- Mišićna grupa: latissimus dorsi
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik
Istezanje najširih mišića zadnje ograde - tehnika vježbe:
- Stani blizu zida. Savijte ruku u laktu i gurnite je u zid kao što je prikazano na slici.
- Nagnite se naprijed dok ne osjetite napetost najširih mišića leđa.
- Držite mišić u napetosti 10-20 sekundi.
vježbe istezanja za leđa
- Mišićna grupa: latissimus dorsi
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik