sadržaj
Ujutro obujete svoje omiljene cipele, a do večeri će vas početi jako stiskati i uzrokovati nelagodu? Za sve je krivo oticanje nogu - prilično česta pojava ovih dana. Takvi simptomi mogu biti posljedica početka razvoja raznih bolesti. Glavna stvar je shvatiti što je uzrok edema i kako odabrati pravi tretman?
Uske, njegovane noge nepromjenjiv su atribut ženskog šarma i privlačnosti. Međutim, sistematsko oticanje nogu može ozbiljno "smočiti" idilični izgled vaših stopala.
Dijagnostički algoritam: zašto noge oteču
Sjajna Coco Chanel izjavila je: "Ništa ne stari žene kao preskupo odijelo i ne čini je mlađom, poput lakog, naglog hoda." I s tim se ne možete raspravljati! Kako boli do suza (u doslovnom smislu te riječi) kada se ljupke cipele do večeri pretvore u prave okove koji vam ne dopuštaju ni korak. Gotovo svaka žena u životu nailazi na slične neugodne simptome. I ako je ranije oticanje nogu češće mučilo žene zrelije dobi, sada bolest zahvaća mlade žene. Dakle, koji je uzrok oticanja nogu?
Kao što znate, ljudi su oko 70% vode. Oko 2/3 ukupne zapremine tekućine nalazi se unutar ćelija, 1/3 - u međućelijskom prostoru. Povećanje zapreminskog udjela potonjeg naziva se edem.
U principu, ako je sa zdravljem sve u redu, tada tijelo samostalno regulira i uklanja tekućinu. Prije svega, zbog venskog sistema. Razlozi zbog kojih noge oteknu mogu biti različiti - zapravo, metoda liječenja edema ovisi o tome.
Postoje slučajevi kada uopće nije potrebno liječenje. Na primjer, stagnacija tekućine u nogama i, kao rezultat toga, stvaranje edema može biti uzrokovano dugotrajnim statičkim stresom: let u avionu, dugo sjedenje (u automobilu, vozu, u redu) ili stojeći na nogama. U pravilu, nakon odmora, oticanje nogu nestaje samo od sebe. Ova varijanta edema nogu javlja se kod svih ljudi u određenim životnim situacijama i u tom slučaju nije potrebno liječenje. Ali ako noge redovito i dugo bubre, onda ovo dobar razlog za posjet ljekaru.
Oticanje nogu može biti simptom različitih bolesti:
Problemi sa srcem. U pravilu, "srčani" edem uvijek je simetričan. Pojavljuju se uveče i nestaju nakon spavanja. Polaze od gležnjeva, postepeno zahvaćajući područje potkoljenice i bedra. Koža u području edema je zategnuta, hladna na dodir, blijedo cijanotična. Ako oticanje prati otežano disanje, kao i slabost mišića i bol u desnom hipohondriju, hitno se obratite kardiologu.
Problemi s bubrezima. U tom slučaju oteklina na nogama pojavljuje se u pozadini bolova u donjem dijelu leđa. Oni su popraćeni promjenom boje urina, edemom na licu u području oko. Bolje je ne odlagati posjet nefrologu.
Poremećaj limfne drenaže (limfedem). Edem je gust, javlja se u večernjim satima i ne nestaje ujutro. Prvo je zahvaćen skočni zglob, zatim potkoljenica, a ponekad i koljeno. Tada i druga noga otekne, ali ne toliko izražena. Ne biste trebali odgoditi posjet flebologu. Elefantijaza je posljednji stadij bolesti.
Predmenstrualni sindrom. Kod žena, blago oticanje nogu može se pojaviti u drugoj polovici menstrualnog ciklusa. Povezani su s hormonskom neravnotežom i nestaju nakon završetka kritičnih dana. U pravilu stopala i noge oteknu. Bolje je da se obratite ginekologu-endokrinologu.
Trudnoća. Oticanje nogu često se javlja kasno u trudnoći (nakon 30 tjedana). Prvo, stopala i noge oteknu, a zatim se proces podiže više. Edem donjih ekstremiteta također se može razviti s nefropatijom trudnica (bubrežna patologija). U pravilu je to popraćeno povećanim sadržajem proteina u urinu i arterijskom hipertenzijom. Metode liječenja donose se zajedno s ginekologom koji dolazi.
