sadržaj
Mnogi se roditelji raduju ovom trenutku kada se dijete već može samostalno hraniti. Ali često i sami odgađaju početak ovog trenutka, kažu, još uvijek je premalo.
A, u međuvremenu, školarac, koji se vraća sa nastave, može sam da užine, ne čekajući ručak ili večeru. Ili, tokom karantina ili odmora, nakon što je neko vrijeme ostao kod kuće bez roditelja, mora biti u stanju da se pobrine da utaži glad. I ovdje je važno da su praktični i zdravi proizvodi na vidiku iu kuhinji.
Kako napuniti frižider kako ne bismo ostavili djecu gladna?
Povrće i voće
Oni su zdravi izvori vitamina i minerala koji su potrebni svakom djetetu. Oni će osigurati energiju i održati mozak u radu. Držite dovoljno ove namirnice u frižideru kako biste lakše napravili salatu ili samo užinu cijelu. Jabuke, pomorandže, banane, grožđe, paradajz, krastavci, paprika.
Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi
Ovi proizvodi su važni za rast i skladan razvoj dječjeg koštanog sistema. Izvor je proteina, kalcijuma i vitamina D. Osim toga, ove namirnice su spremne za jelo ili lako napraviti brzu užinu. Popijte kefir, fermentisano mlijeko, pomiješajte svježi sir sa pavlakom i bobičastim voćem – i vaš učenik će vas dočekati s posla u dobrom raspoloženju.
Zdrava grickalica
U vašoj kuhinji ne bi trebalo biti puno zabranjenih slatkiša i teških slatkih peciva. Pametna užina neće vam naštetiti, ali će vam pomoći da ostanete siti. Ovo su sve vrste orašastih plodova, suho voće koje će povećati imunitet, smiriti glad i pomoći vam da se usredotočite na domaći zadatak.
Prikladni obradci
Ako vaše dijete može podnijeti mikrovalnu pećnicu, pripremite unaprijed prikladne porcije koje možete lako zagrijati ili skuhati - palačinke, kiflice, žitarice, komade mesa. Važno je da su „kuhani“ jer ne slijede sva djeca točno upute za podgrijavanje i riskiraju jesti sirovu hranu.
Doručak i ručak spremni
Čak i ako odvraćate od praktične hrane, ponekad je možete koristiti kako biste djeci ostavili gladna. Musli, koji samo trebate preliti jogurtom, porcijama lazanje, supe, kotlete, koje trebate samo zagrijati u pećnici. Ako dijete samo povremeno ostaje kod kuće, ovo vam može pomoći.
Kupite multivarku
Nije teško upravljati multivarkom, glavno je objasniti djetetu proporcije za kuhanje - i svaki će se školarac nositi s pripremom kaše, a za vas će biti još toga. Naravno, malo je vjerojatno da će djeca kuhati juhu, ali lako mogu podgrijati obrok.
Sretno vašim učenicima!