sadržaj
Nisi znao da će biti drugačije. Teži. I jače. Joga se ne odnosi na položaje, već na treniranje vaše budućnosti.
1. Život je borba
To je ono što ćete prvo shvatiti kada počnete da se bavite takvom «tihom» aktivnošću kao što je joga. Ono što se dešava na joga prostirci, zapravo je oličenje svega što nam se dešava u životu: našeg odnosa sa samim sobom, naših strahova, granica i ograničenja. Način na koji se poredimo sa drugima.
Mišići bole od napora, disanje je otežano, znoj kao da se nakuplja na vašim obrvama. I iako je ova borba fizička, znajte da se u isto vrijeme velika borba odvija u vašem mozgu.
2. Želja da se poredite sa drugima
Jedna je stvar vidjeti prekrasne slike na webu (naročito fotografiju osobe koja sjedi u položaju lotosa naspram zalaska sunca), a sasvim druga kada dođete u razred i okruženi ste cijelom prostorijom stvarnih ljudi koji sjede u ovoj pozicija. Prelepo i ne tako lepo. Poređenje ima mnogo oblika, a vaš zadatak je naučiti kako se nositi s njima.
Ne uspijevate i osjećate se kao čvrsta kamena statua. Ili se ipak dogodilo, ali tijelo zahtijeva da se što prije izađe iz ovog nepodnošljivog položaja. I počneš da pregovaraš sa njim: „Ostaću koliko i ovaj pored mene, a čim on završi, ja ću i ja da završim, u redu?“ Ili se neko srušio u blizini, a vi mislite: ovo je teško, neću ni pokušati.
Joga je disciplina, mentalna i fizička. A jedan od najvećih izazova koji vam ona postavlja je da ostanete um i tijelo unutar granica svog tepiha. Nije slučajno da se mnoge vježbe izvode sa poluzatvorenim očima.
Ono što vam se dešava na strunjači je trening kako se ponašate van zidova sale
Sve što vas se tiče ste vi sami. Sve što se dešava deset centimetara od vas je već drugi svijet i druga osoba. Ne može vas nervirati ili omesti.
Takmičimo se samo sa samim sobom. Nije bitno da li vas susjed ili cijela soba gleda. Ova poza ti je uspjela prošli put, a danas nije uspjela. Da, ovo je praksa joge. Na vas utiču brojni unutrašnji i spoljni faktori, a ono što je juče postignuto mora se svaki put ponovo postići.
3. Postoji sreća. Ali možda i nije
Jedan od ciljeva joge je da pokrene energiju koja se nakupila u vašem tijelu, da joj omogući da cirkulira. Emocije iz naših prethodnih iskustava - i dobre i loše - ostaju u našem tijelu. Stojimo na prostirci tako da se dižu sa dna.
Ponekad je to osjećaj radosti, snage, sa kojim se živi još nekoliko dana nakon vježbe. Ponekad se osjećate kao da vježbate u gustom oblaku negativnih misli, uspomena za koje ste se nadali da ćete ih zaboraviti i osjećaja za koje se činilo da ćete preboljeti.
Kladim se da kada ste došli na prvu lekciju niste ni slutili da će tako biti.
Kada se to dogodi, joga prestaje da izgleda kao slika iz reklamne knjižice. Ne sjedite u položaju lotosa puni mudrosti. Spakuješ prostirku, uzmeš peškir natopljen znojem i nemaš želju da kažeš par lepih oproštajnih fraza komšijama. Želite da budete sami, u tišini i razmišljate.
4. Ovo je trening vaše budućnosti
Postoji razlog zašto se joga naziva praksom. Ono što vam se dešava na strunjači je trening kako se ponašate van zidova sale.
Ne zaboravite duboko udahnuti dok ste na poslu ili u autu. Kada redovno praktikujete jogu, otkrićete da imate snage da se nosite sa mnogim problemima.
5. Joga nisu poze
Ovo je prije svega priča o tome kako spojiti tijelo i um. Ponekad najjednostavniji položaji oslobađaju i osjećamo se kao da smo konačno u potpunosti ovdje u svom tijelu.
Časovi joge ne garantuju zadovoljstvo, uvek, svakog minuta. Stajanje na prostirci je kao pozivnica: „Zdravo svijete. I zdravo me.»
Šta nam se dešava tokom treninga?
Jogu ne treba shvatiti kao opuštanje. Sve njene poze zahtijevaju koncentraciju i kontrolu.
Posmatrajmo djevojku kako sjedi u najjednostavnijem položaju sa prekrštenim nogama. Šta se dešava u ovom trenutku?
Devojka drži glavu uspravno, ramena ne treba da se dižu, kako treneri kažu, „prema ušima“, i da budu napeta. Mora se pobrinuti da kičma ostane ravna, da grudi nisu utonule, a leđa zaobljena. Sve to zahtijeva napor mišića. A pritom je potpuno mirna i pogled joj ne luta unaokolo, već je usmjeren naprijed, u jednu tačku.
Svaka poza je pažljiva ravnoteža između zatezanja nekih mišića i opuštanja drugih. Zašto u isto vreme slati kontradiktorne impulse svom telu? Da biste mogli uravnotežiti ove suprotnosti - ne samo vašeg tijela, već i vašeg uma.
Previše fleksibilnom tijelu nedostaje čvrstina, ponekad nedostatak koncentracije može uzrokovati ozljede
Telo uči da odgovara na kontradikcije ne u terminima "ili-ili". Zapravo, prava odluka često uključuje integraciju različitih opcija, potrebu da se izabere „oboje“.
Previše fleksibilnom tijelu nedostaje čvrstina, a ponekad nedostatak koncentracije i koncentracije može uzrokovati ozljede. Tako je i u pregovorima — ako budete previše susretljivi, možete mnogo izgubiti.
Ali snaga bez fleksibilnosti će vas ostaviti ukočenim u napetosti. U vezi je to ravno goloj agresiji.
Oba ova ekstrema već sadrže potencijalni izvor sukoba. Vježbanjem kod kuće, u tišini, učenjem pomirenja suprotstavljenih impulsa u tijelu, ovu sposobnost postizanja ravnoteže prenosite u vanjski život pun stalnih izazova.