Uzrok natečenosti je kršenje venskog odljeva. Otok je obično blag do umjeren. U pravilu se manifestira u obliku traga od gume za golf ili čarapa i zahvaća potkoljenicu i stopalo. Ako na nogama postoje i vaskularne "zvijezde", to može ukazivati na početak proširenih vena. Samo flebolog može propisati liječenje na vrijeme kako bi spriječio napredovanje procesa.
Moskovski ljekari proveli su istraživanje i otkrili da su različite bolesti vena svojstvene 62% zaposlenih koji cijele dane sjede u uredima, dok su oko 70% njih žene.
Prije nego što se počnete boriti s oticanjem nogu, morate shvatiti da je oteklina samo jedan od simptoma bolesti. Problem je potrebno riješiti, ali samo u sklopu cjelovitog liječenja osnovne bolesti pod nadzorom liječnika. Moderna medicina danas ima prilično širok raspon metoda liječenja i prevencije bolesti koje uzrokuju oticanje nogu.
Masti i gelovi. To su takozvani venotonici, čije djelovanje je usmjereno na jačanje zidova krvnih žila i poboljšanje protoka krvi. Najefikasniji lekovi su natrijum heparin. Poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi, aktiviraju metabolizam tkiva, eliminišu stagnaciju tečnosti. Ovi proizvodi su također dobri za korištenje prilikom letenja i na odmoru u vrućim zemljama za ublažavanje umora i otoka od dugih putovanja i visokih temperatura.
Kompresijski dres. To uključuje posebne dokolenice i tajice. Profilaktički kompresioni odjevni predmeti mogu se nositi bez preporuke ljekara. Pogodan je za zdrave osobe koje moraju dugo stajati ili sjediti. Ali medicinski dres za već postojeći problem edema nogu odabire liječnik strogo individualno za određenu osobu, na osnovu parametara noge. Proizvodi se mogu kupiti samo u ljekarnama.
Diuretici i biljni pripravci. Bilo koja sredstva treba odabrati samo ljekar. Neki diuretici imaju brz učinak, ali zajedno s tekućinom potiču eliminaciju kalija iz tijela, što može negativno utjecati na rad srca. Uzimanje brojnih biljnih infuzija može izazvati nagli skok krvnog tlaka. Osim toga, diuretike nije potrebno piti prije spavanja, učinak uzimanja lijeka dostići će svoj maksimum noću i može uzrokovati nesanicu. Liječenje diuretičkim biljem treba biti tijek. Ni u kojem slučaju ne smijete stalno primjenjivati naknade, to može dovesti do ovisnosti, pa čak i uzrokovati dehidraciju.
Pressoterapija nogu ili instrumentalna masaža limfne drenaže. Ovo je i zdravstveni i kozmetički postupak koji vraća ravnotežu tekućine u nogama, normalizira protok limfe, ublažava oticanje bilo kojeg podrijetla i umor, a također pomaže u uklanjanju viška masnog tkiva u nogama. Kontraindikacije: trudnoća (od 4. mjeseca), zatajenje bubrega, maligni tumori, lezije malih i velikih žila kod dijabetesa melitusa, kožne bolesti, početak menstrualnog ciklusa.
Vježbajte stres. Najkorisnija opterećenja za sustavne edeme nogu su sportovi na vodi, prije svega, vodeni aerobik: s jedne strane, osoba se puno kreće, dobivajući dobru tjelesnu aktivnost, s druge strane, voda vrši pritisak na kožu, sprječavajući krvne žile od širenja i nogu do oticanja. Dinamični sportovi poput trčanja, skijanja, biciklizma, klizanja, pa čak i jednostavnog hodanja sprječavaju oticanje.
Pretjerana strast prema vježbama snage s dizanjem utega kontraindicirana je kod ljudi sklonih oticanju nogu. Tijekom takvih vježbi trbušni mišići se skupljaju, dok se intraabdominalni tlak povećava, prelazeći u donju šuplju venu koja prikuplja krv iz zdjelice i donjih ekstremiteta. To dovodi do pogoršanja protoka krvi. Ako zaista želite podići šipku, morate to učiniti noseći kompresijske čarape.
Ljepota bez žrtvovanja. I bez otoka na nogama!
