sadržaj
Razlika između empatije i osjećaja empatije
psihologija
Poduzetnica i nutricionistička trenerica Meritxell Garcia Roig stvara vodič na temu "Umjetnost empatije" za sve one ljude koji mogu osjetiti emocije drugih
Danas ste se probudili sretni, osjećate se dobro. Onda se baciš na posao i nešto ti uđe u tugu, tugu koju ne možeš objasniti. Dan vam počinje krenuti po zlu i ne razumijete zašto. To je tako, kada vam partner kaže nešto duboko tužno, pa vidite da se tako osjeća, kada shvatite razlog svog žaljenja. Da li vam se to ikada dogodilo? Ako je tako, to je zato što ste jedno empatična osobaili bolje rečeno, možete osjetiti empatiju iznutra.
To je ono što Meritxell Garcia Roig, autor knjige "Umjetnost empatije", naziva "moć osjetljivosti", nešto što nose empatični i visoko osjetljivi ljudi. „Svi imamo zrcalni neuroni, koji nam pomažu da suosjećamo s drugima. Ljudi koji su vrlo osjetljivi, imaju te zrcalne neurone mnogo razvijenije, pa žive empatijom ne samo sa konceptualnog gledišta, već i sa fizičkog gledišta u kojem mogu živjeti ono što druga osoba osjeća “, objašnjava Garcia Roig.
«To nije samo razgovor s nekim, poznavanje njegove situacije i suosjećanje s njom. Osećati to u svom telu, biti u situaciji u kojoj ta osoba živi, na nivou fizičkih osjetaemocija ", nastavlja on.
Autor ističe pozitivnu stranu takve empatične osobe: «Povezivanje s drugima na ovom dubokom nivou je lijepo, na kraju vas ispunjava, osjećate bliže drugim ljudima, možete se staviti u njihovu situaciju ».
Međutim, Meritxell Garcia također govori o poteškoćama pri posjedovanju ove "kvalitete", jer ako se neko loše provodi i "dovede ga do krajnjih granica, to može uzrokovati probleme", iako objašnjava da "knjiga pokušava okrenuti sve ovo, apomoći u korištenju ove vještine".
„To je kao i svaka osobina ličnosti, uzeta do krajnjih granica, može biti jako dobra ili može biti jako loša“, kaže autor i nastavlja: „Empatični ljudi imaju kožu, da tako kažemo, vrlo poroznu. Sve probija nas ono što je oko nasOno seže duboko u nas i teško nam je razlikovati vlastite emocije i osjećaje drugih, jer ih živimo kao da su naše i to može izgledati kao emocionalna neravnoteža ».
Upravo zbog ove osebujne situacije koju autor opisuje naglašava važnost samospoznaje za empatične ljude, s ciljem «prepoznati šta nam se dešava i razlog zašto nam se to događa ", znajući kako razlikovati je li emocija" naša ili tuđa "i, jednom prepoznati, naučiti" upravljati njome na miran i opušten način ".
Poduzetnik potvrđuje važnost ovoga govoreći o opasnosti potrebe da se udovolji ovim empatičnim ljudima. „Možete udovoljiti potrebama drugih, ali postoje trenuci u tom trenutku zaboraviš šta ti trebaZato što pokušavate učiniti da se neko drugi osjeća dobro, a možda to činite po cijenu da se osjećate loše “, kaže on.
Izbjegavajte "emocionalne vampire"
Ističe važnost prepoznavanja onoga što nam dobro ide, a šta ne, u svim područjima našeg života: šta jedemo, kako se oblačimo i u kakvim smo odnosima. Naglašava odnose, bitnu ravninu u našem životu i utječe na ostatak vitalne sfere: «Kada odnos ne ide dobro, kada evoluirate, ili tu osobu, a samo povrijedite jedno drugo, a to ne znači da ne cijeniš osobu, ali možda potrebna ti je druga veza i ovo mora biti u stanju govoriti prirodno »
Zatim govori o onome što naziva "emocionalnim vampirima" i "narcisima", "ličnostima koje traže pažnju drugih ljudi, jer imaju nedostatak samospoznajeNe znaju kako sebi pružiti potrebnu podršku. Kako bi izbjegla štetu koju ove vrste ljudi mogu nanijeti "empatiji", Meritxell preporučuje prvo identificiranje ovih ljudi u našim životima. "Budući da se viđamo s osobom svaki dan, to ne znači da moramo imati duboku vezu", kaže on. Dodaje da ako se nađemo okruženi ovakvim ljudima, mogu se koristiti različite tehnike, poput "odgovaranja s jednosložnim slojevima i što manje interakcije kako se ne bismo umorili" ili "interakcije s tom osobom s drugima oko sebe, na taj način širenje emocionalnog opterećenja. "
Autor završava govoreći o tome kako empatija je nešto što smo naučeni imati prema drugima, ali ne prema nama samima. "Budući da ste toliko povezani s vanjskim svijetom, morate sa sobom napraviti vježbu da shvatite šta vam zaista treba", kaže on i zaključuje: "Vi ste najbolji prijatelj na svijetu i najveći neprijatelj za sebe."