25 najboljih recepata za pripremu sokovnika

• ½ ananasa
• 1 šaka peršuna
• 1 prst đumbira
• 1 limun
• 1 zelene jabuke
• 2 stabljika celera

• Ostružite kožu đumbira,
• Očistite ananas i narežite ga na male komadiće,
• Dobro operite jabuke, celer i peršun. Isecite ih na komade.
• Stavite hranu u malim količinama u sokovnik. Kad se sok skupi, dodajte sok cijeđenog limuna i promiješajte.

Umesto svežeg možete koristiti i mleveni đumbir. Dodajte mljeveni đumbir kad je sok spreman.

Kako biste izbjegli njihovu oksidaciju i gubitak određenih hranjivih tvari, konzumirajte ih odmah ili u roku od 30 minuta nakon pripreme.

Ono što je zanimljivo s ekstraktorom soka je mogućnost da se sok hladi 2 dana, a da se ne pokvari. Tako da nećete morati sočiti svaki dan.

• 6 vrlo crvenih jagoda
• 1 crvena jabuka
• 1 činija trešnje
• 1 repa

• Jagode očistite i narežite na komade ako je potrebno.
• Jabuku očistite i narežite na male komadiće.
• Očistite višnje i ostavite sa strane.
• Očistite repu i narežite je na male komadiće.

Propustite sastojke kroz ekstraktor u malim količinama. Vaš sok je spreman.

Možete dodati i ½ žličice cimeta ili vanilije kako biste promijenili ukuse. Zaista ukusno i korisno za organizam.

Trebaće vam:

• 4 šargarepa
• 1 mango
• 1 kruška

• Ogulite mrkvu i narežite je na male komadiće.
• Operite svoj mango, riješite se njegove kože i koštica. Meso narežite na male komade.
• Krušku operite i narežite na male komadiće.
• Propustite ih u malim količinama kroz stroj.

Trebaće vam:

• 1 limun
• 1 činija peršuna
• ½ krastavca
• 1 šaka kelja
• ½ čaše ružine vode koja je prethodno napravljena (pogledajte naš članak o ružinoj vodi)

• Operite krastavac i narežite ga na kriške. Ako nije organski, riješite se njegove kože.
• Stavite peršun i listove kelja koje je prethodno rezala mašina, kao i kriške krastavca. Dodajte svoju ružinu vodu u sokovnik.
• Kad je sok spreman, dodajte sok od limuna i dobro promiješajte.

Trebaće vam:

• ½ krastavca
• 1 kruška
• Šaka pšenične trave
• 1 celer
• 1 zeleni kupus
• 1 limun

Trebaće vam:

• 2 grejpa
• ¼ papaja
• 1 činija grožđa

• Grejpfrut očistite, nasjeckajte i narežite na male komadiće. Također ogulite bijelu koru grejpa kako biste izbjegli gorak okus.
• Narežite krišku papaje na komade nakon što joj uklonite kožicu i sjemenke.
• Operite grožđe. Propustite hranu kroz ekstraktor u malim količinama.

Trebaće vam:

• 1 srednji karfiol
• 3 repa
• ½ lukovice kelja
• ½ prokulice
• 2 limuna
• ½ čaše ružine vode

Trebat će vam:

• 1 šaka pšenične trave
• 2 kiwi
• 1 komorač
• ½ kašičice đumbira (za blago ljut ukus).

Očistite hranu i isecite je na komade. Propustite sastojke kroz sokovnik. Kad se sok skupi, dodajte mljeveni đumbir. Možete koristiti i pola prsta svježeg đumbira.

Spremno je, poslužite i ukrasite tankim kriškom naranče na rubu čaše.

Trebat će vam:

• 2 mandarine
• 2 kruške
• 1 grana celera

Mandarinama skinite kožu i narežite ih na kriške. Celer i krušku narežite na male komadiće. Stavite sve sastojke u mašinu u malim količinama.

Možete ga konzumirati odmah, dodati kockice leda ili staviti u frižider nekoliko minuta prije konzumiranja.

Trebat će vam:

• 4 kiwi
• 2 granata
• 5 kockica leda

Očistite kivi, uklonite im kožu i narežite ga na male komadiće

Nar prepolovite, sakupite zrna i sipajte ih u sokovnik sa komadićima kivija. Kad je sok spreman, dodajte kockice leda.

Trebat će vam:

• 2 grejpa
• 2 mandarine
• 1 činija spanaća

Trebat će vam:

• 1 limun
• 1 šaka začinskog bilja
• 1 jabuka

Očistite travu pšenice i narežite je na komade. Jabuku očistite i narežite na komade. Stavite ih u svoj ekstraktor.