Sprječavanje oticanja nogu najbolji je način liječenja. Želite li imati leteći hod? Zatim počnite djelovati sada:
nikada ne sjedite prekriženih nogu
bolje je da većinu kućanskih poslova radite sjedeći s nogama na stolici pored nje
dok spavate, pod noge stavite valjak ili jastuk
isperite noge hladnom vodom nakon tuširanja
pratite svoju težinu, smanjite unos soli u svoju prehranu, kao i prženu, dimljenu hranu i alkohol, odustajte od slatke gazirane vode;
uzimajte vitamine B, C, E. Jačaju krvne žile i poboljšavaju cirkulaciju krvi
ako morate dugo sjediti za stolom, onda ustajte svakih 25-30 minuta da hodate, istegnite umorne noge, izvedite nekoliko vježbi (na primjer, kotrljajte loptu nogom)
više se kretati. Pješačenje je najbolji način da se izbjegne oticanje nogu. Nemojte stajati na pokretnim stepenicama, već se popnite pješice;
prestanite pušiti - duhan uništava ne samo pluća, već i kolagen, koji je glavni dio strukture zidova krvnih žila;
odabrati pravu odjeću, slijediti ne samo modne trendove, već i zdrav razum - uske tajice, čarape i cipele ometaju protok krvi;
menjajte cipele tokom dana, posebno ako nosite štikle;
odmorite stopala tokom dana - izujte cipele, izmasirajte stopala, rotirajte ih s njima, povucite čarape od sebe i prema sebi.
Domaći recepti za edem nogu
Problem otečenih nogu nije se pojavio juče. Tokom stoljeća, tradicionalna medicina je prikupila ogroman broj korisnih i efikasnih recepata kako se riješiti ovog problema. Glavna stvar je da se proizvodi baziraju isključivo na prirodnim sastojcima.
Biljne infuzije i ljekovita pića
Od lišća bijele breze: 1-2 žlice. žlice lišća inzistirati na 500 ml kipuće vode, piti pola čaše tekućine do pet puta dnevno.
Od peršina: 1 kašika. kašiku peršuna prelijte sa 2 šolje ključale vode, popijte kašiku tokom dana.
Od lana: uzmite 4 žlice. l. laneno sjeme u 1 litru vode, kuhajte 10-15 minuta, pokrijte posudu i stavite na toplo mjesto. Ostavite da se kuha 1 sat. Ne morate filtrirati. Za okus dodajte limun ili neki drugi voćni sok. Pijte 1/2 šolje svaka 2 sata 6-8 puta dnevno. Bolje je infuziju piti vruću. Tok tretmana je 2-3 nedelje.
Pomiješajte 0,5 šalice svježe iscijeđenog soka od mrkve, soka od krastavca i soka 1 srednjeg limuna. Podijelite napitak u 3 doze i pijte 3 puta dnevno, razrijedivši dio napola toplom kuhanom vodom.
Kupke, oblozi, trljanje
Uzmite 50 g cvjetova kamilice i prelijte litrom kipuće vode, ostavite da se kuha 3-4 sata na toplom mjestu, procijedite. Ohladite infuziju na 36 stepeni i uronite stopala u nju na 25 minuta.
Za pripremu juhe ogulite i umijesite veliku glavicu češnjaka, prelijte 500 ml vruće vode i pustite da zavrije, maknite s vatre i pustite da se juha kuha dok voda ne postane topla. Isperite noge čorbom, a zatim utrljajte u listove i tabane.
Pomiješajte jednake količine maslinovog i kamfornog ulja, podmazujte stopala ovim sastavom, dobro trljajte masažnim pokretima od prstiju do koljena. Zatim svaku nogu omotajte pamučnom krpom, a zatim vunenom maramom (maramom, šalom) i ostavite tako preko noći. Radite ovaj postupak svaki dan tokom mjesec dana.
Naribajte nekoliko gomolja sirovog krompira na sitno rende i stavite kašu od krompira na otok, popravite zavojem na vrhu. Držite je dok vam se stopala ne osjećaju dobro. Sjetite se velikih listova bijelog kupusa u rukama, stavite ih na nogu. Izvana bi trebalo izgledati kao da stopala i gležnjeve "previjate" listovima kupusa. Pričvrstite oblog od kupusa gazom ili zavojem. Oblog se može ostaviti preko noći.
Još više materijala u našoj ponudi .