Pitanje štavljenja.

Uz pomoć jednostavne dijete možete dobiti vrlo lijepu preplanulost, za to nećete morati da se sunčate, a koža će oduševiti svojim lijepim i trajnim tenom. Ako u svakodnevnu hranu dodate voće i povrće koje sadrži puno vitamina, kao što su C, E i PP, lutein, oni će smanjiti osjetljivost kože na sunce.

Opsežnim istraživanjima naučnici sa Univerziteta u Bristolu pokušali su otkriti koje povrće i voće doprinose savršenom preplanulosti. Prirodne supstance, karotenoidi, koje su nedavno otkrili naučnici, vrlo dobro djeluju na ujednačenu preplanulu boju i savršen ton kože. Ova skupina sadrži oko 600 organskih pigmenata koji se mogu naći u mnogim biljkama.

Posebno izvrsno djeluju sljedeći proizvodi, kažu Britanci: među povrćem – šargarepa, paprika i spanać, među voćem – kajsije i dinja. Ovi proizvodi za kožu dobro djeluju i čine ljude mnogo privlačnijima. Kajsije su dovoljne za dnevnu potrebu i 200 grama, s obzirom na to da sadrže dosta beta karotena, dovoljno je za intenzivan ton, šargarepa je po svojim kvalitetima dosta niža od kajsije, pa ih morate jesti 1,5 kilograma dnevno. Dijeta traje 5 dana, proveden je eksperiment u kojem se pokazalo da je nakon ovih dana koža izgledala mnogo preplanulo nego kod običnog preplanulog tena.

Postoji još važniji proizvod – paradajz, koji je veoma neophodan za solarnu prehranu. U ovom povrću likopen preovlađuje u količini karotenoida, doprinosi pojavi melanina u našem organizmu, odnosno utiče na kvalitet tamnjenja. Za bolju manifestaciju njegovih zaštitnih svojstava, morate ih podvrgnuti toplinskoj obradi, zapamtite. Uzmite paradajz pastu i počnite da je jedete – 60 grama svaki dan, osetićete da zamenjuje kremu sa 3 stepena zaštite od sunca i njegovog UV zračenja. Da bi organizam dobro percipirao karotenoide potrebno je zajedno sa njima unositi i namirnice koje sadrže masti. Najpogodnije je maslinovo ulje, jer je samo po sebi snažan antioksidans, a može se zamijeniti i suncokretovim uljem.

Zeleni čaj je veoma dobar napitak kada je izložen suncu, ima korisnu supstancu – polifenol. Naučnici su također otkrili da pomaže u zaštiti od opekotina od sunca, a zeleni čaj se i dalje može koristiti kao vanjski lijek. U slučaju peckanja i crvenila pomoći će losioni od zelenog čaja, nemojte pretjerano koristiti sunčanje. Sunce ljeti može biti veoma neumoljivo, ne zaboravite ako želite lijep i seksi preplanuli ten. Budite veoma oprezni i pažljivi, sunce vas neće dugo maziti, preplanuli ste za svoju kožu.

Sportska prehrana NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, up your MASS.