Rezultati izračuna idealne i dozvoljene težine IZRAČUN KORAK 2 OD 4

Tip tijela

• prema M. V. Černorutskom: hiperstenična
• Paul Broca: hiperstenična

Stopa metabolizma

• prema M. V. Černorutskom: ispod normalne (usporeno)
• Paul Broca: ispod normalne (usporeno)

Indeks tjelesne mase

• prema Adolphu Ketelu (indeks mase tijela): 25.5 kg/m²

Idealna težina

• Paul Broca: 69.3 kg
• prema M. V. Černorutskom: 69.3 kg
• prema indeksu tjelesne mase: 61.4 kg

Dozvoljena težina (odgovara normi)

• prema indeksu tjelesne mase: od 52.2 do 70.6 kg
• prema najnovijim podacima ANIH-a: od 52.2 do 76.2 kg

Imate prehrambenih problema

• pretežak

U ovom koraku izračuna, na osnovu prethodno dobivenih (u prvom koraku) indeksa i pokazatelja, određuje se stepen mršavljenja u vremenu, što omogućava odgovore na pitanja:

• Šta trebate jesti da biste smršali? (izbor prehrane u pogledu sadržaja kalorija)
• Koliko biste trebali pojesti da biste smršali? (izbor prehrane prema svom trajanju ili učestalosti)

Ako imate problema s prekomjernom težinom, bit će dostupne sljedeće numeričke vrijednosti za mršavljenje:

• Gornja granica za indeks tjelesne mase
• Gornja granica težine ANIH:
• Idealna težina prema indeksu tjelesne mase
• Idealna težina prema MV Chernorutsky
• Idealna težina prema Paulu Broci

I bez obzira na to imate li prehrambenih problema s prekomjernom težinom, na raspolaganju će vam biti dvije uvijek prisutne točke:

• Vaš izbor željene težine (vaša težina već može biti manja ili jednaka idealnoj težini prema nekoj metodi - ali svejedno želite smršavjeti)
• Apsolutna vrijednost gubitka težine (ova stavka je slična prethodnom slučaju, ali morate navesti određenu vrijednost u kilogramima - koliko želite smršavjeti - na primjer, brzo smršavite za 10 kg)

Vrijeme dijete u danima otprilike je potrebno za procjenu stupnja utjecaja na vaše tijelo. Brojne nemedicinske dijete omogućuju vam da izgubite težinu do 1,5 kg dnevno (zajedno s vezanom tekućinom), ali takvi režimi mršavljenja su vrlo brzi-i iako će na kraju dovesti do rezultata (nakon neko vrijeme-oko 3-5 mjeseci), izgubljena težina će se vratiti, pa čak i s viškom-ne dolazi do normalizacije metabolizma.

Prihvatljive (normalizacija težine na duži rok - nekoliko godina) vrijednosti brojki za mršavljenje - najviše 0,2-0,3 kg tjedno (ovisno o početnoj težini - ali bolje je držati se prve slika). Ovaj put će u budućnosti omogućiti održavanje težine na potrebnom nivou, primjenjujući, ako je potrebno, periodične dijete ili koristeći prehrambene sisteme za mršavljenje (za njih je ta brojka još manja).

Odaberite težinu do koje ćete smršavjeti i naznačite predviđeno vrijeme tokom kojeg namjeravate slijediti dijetu