Ovo je treća specijalistička dijeta koja se pojavila posljednjih mjeseci. Ovog puta predstavljamo jedan od najbolje ocijenjenih jelovnika nutricionista gotovo cijelog svijeta!
TELO – kakav je naš odnos sa našim telom?
Sladoled za hlađenje! 10 činjenica o sladoledu koje biste svakako trebali znati
Šta je DASH dijeta?
DASH je skraćenica od “pristupa ishrani za zaustavljanje hipertenzije”, stvorena je za prevenciju i liječenje hipertenzije. Godinama je DASH meni na čelu najzdravijih dijeta koje preporučuju nutricionisti i doktori širom svijeta.
Kompletnu listu možete vidjeti ovdje: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
O čemu se radi u ovoj dijeti?
Prije svega, obiluje povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim i nemasnim mliječnim proizvodima. Takođe je važno jesti mahunarke, orašaste plodove i sjemenke. Ova dijeta takođe uključuje ribu i živinu.
Treba ograničiti crveno meso, slatkiše, zaslađena pića i so. Karakteriše ga visoka zaliha kalijuma, kalcijuma, dijetalnih vlakana i nizak sadržaj natrijuma, zasićenih masnih kiselina, holesterola i ukupne masti.
DASH dijeta je već na snazi
Naši DASH planovi ishrane baziraju se na ukusnim i raznovrsnim receptima od proizvoda koji se mogu naći u svakoj prodavnici. Kao dio plana ishrane, svake sedmice ćete dobijati novi meni, prilagođen vašim postavkama. Ako vam se neki od recepata ne sviđa, lako ih možete zamijeniti!
Cijelu ponudu možete pogledati ovdje: https://.pl/dieta/dash.html.
- Komentari