Kad se sok skupi, dodajte mu limunov sok i kašičicu vanile. Promiješajte i popijte.

• 2 jabuke
• Zdjela jagoda
• 1/2 kašike vanile
• 1/2 kašičice muškatnog oraščića

• Jagode očistite i narežite na komade ako je potrebno.
• Jabuke očistite, narežite na komade s kožom ako su organske.
• Procedite voće kroz sokovnik.
• Zatim dodajte vanilu i muškatni oraščić u prahu. Dobro promiješajte
• Zaista je ukusan ovaj sok, moje kćeri ga obožavaju.

• ½ lubenice
• 1 činija borovnica
• 1 list zelene salate
• Nekoliko listova mente

• Izvadite meso lubenice, posijejte ga (to je po vašem mišljenju) i narežite na komade
• Očistite borovnice.
• Operite listove mente i zelenu salatu.
• Strojevima izradite sastojke.
• Nana daje prilično osvježavajući okus.
• Možete mu dodati nekoliko kockica leda po svom ukusu.

Trebaće vam:

• 3 grančice peršuna
• 2 lista kelja
• 4 šargarepa

Očistite listove kupusa i grančice peršina. Isecite ih na komade.

Očistite mrkvu i narežite je na male komadiće. Propustite ih kroz sokovnik.

Trebaće vam:

• 1/2 zdjele grožđica
• 2 crvenih paprika
• 1 crvena jabuka

• Jabuci očistite i uklonite sjemenke. Narežite na male komade i ostavite sa strane.
• Operite i iseckajte paprike. Operite grožđe.
• Stavite različite sastojke u sokovnik u malim količinama.
• Vaš sok je spreman, možete ga konzumirati sa ili bez kockica leda.

Za ovaj sok trebat će vam:

• 4 lepa paradajza
• 2 pomorandže
• 2 mandarine

• Operite paradajz i narežite ga na komade.
• Narandžama i mandarinama uklonite kožicu i sjemenke te ih narežite na male komadiće.
• Propustite svoje sastojke kroz sokovnik.

• Možete ga hladiti 1 sat prije pijenja ili mu dodati kockice leda.

Trebaće vam:

• 2 pomorandže
• 1 repa
• 1 komad kurkume
• 1 grana celera

• Kurkumu očistite od kože i narežite na kockice.

• Sa repe uklonite kožicu i narežite je na komade.

• Što se tiče naranče, riješite se njezine kožice i sjemenki

• Propustite svoje sastojke kroz mašinu za vrhunski prirodni sok.

• Možete koristiti kurkumu u prahu. U tom slučaju sipajte ½ žličice kurkume u prikupljeni sok.

Trebaće vam:

• 1 šaka nane
• 2 granata
• 1/2 zdjele framboise
• 1 ribolov

Breskve očistite i narežite na komade.

Operite lišće mente, jagode i maline. Sve propustite kroz sokovnik u malim količinama. Vaš sok je spreman. Možete mu dodati nekoliko kapi ruma.

Trebaće vam:

• 4 lepa paradajza
• 1 šaka peršunovog lišća
• ½ krastavca
• ½ žličice Cayennea
• 1 prstohvat soli

Trebaće vam:

• 500 g bademovih oraha
• 1 svježi kokos (zeleni)
• 1/2 litre mineralne vode ili vaše kokosove vode

Namočite bademove orahe dan ranije ili 12 sati. Zatim uklonite tanku kožu s badema i ostavite sa strane

Slomite kokos i skupite njegovu prekrasnu bijelu pulpu. Isecite ovu prelepu pulpu na komade.

Dodajte ih (badem i kokos) u malim količinama u sokovnik.

Dodajte vode (manje ili više) ovisno o tome želite li da vam sok bude teži ili svjetliji. Kakvo zadovoljstvo !!!

Trebaće vam:

• ½ lubenice
• 3 paradajz

Trebaće vam:

• Zdjela mirtila
• ½ ananasa
• 1 nektarina
• ½ kašičice vanile
• ½ kašičice cimeta

Trebaće vam:

• 2 kiwi
• 1 nektarina
• 1 mango
• 1 jabuka
• ½ kašičice vanile

Trebaće vam:

• 2 kašičice spiruline

• 1 drška listića mente

• 2 šargarepa

Očistite, ogulite mrkvu i narežite je na male komadiće. Operite listove mente. Propustite sastojke u malim količinama kroz sokovnik.

Nakon što sakupite sok, dodajte mu 2 žličice spiruline. Dobro promiješajte i ostavite da odstoji nekoliko sekundi, dok se spirulina uklopi u ostale hranjive tvari u vašem voćnom soku.

Trebaće vam:

• 1 činija borovnica
• 2 manga
• ½ kašičice cimeta