi, dobronamjeran i entuzijastičan, a onda se osjećam opakim, ljutim, ljubomornim i negativnim psom, a oni se svađaju cijelo vrijeme. Ne znam ko će pobediti.” Mudrac je razmislio na trenutak i odgovorio: "Pobijedit će pas kojeg najviše hranite."
Postoji mnogo načina da nahranite dobrog psa. Možete slušati svoju omiljenu muziku, čitati knjige, meditirati ili se moliti, provoditi vrijeme sa svojim najmilijima. Općenito, radite sve što vas hrani pozitivnom energijom, a ne negativnom. Potrebno je samo da ove aktivnosti pređete u naviku i integrirate ih u svoj svakodnevni život.
Započnite sedmični maraton „Bez žalbi“. Cilj je osvijestiti koliko vaše misli i postupci mogu biti negativni i eliminirati besmislene pritužbe i negativne misli zamjenjujući ih pozitivnim navikama. Implementirajte jednu tačku dnevno:
Dan 1: Pazite na svoje misli i riječi. Bićete iznenađeni koliko negativnih misli ima u vašoj glavi.
Dan 2: Napišite listu zahvalnosti. Napišite na čemu ste zahvalni za ovaj život, rođaci i prijatelji. Kada otkrijete da se želite žaliti, fokusirajte se na ono na čemu ste zahvalni.
Dan 3: Idite u šetnju zahvalnosti. Dok hodate, mislite na sve stvari na kojima ste zahvalni. I nosite taj osjećaj zahvalnosti sa sobom tokom cijelog dana.
Dan 4: Fokusirajte se na dobre stvari, na ono što je ispravno u vašem životu. Hvalite radije nego kritikujte druge. Fokusirajte se na ono što trenutno radite, a ne na ono što treba da radite.
Dan 5: Vodite dnevnik uspjeha. Zapišite u njemu svoja postignuća koja ste danas postigli.
Dan 6: Napravite listu stvari na koje biste se željeli žaliti. Odredite koje možete promijeniti, a koje ne možete kontrolisati. Za prve odredite rješenja i plan akcije, a za druge pokušajte otpustiti.
Dan 7: Diši. Provedite 10 minuta u tišini, fokusirajući se na svoje disanje. Pretvorite stres u pozitivnu energiju. Ako se tokom dana osjećate pod stresom ili želite da počnete da se žalite, zastanite na 10 sekundi i udahnite.