Zašto je loše postavljati ciljeve

Svi želimo da postignemo nešto u životu — da se oformimo, izgradimo uspešan posao, stvorimo divnu porodicu, pobedimo na takmičenju. Za većinu nas, put do ovih stvari počinje postavljanjem konkretnih i ostvarivih ciljeva. Do nedavno, upravo sam to radio.

Postavljala sam ciljeve za sve – obrazovne kurseve na koje sam se upisala, vježbe koje sam radila u teretani, klijente koje sam željela privući. Ali vremenom sam shvatio da postoji bolji način da se napreduje u onome što je važno. Svodi se na fokusiranje ne na ciljeve, već na sistem. Dopusti mi da objasnim.

Razlika između ciljeva i sistema

Ako ste trener, vaš cilj je da vaš tim osvoji takmičenje. Vaš sistem je trening koji tim radi svaki dan.

Ako ste pisacvaš cilj je da napišete knjigu. Vaš sistem je raspored knjiga koji pratite iz dana u dan.

Ako ste preduzetnikvaš cilj je stvoriti biznis od milion dolara. Vaš sistem je analiza strategije i promocija tržišta.

A sada najzanimljivije

Šta ako pljunete na cilj i fokusirate se samo na strategiju? Hoćete li dobiti rezultate? Na primjer, ako ste trener i vaš fokus nije na pobjedi, već na tome koliko dobro vaš tim trenira, hoćete li i dalje postići rezultate? Mislim da da.

Recimo da sam nedavno izbrojao broj riječi u člancima koje sam napisao za godinu dana. Ispostavilo se 115 hiljada riječi. U proseku, u jednoj knjizi ima 50-60 hiljada reči, tako da sam napisao dovoljno da bi bilo dovoljno za dve knjige.

Ovo je bilo iznenađenje za mene, jer nikada nisam postavljao ciljeve u karijeri pisca. Nisam pratio moj napredak. Nikada nije rekao: „Ove godine želim napisati dvije knjige ili dvadeset članaka.“

Sve što sam radio je da pišem po jedan članak svakog ponedjeljka i srijede. Držeći se ovog rasporeda, dobio sam rezultat od 115 riječi. Fokusirao sam se na sistem i proces rada.

Zašto sistemi funkcionišu bolje od ciljeva? Postoje tri razloga.

1. Golovi kradu vašu sreću.

Kada radite na postizanju cilja, u osnovi se spuštate. Kažete: „Još nisam dovoljno dobar, ali biću kad stignem.” Vježbate sebe da odgađate sreću i zadovoljstvo dok ne dostignete svoju prekretnicu.

Odabirom da slijedite cilj, stavljate težak teret na svoja ramena. Kako bih se osjećao da sam sebi postavio cilj da napišem dvije cijele knjige za godinu dana? Sama pomisao na to me čini nervoznim. Ali ovaj trik radimo iznova i iznova.

Stavljamo se u nepotreban stres kako bismo smršavili, uspjeli u poslu ili napisali bestseler. Umjesto toga, na stvari možete gledati jednostavnije — planirajte svoje vrijeme i fokusirajte se na svoj svakodnevni posao. Razmišljajući o procesu, a ne o rezultatu, možete uživati ​​u sadašnjem trenutku.

2. Ciljevi ne pomažu na duge staze.

Mislite li da je razmišljanje o cilju odličan način da se motivirate? Onda dozvolite da vas upoznam sa jo-jo efektom. Recimo da trenirate za maraton. Znojite se nekoliko mjeseci. Ali onda dolazi dan X: dali ste sve od sebe, pokazali ste rezultat.

Ciljna linija iza. Šta je sledeće? Za mnoge, u ovoj situaciji, nastupa recesija — na kraju krajeva, više nema cilja koji bi potaknuo. Ovo je jo-jo efekat: vaša metrika poskakuje gore-dole kao jo-jo igračka.

Vježbao sam u teretani prošle sedmice. Radeći pretposljednji pristup sa utegom, osjetio sam oštar bol u nozi. To još nije bila povreda, već signal: umor se nakupio. Razmišljao sam na trenutak da li da uradim poslednji set ili ne. Tada se podsjetio: Ovo radim da bih bio u formi, a to planiram raditi cijeli život. Zašto rizikovati?

Da sam fiksiran na gol, prisilio bih se da odradim još jedan set. I moguće da se povredi. Inače bi me unutrašnji glas zalijepio prijekorima: "Ti si slabić, odustao si." Ali pošto sam se držao sistema, odluka mi je bila laka.

Sistematski pristup vas ne čini taocem načina razmišljanja „umri, ali ostvari“. Za to je potrebna samo redovnost i marljivost. Znam da ako ne preskačem treninge, onda ću u budućnosti moći stisnuti još više kilograma. Stoga su sistemi vredniji od ciljeva: na kraju, marljivost uvijek pobjeđuje trud.

3. Svrha sugerira da možete kontrolirati ono što zaista ne možete.

Ne možemo predvidjeti budućnost. Ali to je ono što pokušavamo da uradimo kada postavimo cilj. Pokušavamo da predvidimo gdje ćemo biti za mjesec, šest mjeseci, godinu dana i kako ćemo tamo stići. Predviđamo koliko ćemo brzo napredovati, iako nemamo pojma na šta ćemo naići na tom putu.

Svakog petka odvojim 15 minuta da ispunim malu tabelu sa najvažnijim pokazateljima za moje poslovanje. U jednu kolonu upisujem stope konverzije (broj posjetitelja stranice koji su se prijavili za newsletter).

Rijetko razmišljam o ovom broju, ali ga ipak provjeravam — stvara povratnu petlju koja govori da sve radim kako treba. Kada ovaj broj opadne, shvaćam da moram dodati još dobrih članaka na stranicu.

Petlje za povratne informacije su ključne za izgradnju dobrih sistema jer vam omogućavaju da pratite mnoge pojedinačne karike bez osjećaja pritiska da predvidite šta će se dogoditi s cijelim lancem. Zaboravite na prognoze i stvorite sistem koji će davati signale kada i gdje izvršiti prilagođavanja.

Ljubavni sistemi!

Ništa od navedenog ne znači da su ciljevi općenito beskorisni. Ali došao sam do zaključka da su ciljevi dobri za planiranje razvoja, a sistemi za stvarno postizanje uspjeha.

Ciljevi mogu odrediti smjer, pa čak i pomaknuti vas naprijed u kratkom roku. Ali na kraju, dobro osmišljen sistem će uvijek pobijediti. Glavna stvar je da imate životni plan koji redovno slijedite.

O autoru: James Clear je poduzetnik, dizač tegova, putopisni fotograf i bloger. Zanima ga bihejvioralna psihologija, proučava navike uspješnih ljudi.