Voda ima jedinstvena terapeutska svojstva. Unosi mir u ljudske umove, liječi tijela i gasi žeđ. Mnogi ljudi dobijaju snagu slušajući šum morskih talasa ili razmišljajući o fenomenima oseke i oseke. Pogled na veličanstveni vodopad može izazvati osjećaj strahopoštovanja. Umornom umu laknu kada pogled njegovog vlasnika vidi prskanje fontane ili miran tok potoka. Topli tuš ili kupanje u đakuziju opuštaju, dok hladni tuš okrepljuje. Deset minuta provedenih u bazenu može vas ispuniti osjećajem blagostanja i ublažiti anksioznost. Tečna voda, zajedno sa svojim drugim oblicima (led i para), koristi se za ublažavanje bolova, ublažavanje anksioznosti, liječenje poremećaja itd. Terapijska upotreba vode ima dugu povijest. Kupke su bile poznate u starom Egiptu, Grčkoj i Rimu. Hipokrat je kao lijek propisao kupanje u izvorskoj vodi. Rimski liječnici Celsus i Galen liječili su svoje pacijente kontrastnim tuševima. Islamska kupka (haman) služila je za pročišćavanje, opuštanje i uživanje. Bavarski monah otac Sebastijan Knajp (1821–1897) odigrao je veliku ulogu u popularizaciji terapeutske upotrebe vode u devetnaestom veku. U Austriji, početkom devetnaestog veka, Vincent Priesnitz (1790-1851) postao je međunarodna slavna ličnost zbog svog hidroterapijskog sistema. Terapija vodom je također bila popularna u Battle Creeku za vrijeme Johna Harveya Kelloga (1852-1943). Hidroterapija je i danas zadržala svoju popularnost. Mineralni izvori se koriste za liječenje migrene, ozljeda mišića i groznice. Topla voda opušta, dok hladna stimuliše. Što je veći temperaturni kontrast, to je moćniji efekat. Naizmjenično hladna i topla voda može stimulirati cirkulatorni sistem i poboljšati imunološku funkciju. Za postizanje rezultata dovoljno je tri minute toplog tuša ili tuširanja, nakon čega slijedi 20-30 sekundi hladnog tuširanja. Terapija vodom uključuje trljanje, obloge, vlažne obloge, kupke za stopala, bazen i tuširanje. Za efikasnu hidroterapiju potrebno je vrijeme i znanje.
Obično se hladna voda koristi za smanjenje upale. Hidroterapija oboljelih od raka doprinosi povećanju broja leukocita u njihovom tijelu. Liječenje hladnom vodom pacijenata s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću smanjuje učestalost infekcija, povećava broj bijelih krvnih stanica i poboljšava dobrobit. Terapija vodom se koristi u liječenju reumatoidnog artritisa, osteoartritisa, ankilozirajućeg spondilitisa, sindroma fibromijalgije i promrzlina. Nazalne fiziološke infuzije mogu ublažiti simptome akutnog sinusitisa. Za pacijente s kroničnom srčanom insuficijencijom, tople kupke ili sauna umjerene temperature pomažu poboljšanju srčane funkcije. Hidroterapija je korisna za djecu koja boluju od astmatičnog bronhitisa. Topla voda ublažava grčeve debelog crijeva. Paketi leda mogu se koristiti za liječenje bolova u leđima, uganuća, ozljeda koljena i hemoroida. Para se često koristi u kombinaciji s hlapljivim uljima koja se udišu u liječenju respiratornih oboljenja. Hidroterapija vam omogućava da se brzo oporavite nakon vježbanja. Tuširanje i plivanje u bazenu u trajanju od trideset minuta mogu efikasnije smanjiti krvni pritisak, rad srca i umor nego pola sata sna. Kupke s biljnim ekstraktima mogu biti posebno korisne za osobe pod stresom i umorne.
Postoji nekoliko načina za pripremu biljnih kupki. 1. Pola šolje začinskog bilja kuvajte petnaestak minuta u jednoj litri (1,14 L) vode u poklopljenom loncu. Dok začinsko bilje ključa, kratko se istuširajte da biste očistili organizam, a zatim napunite kadu vrelom ili mlakom vodom. Tečnost treba sipati u kadu, zatim začinsko bilje umotati u frotir i potopiti u kadu najmanje dvadeset minuta, a zatim tim zavežljajem utrljati tijelo. 2. Zamijenite pola šolje začinskog bilja pod tekućom vodom, najbolje vrućom. Odvod možete pokriti tankom mrežastom krpom kako bilje ne bi začepilo cijevi. Potopite u kadu dvadeset do trideset minuta. 3. Napunite tanku platnenu vrećicu sa pola šolje začinskog bilja, stavite je u vodu za kupanje ili je zavežite za slavinu tako da vrela voda teče kroz biljku i napuni kadu. Opet, namačite dvadeset do trideset minuta. Određene biljke su posebno efikasne. Na primjer, možete uzeti šaku ljekovitog bilja poput valerijane, lavande, lipe, kamilice, hmelja i korijena čička i dodati ih u kupku prema jednom od gore navedenih obrazaca. Potopite trideset minuta. Druga kombinacija bilja mogla bi uključivati hmelj, limetu, valerijanu, kamilicu, stolisnik i strast cvijet. Možete koristiti neki od gore navedenih recepata ili začinsko bilje prokuhati u litri (1,14 litara) vode, pa popiti pola šolje tečnosti (po želji možete dodati limun i med), a ostatak prelijte u kupatilo. U procesu namakanja ljekovitog bilja u kadi možete čitati, meditirati, slušati umirujuću muziku ili jednostavno sjediti u tišini, koncentrišući se na samoopuštanje. Općenito, da bi hidroterapija bila efikasna, treba se pridržavati sljedećih općih savjeta. Da biste se oslobodili stresa, možete posegnuti za neutralnom kupkom (na temperaturi od 33-34 stepena Celzijusa), čija je temperatura približna temperaturi kože. Voda temperature 38-41 stepen pogodna je za opuštanje napetih mišića i smanjenje bolova u kičmi. (Temperature iznad 41 stepen se ne preporučuju jer mogu prebrzo podići tjelesnu temperaturu, stvarajući umjetnu toplinu.) Hladan tuš možete uzeti odmah nakon kupanja. To će uzrokovati pojačanu cirkulaciju krvi i nalet energije. (Sličan efekat imaju naizmjenični hladni i topli tuševi – tri minute hladnog tuširanja za trideset sekundi toplog tuša itd.) Nemojte ostati pod tušem duže od 15-20 minuta, posebno ako imate visok krvni pritisak ili bolesti kardiovaskularnog sistema. Večer je najbolje vrijeme za vodene procedure. Ljudi koji se uveče kupaju ili tuširaju bolje zaspu i uživaju u dubljem snu.