Treninzi zasnovani na mješovitim borilačkim vještinama je jedna od najpopularnijih vrsta kardio vježbanja. Energetski udarci snagom i nogama pomoći će vam da podignete broj otkucaja srca, sagorite kalorije, ojačate mišićni korzet, stegnete problematična područja i poboljšate kardiovaskularni sistem. Nudimo vam da isprobate video Rat na osnovi mješovitih borilačkih vještina grupe trenera Power Music Group Rx.
Opis treninga Rat
Otkrijte svog unutrašnjeg ratnika efikasnim treningom, War iz fitnes tima Power Music Group Rx. Čeka vas trening sagorijevanja masti kojim ćete moći smršavjeti i zategnuti tijelo. Program će biti odlična opcija za kardio, više Power Music Group Rx izdali su seriju klase War: trenutno postoji više od 20 različitih izdanja. Podsjetimo da je ova grupa trenera ujedno i autor Osovinske transformacije i pokretanja.
Ratni program ima dvije mogućnosti: 30 minuta i 60 minuta. Trening pod dobro poznatom muzikom popularnih izvođača, na primer, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Odličan soundtrack čini program još atraktivnijim Ratom. U programu od 60 minuta bićete 11 pjesama, a od 30 minuta - 6 pjesama. Svaka pjesma odgovara jednoj grupi pokreta. Neka izdanja ove serije, poznata trenerica Anna Garcia.
Trening rata uključuje ne samo elemente borilačkih vještina, već i pliometrijske vježbe (skakanje) za razvoj eksplozivne mišićne snage i intenzivno sagorijevanje masti. Programi se održavaju u intervalima sa snažnim eksplozijama tokom posebno zagrijanog segmenta. Za trening ne trebaju dodatnu opremu. Videosrate War možda će vas podsjetiti na program BodyCombat iz Les millsa.
Takvi kardio treninzi mogu kako rat može sastaju se 2-3 puta nedeljno, kombinirajući ih sa vježbama snage za cijelo tijelo. To će vam pomoći da sveobuhvatno radite na sagorijevanju masti i tonusu mišića. Među treningima snage preporučuje se obratiti pažnju na odabir HASfita i Total Body iz FitnessBlendera.
Prednosti programa:
- Rat je sjajan intervalni kardio treningkoji će vam pomoći sagorijevati masnoće, ubrzati metabolizam, poboljšati rad srca i smršati.
- Program se temelji na elementima mješovitih borilačkih vještina, što je jedan od najučinkovitijih i najkvalitetnijih načina za rješavanje viška kilograma.
- Naučit ćete ispod dobro poznata muzika od najpopularnijih savremenih umjetnika.
- Predavanja uključuju vježbe iz pliometrijske i aerobike pomoću kojih ćete efikasnije provoditi trening i trošiti maksimalno kalorija tijekom predavanja.
- Neće vam trebati dodatna oprema.
- Program ima 2 mogućnosti vježbanja u 30 i 60 minuta - optimalna dužina na tvoj izbor.
- Kompleksni rat već ima oko 20 različitih izdanja, a svakih nekoliko mjeseci ažurira se zbirka lekcija.
Uprkos činjenici da su časovi Fondacije elementi mješovitih borilačkih vještina, programi War dovoljno šok i intenzivan. Dakle, ako imate problema sa zglobovima, izvodite pliometrijske vježbe bez skakanja ili se usredotočite na druge programe sa smanjenim bubnjevima.
Vidi također: je li to kardio trening s malim udarom s Tracey mlatom