Ponekad svi pričamo u snu. Ali za neke se ova uobičajena i najčešće povremena pojava javlja kao poremećaj koji se ponavlja na dnevnoj bazi. Trebamo li biti zabrinuti? Da li somnilokvij ukazuje na nelagodu? Objašnjenja.

Razgovor tokom spavanja može se pojaviti u bilo kojoj fazi sna, posebno kada ste u dubokom i REM snu, što je najbolje vrijeme za sanjanje. 

No, prema rezultatima istraživanja koje je iznio neuropsiholog, pospanost nema utjecaja na san niti na zdravlje, zbog čega se zapravo ne smatra bolešću. Zaista, u ogromnoj većini slučajeva, spavača ne probude rečenice ili zvukovi koje ispušta. Ako spavate sa pospanom osobom, nemojte joj postavljati pitanja i pustite je da priča bez intervencije kako je ne biste uznemirili. 

Ako živite u svakodnevnom životu pospane osobe ili i sami patite od pospanosti, vjerovatno ćete morati naučiti živjeti s tim. Zapravo, ne postoji tretman za ublažavanje ovog poremećaja spavanja, čiji je glavni rizik probuditi ljude oko sebe tako što ćete ih preplaviti neugodnim ili nevoljnim riječima. Najjednostavnije rješenje je nošenje čepića za uši.

S druge strane, ako imate osjećaj da pospanost negativno utječe na kvalitetu vašeg sna, preporučuje se da se obratite specijalistu koji može provjeriti da li patite od nekog drugog poremećaja spavanja.

Konačno, ponavljanje razgovora tokom spavanja takođe može biti izraz anksioznosti ili stresa koji vam terapija može pomoći da prepoznate.

Ako ne postoji tretman za suzbijanje ili smanjenje pospanosti, možemo pokušati vratiti pravilniji ritam spavanja kako bismo se nadali smanjenju ovih noćnih vokalizacija:

• Idite u krevet u određeno vrijeme;
• Izbjegavajte večernje vježbe; 
• Uspostavite mirno vrijeme bez vizualnih ili zvučnih podražaja prije spavanja. 

Pospanost pripada porodici parasomnija, onih neželjenih događaja i ponašanja koji se nekontrolisano javljaju tokom spavanja. To je čin govora ili vokalizacije dok spavate. 

Prema francuskom istraživanju koje je provela neuropsihologinja Ginevra Uguccioni, više od 70% stanovništva vjeruje da je već govorilo u snu. Ali samo 1,5% ljudi pati od pospanosti na dnevnoj bazi. Ako vas ovaj poremećaj sna često tjera na osmijeh, može se ispostaviti da je bolest koja onesposobljava, posebno kada spavate s nekim.

Možemo smatrati da se činjenica da se priča dok spava javlja kada se neko suoči sa epizodom stresa ili značajnom promjenom u svom svakodnevnom životu. To može biti i ponašanje povezano sa snom spavača. Nauka još nije dokazala nijednu hipotezu.

Ipak, prema istraživanju Ginevre Uguccioni, 64% somnilokvista izgovara šapat, plač, smijeh ili suze, a samo 36% noćnih vokalizacija su razumljive riječi. Rečenice ili isječci riječi koje se obično izgovaraju upitnim ili negativnim/agresivnim tonom s puno ponavljanja: „Šta to radiš?”, „Zašto?”, „Ne!”. 

To što ste pospani ne znači da patite od mjesečarenja. Zajednički za ove poremećaje spavanja, procjenjuje se da se najčešće javljaju tokom djetinjstva i adolescencije, a zatim se povlače u odrasloj dobi.